2017

[...] ludźmi i co nieco na ich temat wie. Swoją drogą wiesz, że w gromie mile widziani są ludzie z rodzinami? Dzięki temu nie szafują swoim życiem. EDIT: Czytałeś kiedyś Dostojewskiego? Książki niesamowicie pomagają w zrozumieniu innych. Jego opisy stanów psychicznych ludzi są porażająco prawdziwe. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-08-18 10:27:12

[...] chce tego FBW już cwiczyć bo tak jak mówiłem ćwiczyłem ten crossfit a to jest FBW. Może podeśle wam jakiś push pull ? Poczytałem troszkę o tym i ludzie polecają Zmieniony przez - UNIVERSEyoung w dniu 2017-07-01 09:21:34 push/pull też może być. Zajrzyj do tematu pierwszy rok treningów (artykuły podwieszone w dziale dla początkujących). Etap 5.

[...] co dokładnie się stało i jak będziesz trenował, tzn trzeba unikać chwytów które go obciąża w jakiś niekorzystny sposob, nawet mala modyfikacja może wyjść na plus, albo zaszkodzić, w każdym razie musisz bardzo zwrócić teraz na to uwagę, choć ogólnie myślę, że wszystko da się trenować... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2017-12-16 21:01:04

Jesli chodzi o ten Lipodrene Hardcore z Hi-tech'a to mowimy o tym składzie tak? To jest ta najskuteczniejsza wersja? /SFD/2017/6/1/ab35656574d04c2da63ed9fb8931bf85.jpg

nie mogę edytować postu, tak wygląda mój przeciętny dzień /SFD/2017/9/22/f866ff5a00c44730b4436c7b05f81709.jpg

[...] bialka. Po drugie bez porzadnej aktywnosci fizycznej nie licz na cuda. ale przecież ja odstawiłem mleko a naturalny miód pszczeli to jedna ze zdrowszych substancji dostępnych na tej planecie chleb tylko razowy pełnoziarnisty to chyba nie w diecie leży problem może ten BMR mam źle wyliczony Zmieniony przez - PiotrekUm w dniu 2017-10-07 13:53:20

[...] w tym 180 gramów białka jak pod koniec dnia nie jestem głodny, mam 2200 kcal i 120 gramów białka to zjeść ten przysłowiowy twaróg żeby dobić do normy, czy darować sobie i tym samym zakończyć dzień z większym deficytem? rozumiem, że na redukcji to drugie rozwiązanie będzie lepsze, tak? Zmieniony przez - PiotrekUm w dniu 2017-11-05 20:43:20

[...] rywala. W jakim aspekcie niby ma szanse z Wedumem? W stójce? No nie bardzo, gdyż Werdum zrobił tam postępy i przegrywa tylko z topowymi strikerami. W parterze? Bo raczej nie bardzo %-) Jedyna szansa, że Werdum go zlekceważy i nadzieje się na jakiś cep Tybury :D Ale to szansa 5%. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2017-11-16 11:58:39

[...] (249) vs. Tai Tuivasa (265) *- Nadia Kassem, Ryan Benoit, Frank Camacho oraz Jessy Rose-Clark przekroczyli limit, w związku z czym mają 2 godziny czasu na uzyskanie wymaganego limitu, w przeciwnym razie będą musieli oddać 20 procent swojej gaży przeciwnikowi. https://youtu.be/XIos34QwYa4 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-11-18 13:25:52

. /SFD/2017/11/16/0f3d78d37a0c4d5c87aeb64e4842e88a.jpg

Jaja w sumie 4 średnie.nie dodawać nic więcej myślisz? I tak jak na górze w posiłkach około treningowych dac więcej węgli a w DNT tylko 2 posiłki z węglami? Zmieniony przez - narczyk w dniu 2017-11-16 21:52:17

O ile ma to znaczenie teraz jeżdżę 4x 45 min na rowerku plus basen.interwaly rozumiem w dzień nie treningowy ?czy też po treningu Zmieniony przez - narczyk w dniu 2017-11-17 21:32:56

Tzn. że Bcaa nie działa tak jak przyjęło się uważać, podobnie glutamina. Nie będę na teraz rozwijał wątku, bo piszę z komórki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-23 22:33:46

[...] można -ile ja miałem marzeń:)- 13s na sto m. to nie za bogato... jednak jeśli jesteś bardzo młody, nigdy nie trenowales w ten sposob to może jednak objawić jeszcze się ten talent w Tobie... często tak bywa, że zainteresowania, marzenia ida niejako w parze z uzdolnieniami wiec kto wie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2017-05-09 20:59:30

Okej, może to byc mylące, dla czytelnika ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-05-19 21:28:11

a czy mogę jeść kasze jaglaną w ostatnim posiłku ? teraz sprawdziłem że ma ona 70 IG, jeśli nie to jaką inną polecacie? jest to także posiłek po treningowy gryczana będzie lepsza? Zmieniony przez - Nowy96 w dniu 2017-05-20 21:28:14

[...] ci obce ;-) Na kazdego dziala inaczej wszystko niestety , na mnie zwykle przedtreningowki i spalacze wogole nie dzialaja , tzn nic nie czuje Zmieniony przez - Baku7 w dniu 2017-02-14 10:44:35 Masz rację, nigdy nie dodawałem żadnych spalaczy typu suplementy zakładając, że co ma mnie porobić to porobi to co jest w środkach z cyklu.. To [...]

[...] ci obce ;-) Na kazdego dziala inaczej wszystko niestety , na mnie zwykle przedtreningowki i spalacze wogole nie dzialaja , tzn nic nie czuje Zmieniony przez - Baku7 w dniu 2017-02-14 10:44:35 Geramina ćpalnia do tego z zejściem (przynajmniej ja tak reagowałem) Jak chce przyćpać to wybieram coś fajniejszego i spędzam czas miejscu innym niż [...]

[...] pozegnalem sie z kurczakiem w diecie, ale mysle ze i z indykiem byloby calkiem okey ;-) Edit: i co do jedzenia dzien w dzien tego samego. Tu nawet nie chodzi o aspekt ze cos sie przeje i bedzie odrzucac, a o stricte aspekt zdrowotny, ktory przy saa jest jeszcze bardziej istotny, niz bez :-) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-02-15 16:55:53

[...] samej efce przeplatana z joszka, krotko, jakies 3 tygodnie moze, zszedlem ponizej 6% bfu przy ostatniej redu. Tak wiec uwazam ze te wszystkie cleny, t3, sally, czy dnp to gowno ktore da tyle samo co inne, bezpieczniejsze srodki, jesli tylko miska jest czysta i na silowni dasz z siebie 101%. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-02-17 14:53:54