2017

Raczej bym zaczął z wyższego pułapu kalorycznego. Chciałeś dać na masie +900kcal do bilansu? no przy Low Carb niby weicej kalorii na masie sie dodaje z tlusczy. A moje zapotrzebowanie to mysel ze cos okolo 2500 ale to ja mam redukowac i masowac, czy amsowac teraz bo nie wiem Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-05-12 06:56:04

Załóż sobie, że mierzysz się np. co 1-2 tygodnie, rano na czczo. I juz ;-) Staraj się precyzyjnie to robić, w tych samych miejscach, bo często można mieć wiele błędów pomiarowych. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-05-19 13:35:13

[...] na redukcji mozesz niepotrzebnie jeszcze mocniej wychudnac, a cellulit nie spali sieDzieki, no wlasnie o to chodzi ze od pasa w gore jest super, rano mam nawet zarys kaloryfera a nogi i pupa nie pasuja do reszty :( UPS> przepraszam ale maz sie nie wylogowal i napisałam z jego konta ;/ Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-22 17:11:22

Rzuci ktoś okiem na te wyniki, Rodzinny powiedział ze jest super i nie ma sobie co dobierac .Jak wyżej napisałam staram się o kolejne dziecko. http://www.fotosik.pl/zdjecie/012d39b8e6901d46 Zmieniony przez - aniabula w dniu 2017-02-25 19:14:56

Przepraszam:) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-28 21:00:52

[...] moze się spóźniać z powodu rozpoczecia diety , wprowadzenia nagle duzych zmian w zywieniu itp itd czy raczej nie ma to wplywu na okres. Nie cwicze jeszcze bo miałam zaczac teraz ale od kilku dni czuje sie zle ( tzn jakbym miała dostac okres w kazdej chwili a jednak nic sie nie pojawia) Zmieniony przez - aniabula w dniu 2017-03-06 20:38:08

[...] Luque, a także przez wschodząca gwiazdę wagi średniej Kevina Hollanda. „Jestem gotowy na ten rewanż z Edwardsem”, napisał Luque, który przegrał z Edwardsem przez decyzję w 2017 roku. „Wiem, że fani MMA chętnie by to obejrzeli! Zróbmy to.” https://twitter.com/VicenteLuqueMMA/status/1343949092884504576?s=20 „Czekaj, słyszałem, że hotel UFC Fight [...]

[...] na wzmocnienie całej tylnej taśmy, a w szczególności dwugłowe - drugiego dnia daj martwy ciąg na prostych nogach, zamiast wiosła. Na biceps i triceps masz 2x to samo - rozdziel faktycznie te dni i pierwszego daj mocne ćwiczenia - na biceps uginanie ze sztangą, a na triceps pompki na poręczach. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-14 06:33:52

1. Najlepiej nie używać w ogóle masła do pieczywa 2. Masło klarowane 5. Nie ma czegoś takiego jak piwo dietetyczne. Jak czasem wypijesz nic sie nie stanie Zmieniony przez - bose123 w dniu 2017-05-21 12:14:22

[...] wcześniej - powtórzyłem się. Przyprawy m.in lubczyk, oregano, kolendra, pieprz czarny, pieprz kajeński, zioła prowansalskie, kminek, kurkuma, cynamon, kardamon, imbir, bazylia, rozmaryn. Niektóre z nich to naturalne termogeniki, np: imbir może wpływać korzystnie na wrażliwość insulinową. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-23 10:56:54

dzięki... na stronie w linku, który wyżej podałeś odnosnie tłuszczy są pestki dyni... Zmieniony przez - securitytcz w dniu 5/23/2017 10:58:33 AM

[...] 3 lepiej normalne pieczywo razowe 4 W jakim sensie, jak dasz ziarna to nie zostaną one strawione, po prostu je wysrasz za przeproszeniem, jak już to zmielić w moździerzu i dodać do jogurta naturalnego. 5 jedno w tygodniu to wypij sobie ze smakiem normalne piwo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-23 12:08:47

dzięki wielkie wiele mi to pomogło:-) A co powiecie o przyprawie curry?Lubię wsypać ordobinę do wody z gotującym się ryżem, jest fajny posmak Zmieniony przez - securitytcz w dniu 5/23/2017 12:45:04 PM

Mogę tylko powtórzyć: Zacne udo Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-11-13 10:22:12

Masz gdzie wbijać , wiec nawet 3 ml spokojnie możesz wbić %) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-11-13 18:40:04

[...] ucho 3500 zł oboje uszu. Czyli nie tak dużo. Nie jest to jakiś inwazyjny zabieg tak wiec nie jest to również aż taki duzy koszt ( wszystko wykonuje sie w znieczuleniu miejscowym , oczywiscie pod kontrolą anestezjologa). reg forum. Bałem się trochę przyznam.Nie było to jednak takie straszne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-20 09:07:35

Mam takie coś /SFD/2017/1/15/2362d41f1df2486a86d561f089878eab.jpg

Ale co tak to miałbym do niej dodać i co wyeliminować bo jak mówiłem w temacie diety nie jestem dobry. I dzięki wszystkim za dotychczasowe odpowiedzi i pozdrawiam ;] Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-16 14:41:18

[...] zadbaj, żeby potreningowy byl pelnowartościowy - taki obiadowy:-) a nie twaróg z pomidorem i cebulą aromatyzowany kokosem;-) Tak, wcale nie trzeba jeść twarogu na noc, przed niczym nie ratuje, bo nic ci nie grozi;-) żaden katabolizm. Poza tym dobrze jest jeśc ww na noc- lepiej będziesz spał. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-21 07:22:00

No i masz punkt wyjścia. A tego omleta jak robisz, że się rozwala? Mnie np płatki owsiane nie smakują i nie służą, możesz korzystać z innych np. jaglanych, są delikatniejsze;-) I nie pisz mi na "pani", proszę , bo pójdę się na katafalk położyć ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-21 19:40:30