2017

Takie medale przygotował organizator... /SFD/2017/5/4/afb892716eb5436a95600bf9e6e0f2df.jpg /SFD/2017/5/4/fa12b024a2d74e7f9355bff40eb36ef4.jpg

[...] jednak być o jeszcze większym oporze 2b. Plank + naprzemienne unoszenie wyprostowanej nogi4x 30s 60s ciężko, jak po grudzie 3a. Przysiad wykroczny z przeskokiem 4x 15 (na nogę), 0s dobiłaś mnie tym Eve 3b. Pajacyki 4x 60s, 60s poprawiłaś ma maksa Wrażenia: wypluta, styrana, mokra, szczęśliwa /SFD/2017/5/8/1dbc3ef0785344fa84b660cf02dd8571.jpg

[...] 4x 30s 60s wydłużyłam do 40 sek (zgodnie z zaleceniem Eve), w miarę poszło 3a. Przysiad wykroczny z przeskokiem 4x 15 (na nogę), 0s 3b. Pajacyki 4x 60s, 60s 3a i 3b daję radę jakby lepiej, co nie znaczy, że jest miód %-) To mój ulubiony trening, widzę, że jest już lepiej z kondycją :-PP /SFD/2017/5/16/f6fef550d92e4feea67cc02b4ef76718.jpg

[...] 4x 30s 60s wydłużyłam do 40 sek (zgodnie z zaleceniem Eve), w miarę poszło 3a. Przysiad wykroczny z przeskokiem 4x 15 (na nogę), 0s 3b. Pajacyki 4x 60s, 60s 3a i 3b daję radę jakby lepiej, co nie znaczy, że jest miód %-) To mój ulubiony trening, widzę, że jest już lepiej z kondycją :-PP /SFD/2017/5/16/f6fef550d92e4feea67cc02b4ef76718.jpg

Eve a podkręcamy miskę? DT135B/290T/60T DNT135B /220W/60T, pomiary BZ wrzucę tabelkę z domu (o ile będę miała internet, by coś mi ciągle zrywa połączenie), a urlop już za 7 tygodni. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-22 09:45:17

[...] (musiałam kawałek zamieść do auta). Nooo plisss! |-) :-D haha, skąd ja to znam. z ziemią do kwiatków, zakupami, meblami - za każdym razem do samo. i zawsze mam ten dylemat, czy dać panu poczuć się jak silny mężczyzna, czy pokazać, że jestem równie silna samosia %-) PS bardzo widać! Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-23 15:06:21

Juhuuuuu brawo Bazylia! 50 idealnie na Dzien Matki :-) Tez wywyjam pomponami! Gratulacje ogromne :-) I to jeszcze w jakich fajnych miejscach ladnie pospadalo! Zmieniony przez - Teapot w dniu 5/26/2017 7:05:24 AM

W takim tempie to nam niedługo znikniesz Bazylio. Gratulacje :-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-05-26 09:27:19

[...] u mnie - zaznaczyć i skopiować fragmentu textu ze strony) - ale wyszukiwarka wypluwa zarówno rodzaj ryżu jak i makaronu... jak to jest u Ciebie w tej mieszance? chętnie przetestuję jak spotkam, bo brzmi fajnie. Padme vermicelli to makaron z pszenicy durum (jest go 20%). Fotka z opakowania :-) /SFD/2017/6/1/93467cb1c3aa475491adbbd1b37421df.jpg

po jednym cm w dwóch miejscach, ale suma sumarum jest extra %-) :-D /SFD/2017/6/2/d62cdf485e6b47868580bef6ddbc1183.jpg

[...] 2,5kg/ 2,5kg 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 2kg/ 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg/ 2kg OMG pali 3a. Otwieranie kolan z gumą założoną nad kolanami 1x 20-30 (aż poczujesz), 3x 20, 0s 1x30, 3x20 czarna, 3b. Plank dół-góra 4x 45s (jak dasz radę technicznie to 60s) 4x45 sek 4x45sek 4x45 sek 4x45sek /SFD/2017/6/2/e3d6a4b66e6f4b348b787e7449552456.jpg

[...] wykroczny z przeskokiem 4x 20 (na nogę), 0s o rajuśku poszło 8-) 3b. Pajacyki 4x 60s, 60s 8-) micha większa, ale ryż brązowy odpada (mega źle mi po nim {{:-( ) próba też jedzenia bez nabiału (dotąd był raz dziennie około 150 g) - trochę nudno tak z mięchem (muszę jakoś pokombinować :-? ) /SFD/2017/6/4/e2c6f1bc66cb48038b5d907ec1323125.jpg

Trudno :-) %-) jesteś niemiłosiernie surową trenerką :-D :-) ale to tylko Twój atut! :-) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-07 09:33:34

Trudno :-) %-) jesteś niemiłosiernie surową trenerką :-D :-) ale to tylko Twój atut! :-) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-07 09:33:34 Tu patrzę jak w wojsku. Nie ma to tamto %-) I bardzo dobrze.

[...] technicznie to 60s) 4x45sek 4x45 sek 4x45sek 4x45 sek 4x45sek Podsumowując: czuję się spompowana, wypluta, zmasakrowana, nie wiem czy to przez pogodę (upał) czy końcówkę @ Z serii zachciewajki: dziś chodzi za mną tost z mega ciągnącym się serem żółtym. Boszszzzz ja to się mam.... %-) :-D /SFD/2017/6/9/96545f267fab49b6973b695a654ae188.jpg

Wiedziałam, że miłość szybko nadejdzie :P %-) Wrzucam tabelkę. Dziś wszystko stop %-) Lekki niedosyt, w końcu od jakiegoś czasu leciało ładnie i się przyzwyczaiłam (nie marudzę ;-D ) /SFD/2017/6/16/8ce46379194e47a682014bb9574df5d4.jpg

[...] mi dziś wszystko :-D Wizualnie wygląda to też dużo lepiej, mam na myśli okolice brzucha. Już mnie też to tak nie irytuje, mogę śmiało powiedzieć, że osiągnęłam pewien spokój. Ten sam spokój, który miałam w poprzednich treningach (przed urlopem). Generalnie przedstawia się to tak: /SFD/2017/8/17/9ded1d99f1cf482e87fd5b9e1334594d.jpg

Mnie na mixie i cypio Galaxy też syfilo a na propie zero Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-03-31 20:24:03 Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-03-31 20:24:25

Bardzo dobry start naszego ,,świeżego,, transferu ....Adam Balawejder w kat.74kg wygrał uzyskując wynik 220kg , podchodził również pod 230kg wyciskając jednak z błędami technicznymi. GRATY !!! /SFD/2017/3/19/51622cef757d4a5a8cc29baed8218487.jpg /SFD/2017/3/19/6408c5e481eb4526bf75f6cc7cc3cfc6.jpg

ze strony 3boj https://www.youtube.com/watch?v=FfBw8GX9PWY Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-03-23 07:14:50 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-23 18:52:10