2017

[...] Dzieci z podstawówki mają nawet świadomość, iż rzeczy które przedstawiłeś nie zaliczają się do odżywczych składników - a co dopiero powiedzieć sportowiec-amator. Za dużo może naczytałeś się o IIFYM, niestety tego typu koncepcje żywieniowe polegają na czym innym niż to co przedstawiłeś. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-12 11:24:28

[...] http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej http://potreningu.pl/articles/3318/dieta-indywidualna--najskuteczniejszy-sposob-walki-z-nadwaga-i-otyloscia http://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-12 12:24:02

Codziennie jajek jadlo nie bedzie bo to nie zdrowo (tak cos slyszalem), ale co drugi dzien chyba bedzie ok. A co do miesa to slaby ze mnie kucharz i tylko kurczaka umiem smazyc hehe. Poszukam na necie moze cos znajde. Dzieki wszystkim za pomoc jutro wieczorem wstawie gotowa diete. Zmieniony przez - malychudyalebyk w dniu 2017-03-19 22:06:48

Co powiecie na taka diete? /SFD/2017/4/6/aceb33dd2b524b3096ee9b1d8ab9c5f1.jpg

Śniadanie zamień na białko-tłuszcze, czyli np. 5-6 jaj na oliwie z oliwek. Kolacja wysokie węgle, np. płatki owsiane górskie polecam na wodzie z dodatkiem odżywki białkowej i trochę rodzynek dla lepszego smaku. I ogółem zrobiłbym z 5 jakichś dziwnych posiłków 4, ale konkretne. Zmieniony przez - damianz96 w dniu 2017-04-10 00:36:58

jesli o sam papier się rozchodzi to pewnie będzie ok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-16 22:09:09

Nie boli - tylko strzyka właśnie przy ćwiczeniach na barki. wznosy hantli bokiem, przodem oraz przy wyciskaniu hantli w górę (tutaj najwięcej obojczyk) Zmieniony przez - exil432 w dniu 2017-01-03 17:19:41

[...] nim wyłącznie , i zamiast jednej super imprezy bogatej w atrakcje , mielismy raczej zbiorowisko fajnych eventow "koło siebie" a szkoda ze sportów siłowych było jeszcze wyciskanie u burneiki , był tez puchar strongman , osoby które startowały w w/w tez mogłyby coś tutaj napisać Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-02 07:49:43

U mnie po 12-13 tyg jakby ten Wow od NPP lekko opadł. A uwielbiam npp i często wrzucalem do cyklu masowego. Proponuję podbijać o 25mg co 2-3 tyg, npp to lubi :) Co do wbijania. To jest phenylpropionate, ciut dłuższy niż prop. Można bic e3d. Aha. ANKIETA! albo kasuje :) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-05-10 19:40:32

Kurde, w mobilnej nie zauważyłem. Przepraszam :)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-05-10 20:29:03

Tak, robiłem FBW i splita, ale teraz jetem po ponad dwuletniej przerwie w siłowni więc zaczynam praktycznie od zera. 195 cm, 90 kg, ektomorfik. Zmieniony przez - maciejak w dniu 5/17/2017 10:44:42 AM

Ok . Mam zaprotrzebowanie 2700kcal . Zabieram się za ułożenie posiłków :) Zmieniony przez - pl0ght w dniu 2017-05-18 19:40:59

OK. Jutro P.S. co sądzicie o appce VitaScale ? Legitnie liczy kcal czy lipa? Zmieniony przez - pl0ght w dniu 2017-05-21 00:56:46

czyli nie mówimy o wskaźniku bmr ? wiec dodajemy te 300kcal przykładowo to tego wyzszego wyniku,ale to trochę dziwne 3400kcal u gościa,który waży 67kg. Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-07-08 00:47:14

Low-carb, high-fat błonnika z diety wychodzi ok.20g, a wiem po sobie że nie jest to dla mnie wystarczająca ilość... planuję dodać 10g z tej babki (nie lubię otrębów pszennych, czy siemia lnianego). Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-01 19:15:40

[...] o największym działaniu alkalizującym, i spożywając te 500g nie odczuwam żadnych skutków zakwaszenia, a białko mam dość wysoko pozdrawiam. Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-01 21:11:23 Białko wysoko i mało warzyw - sytuacja niestety sprzyjająca problemowi. Poleganie na swoich odczuciach może być mylące - objawy zakwaszenia nie muszą [...]

[...] przepisów w dziale Kuchnia) + 200 g ryżu polanego syropem klonowym - 200 g płatków ryżowych, 250 g kaszy jaglanej + 250 g razowca - 800 g batatów, 200 g kaszy gryczanej, 3 duże banany Wersja poprawiona8-) i to jest na cały tydzień ? wystarczy że podzielę sobie to na poszczególne dni ? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-06 23:40:24

Nie wiem jak dobic te 30g bialka juz :/ /SFD/2017/1/2/39b033ff693f45e3b9b929eac411e467.jpg

Polecam poczytać artykuł: http://potreningu.pl/articles/2549/miejscowe-spalanie-tluszczu-z-brzucha--czy-istnieje Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-07 12:04:58

C Zmieniony przez - pawełj36 w dniu 2017-10-27 09:31:22