2017

[...] i nie bolało.. przy naciskach itd później poszedłem na rentgen i nie podobało mu się coś tam z kręgiem... skierował mnie dalej do jakiegoś ortopedy i poradni rehabilitacyjnej.. powiedział że na razie ciężary do 10 kg i izometrycznie, dodaję zdjęcie gdzie jest opis badania. proszę o jakieś rady /SFD/2017/4/20/3411031b22a24ecb87bd7145e37f454a.jpg

Wypelnij ankiete w pierwszej kolejnosci. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2017-02-28 17:24:55

Dodam ,że wizyte mam dopiero u lekarza za 2 miesiące + kontrolnie wykonalem dzis badanie kortyzolu rano i poziom jest w normie ... mam dostinex ... tylko jak go brac zeby szybko spadł poziom prolki ? Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2017-02-11 19:25:48

[...] czego. Lepiej redukować z większą ilością węgli czy tłuszczy? Bo ilość białka powiedzmy, że jest ok dla mnie (i tak będzie różniła się trochę, bo nie zawsze idealnie 150 będzie). Nie uważam, żebym robił lekkie treningi, ale ten kalkulator pokazuje mi zdecydowanie za duże zapotrzebowanie. Zmieniony przez - nrabbi w dniu 2017-03-06 21:09:29

. Zmieniony przez - misiorrr2 w dniu 2017-03-02 11:38:42

Przebic mozna czesto ale zeby krew zaciagnac to jw. Tak uda maja duzo zyl, zredukuj to zobaczysz jakie tam pajeczyny siedza. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-21 01:17:26

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko lapie mase 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: klata brzuch owlosione, na glowie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: kiedys 224 -przysiad: 100x10 Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2017-01-31 19:16:28

Dodam ze od marca tamtego roku redukuje powoli , aby jak najwiecej miesa zostalo start waga 126 ,pas 112, obecnie 106 i 95.... co 5-6 tyg pregnyl 2x 2500 Sylwetka obecnie troche lepiej niz w foto profilowym Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2017-01-31 19:23:27

Dokladnie.... niema co sie oszukiwac pojade do celu. Widac ze co eksperci to eksperci umiecie czytac miedzy wierszami Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2017-01-31 19:54:54

Po pomiarach faldomierzem wyszlo tkanki ok 12% , a ze dokulilem yoszke 10mg na caps... mam pytanie jak to dolozyc.? Myslalem o 10-20 mg przed treningiem z 200 kofy. Nie gryzie to sie z t3? Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2017-02-09 07:50:22

Nie powiem ci dokładnie ale ja jak oglądnąłem swojego to wygląda że wyprodukowany w 2017 a ważność ma do 09.2021

[...] w składzie białko zawiera aminokwasy. BCAA leucyna izoleucyna i walina jako wolne formy aminokwasów nie mają za dużo wspólnego z żółtkiem poza tym ze zułtko też zawiera te aminokwasy ale by one były w krwiobiegu musi nastąpić proces trawienia w przypadku bcaa proces trawienia jest pomijany. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-01 22:08:17

Mc na prostych jest dużo trudniejsze wbrew pozorom niż inne wersje mc ze względu na to, że potrzeba do niego sporo mobilności. Kompromisową wersją dla ciebie wydaje się RDL bo zarówno jest to ćwiczenie wielostawowe jak i bardzo dobrze pracuje cały tył ud. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-01-16 22:16:33

[...] diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.  Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-31 13:14:35

[...] ten z o3. Najlepiej dodawaj oleje do surówek, sałatek na zimno lub w ogóle do jedzenia (np. na lekko przestudzone na talerzu ziemniaki). Nie pij solo. Zadawaj pytania w swoim wątku, szybciej dostaniesz odpowiedź, a po drugie nie robi się bałagan z pojedynczymi pytaniami w dziale. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-07 20:28:57

Czemu tylko te firmy? Obie b. dobre, ale jakbyś kupił dużo tańszą i równie dobrą, np:http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html , to efekt wcale nie byłby gorszy;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-25 19:25:21

Dał bys linka do tego białka potrzebuje około 2kg I jeszcze odnośnie tego A.M.G widze ze ma w sobie kreatyne mam dac 5gram mono na czczo A.M.G przed treningiem i jeszcze pozniej 5g mono po treningu? Lepiej zainwestować dobra przedtreningówke jak A.M.G czy np cos po treningu jak torrent? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2017-02-25 20:46:03

Firma???? Pewnie SFD? A coś do opalania zęby skora po zimie już powoli nabierała koloru ? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2017-02-27 12:03:06

[...] Na kolorek po zimie;-) beta karoten, np. ten jest ok i cenowo rewelacja: http://www.sfd.pl/sklep/Starpharma_Beta_Karoten_Sun_Forte-opis30946.html Nie ma juz tej beta alaniny :( jest jakas inna dobra? Jest jednak po 250g ;) Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2017-02-27 19:48:05

Nie jest możliwe by przy 8% bf wyglądać grubo, zmień maszynę do pomiaru składu ciała Woda w organizmie a woda podskórna to dwa różne parametry. Prawdopodobnie masz dobre nawodnienie organizmu a nie wodę podskórną Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-23 20:09:24