2017

Spięty mięsień, wiec cały czas sie pompuje i stad uczucie spompowanego prostownika %-) rolowanie, rozciąganie, masaże, "walka" z hiperlordoza i powinno byc lepiej Sylwia niech Ci codziennie trochę pochodzi po plecach. Lekka jest, ale powinno trochę pomoc %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2017-11-15 15:50:29

Widze że podobnie masz jak ja z nogami %-) najchętniej moglbym je trenowac x3 week każda sesja 50 s %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-11-19 14:34:28

Tutaj po kilku miesiącach po starcie wyglądam chyba lepiej niż na scenie, nabity i dalej dość suchy przemo widząc ten filmik na insta pomyslałem cos podobnego, teraz jak dla mnie jest DUŻO lepiej jak na scenie, zobacz teraz MArcela tez meczył sie w klasyku a wczoraj złoto w 90kg ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-20 16:06:08

No właśnie miałem to pisać. Patrzyłem na koszulki i w Sports Direct wychodzi taniej. Przemo, na 99% ATAF wrzuci -30% na nieprzecenione i -20% na przecenione, więc myślę, że warto, bo mają dobre ceny. https://www.ataf.pl/pr/153/0/under-armour Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-11-22 15:31:25

alexus ale nie obejmuje przecenionych czyli 80% towaru :D opalinho 2 posty wstecz wrzuciłem :D hehe Zmieniony przez - macio09 w dniu 2017-11-23 08:07:08

To nie jest już aż taka najnowsza kolekcja ;-) No zobaczymy jak co to fajne jordany też wyczaiłem :-D A tu taka sytuacja :-D Kabelki jeszcze prześwitują coś %-) /SFD/2017/11/23/27530191520c48f9a7c06e76c00378e2.jpg

No właśnie brak chętnych :/ Mogliby mi dac wolne. Kurde jedyne wolne jakie miałem odkąd tu pracuje to te zawody w Sopocie i 2 niedzielę gdy miałem urodziny i chrzest siostrzencow na które i tak załatwiłem zastępstwa ;( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-24 17:59:29

nawet nie pierdziel tak że Cię nie będzie,u maszynisty pociągu siadaj jak brak biletów :D Zmieniony przez - opalinho w dniu 2017-11-24 22:31:03

widzisz - kazdy sie cieszy z czegos innego, ty poprostu masz ambitniejsze plany :-) a jak bys dostal te pro elite? czy jak to sie zwie? to tam bys nie mogl startowac i siana zgarniac? bo z tego co kojarze to masz ££ za wygrane, czy mi sie cos poj**alo? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 29/11/2017 18:57:34

[...] C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 25g rano, 25g na noc Haha Wojtek sorki, przeczytałem po dodaniu posta :-P W tkaim wypadku, ograniczyłbym pierogi %-) No ale jak promo, to grzech nie skorzystać, więc sam zapchałem lodówkę %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-12-01 13:04:40

A ile tyg masa trwa? ;) moze po prostu deloed zrób?;) 10-14 dni i znowu ciezar w górę.i wtedy stołuj się w kebabie to może coś cie zaleje xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-12-01 16:43:07

[...] ruszy :-D A tak serio to jeszcze mogę spokjnie dodać kcal, bo posiłki mam max czyste, więc i spore objętościowo. Mogę spokojnie zmniejszyć ich objętość i dodać jeszcze sporo węgli. Tak właśnie zrobię od niedzieli. Potem podjem przez święta, sylwestra, i d stycznia będzie już co redukować:-D Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-12-01 22:04:55

Nic się nie da. Ulać go jest tak samo trudno co przepić - prawie niewykonalne %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-02 11:10:00

[...] 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 20g rano, 20g na noc Na koniec potreningowe 260g węgli :-D Zaraz jeszcze 120g w nastepnym posiłku, i potem lecimy na Barna, i dalej zobaczymy co się nawinie do jedzonka %-) /SFD/2017/12/3/1609207ebbd24a61aa5ad825bfd12022.jpg

Właśnie i na insta dałem :-P Trochę weszło, ale aż się przejadłem... Już nie mam formy do czitowania %-) /SFD/2017/12/3/c0a5f209b92044a0ba7400f4f586a1e9.jpg

[...] podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 25g rano, 25g na noc Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-12-05 13:09:18

5/3/1 to jest trening bardziej pod siłę, a wydaje mi się że Przemówi głównie chodzi o rozmiar miesnia czyli hipertrofie. 3 ani 1 miesnia raczej nie dołożymy Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-12-08 13:41:52

fakin szit %-) muszę przerobić na nowo cały film , dobrze ze krótki może się dzisiaj uda /SFD/2017/12/8/7e0073f3d48d4b248a59ed8a4f430e59.jpg zablokowali bo jestes za bardzo doj**any %)

Tak, jest już na prawdę dobrze, od kiedy wywaliłem kurczaka i gumę ksantanową :-) Jedynie juz apetyt trochę pada. Ale vivomixx, debutir, siemie i gluta lecą cały czas. Mam nadzieję, że chłopaki się nie obrażą :-) /SFD/2017/12/10/e581f6ca959944b5bf9058c1aede9b59.jpg

Grzesiek mi chodziło o to tylko co Big napisał ze jedzenie go wykonczylo a to chodziło o orale. Na resztę sie nie wypowiadam bo Piotrek zawsze miał swoj świat;) aczkolwiek teraz jak mówicie pewno juz za bardzo. Wojtek Piela zna Piotrka bardzo dobrze;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-12-12 11:09:50