2017

[...] zrobic wyniki ft3 wtedy będzie wiedział albo niech się kieruje samopoczuciem, na 2 dobrze to niech wejdzie na 3 będzie złe to schodzi. Zmieniony przez - damianz96 w dniu 2017-04-25 16:56:21 Uwierz mi , że naprawde czytałem sporo i to nie tylko na temat T3... Nie chce juz zasmiecać tematu autora Jezeli juz zdecyduje sie na T3, to niech [...]

Pełnowartościowy posiłek czyli B+W+T ( w tym warzywa ). Zadbaj o wysoką gęstość odżywczą składników pokarmowych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-26 22:28:39

[...] np 3 cwiczenia po 3 serie 12 powtorzen - moze tu jest problem - zwiekszyc serie lub powtorzenia by zaczelo piec i czuc nastepnego dnia ze te rece byly robione na treningu? bo nic nie czuje nastepnego dnia a poprzednio gdy cwiczylem rok wczesniej to nie moglem ich zgiac przez pare dni Zmieniony przez - Bartek615 w dniu 2017-03-10 15:48:37

Nogi potrzebują osobnego dnia treningowego jeżeli chcesz każdą partię raz w tygodniu. Jak masz 4 dni treningowe to spokojnie możesz zrobić każdą partię 2x w tygodniu w systemie push/pull lub góra/dół. Jaka to była kontuzja pleców i co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń na siłowni? Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-28 20:39:59

Te proteinowe kulki wyglądają smakowicie! :) PS. Literówka w tytule. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2017-10-12 15:07:14

[...] zbilansowane. Sam serek wiejski jest daleki od określenia posiłku, w dodatku jest dość ubogi odżywczo. Węglowodany w ostatnim posiłku mogą przynieść wiele korzyści w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej. Mało owoców - warzyw (występuje deficyt poszczególnych witamin, pierwiastków, DHA i EPA) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-14 07:05:51

[...] pompki, po calym treningu klatki i tricepsa, sa na tyle trudne ze moga byc cwiczeniem :) i przy wyciskaniu hantli nad glowe pracuje tez troche gora klaty ale tego nie licze do serii oczywiscie, to wszystko spokojnie daje rade zeby przez następne pare dni dawala o sobie znac, nie trzeba wiecej Zmieniony przez - DoLoR w dniu 2017-07-29 08:19:49

[...] z unoszeniem rak na boki (srodkowy akton barku). Kazdy laduje po 20kg hantle i cwiczy nie te miesnie co trzeba. Skoro rozpietki robisz ledwo ledwo, prawdopodobnie robisz je zle technicznie. Zgadza się. Wznosy najczęściej z ugiętymi ramionami, gdzie praca głowy zewnętrznej jest minimalna. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-07-30 07:42:09

[...] Pregnylu to nie powinno to mieć wpływu na nic, ale to zależy też od stanu w jakim jest Twój organizm. I tak, Finasteryd obniża skuteczność cyklu. Kwestia tutaj tego, na czym Ci bardziej zależy - mieć trochę efektów i nie mieć problemów z oddawaniem moczu, czy mieć lepsze efekty i się męczyć? Zmieniony przez - Khaine w dniu 10/29/2017 5:23:39 AM

[...] zależy kompletnie, także czy wypadną, czy nie, to juz ich sprawa :) I tak nie mam ich za dużo. Natomiast cenna jest Twoja uwaga co do dawki Test, bo biorę stale, stale jestem na cyklu , czyli 100 - 150 jest optymalne, zamiast 250. Na inne cykle nie chcę wchodzić, tzn nie chcę ich mieszać. Zmieniony przez - kuba003 w dniu 2017-10-29 09:16:32

[...] hormonalnego, morfologia. A siłka 2-3 x w tyg, lekkie treningi na 3-4 ćwiczenia, podtrzymująco. Wpadasz, robisz 40 min trening i wypadasz. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-04-01 19:47:12 Ja jakbym czekal az mi sie organizm "zaadaptuje" to bym zszedl do 55 kg %-) Doskonale autora rozumiem. Moze to byc cos z hormonami ale jestem prawie [...]

[...] jak Agnieszka wyżej napisała jest podbicie kalorii bliskie CPM, w ten sposób poprawisz aktywność i wydzielanie poszczególnych hormonów, dodatkowo uzupełnisz uszczuplone rezerwy glikogenu zarówno w komórkach mięśniowych jak i wątrobie oraz zwiększysz zapasy trójglicerydów wewnątrzmięśniowych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-19 16:36:02

za Fedora. /SFD/2017/2/16/6eef30dd8aaf4453a6f1ca4e9b03a3fc.jpg

;-) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-02-19 12:11:59

Ano wlasnie ma w ,razie porazki z takim Chaelem jego wartosc marketingowa poleci na leb na szyje, a tak to do,robi sobie jeszcze pare gr BTW a kto, Steven nie walczy dla pieniedzy? Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-02-20 01:36:56

[...] za odpowiedzi! -sosy wyrzucone na wlasnej roboty- czosnkowy, slodkokwasny - maslo zastapione orzechami wloskimi - jesli choszi o wegle ziemniaki tez stosuje :) - warzywa w porcji- pomidor, salata 50g, brokul ok 100g Moge zastepowac miecho np. Schabem, karkowka, tylko doliczyc tluszcz z niego? Zmieniony przez - Revolted w dniu 2017-05-18 15:07:52

zerknij sobie na oferte biedronki moze coś będzie i taniej niż w/w nawet te kółka z gumami mają http://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421-s411.html#post-18359178 w lidlu po nowym roku też coś będzie, zerknij na gazetke Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-28 10:10:46

Zapewne trwałością. No i niższa ceną. W Lidlu mają być kółko ab wheel (czy jakoś tak), 1 guma do 25kg i długości 2,8m i trochę ciuchów niby sportowych. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-28 19:45:14

[...] długość: 247 cm minimalna długość: 145 cm średnica uchwytów: 3,5 cm długość uchwytów: 13 cm ładowność: 150 kg a druga: 2) Regulacja taśmy 200 - 290 cm Długość ramienia 100 - 145 cm Szerokość rączek 13 cm Maksymalne obciążenie 250 kg Ktora opcja wydaje sie Wam lepsza jesli chodzi o wymiary? Zmieniony przez - airstorm w dniu 2017-12-29 10:31:36

Mógłbyś Mi wypisać przykładowy odpowiedni plan treningowy dla mnie ? Zmieniony przez - Solvek w dniu 2017-10-03 15:51:58