2017

złapani jeszcze na backstage %) /SFD/2017/7/16/84322170278947a4a2110758caa5be09.jpg /SFD/2017/7/16/5dea50afe397434da0ca79af2a97908d.jpg

[...] i nie kupowałem bułek, trochę źle obliczyłem proporcje %-) ) Stwierdziłem, że pozostałe 3 dni w Sopocie spędzę bez liczenia kalorii (nie jest to jednoznaczne z jedzeniem syfu), bo jednak to jedyny czas w roku, kiedy moja głowa może odpocząć. /SFD/2017/7/17/20ffa66b21ad4b11af7c4fc02f81c345.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-17 08:03:37

Jednak na nogach jest przepał. Dzisiaj waga prawie 1kg w dół i mamy 77,5kg. Totalny off dziś i tak zaczynam dzień. /SFD/2017/8/3/186c54a1430d4b0cbce477e114a5e619.jpg /SFD/2017/8/3/55fd5ea60f9448818a83d4762946b099.jpg

Myślę, że na potreningowy raz na jakiś czas się nada. /SFD/2017/8/3/abdb5d2089c14e0eb67c36947a0d074c.jpg /SFD/2017/8/3/9df71f2ce74045939466abe7acd3c202.jpg

[...] i Nutellą. Nie potrafię wybrać najlepszego hehe. Ale to już zaliczone. Kiedyś następnym razem idę do Balduno na Bubble. Jednak wczoraj pod koniec dnia żałowałem, że odpuściłem. /SFD/2017/8/14/a427464b8fcd4937ae90dcbfda22dcb5.jpg No to dopiero wpadł urodzinowy dodatek z górnej półki %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-14 08:56:37

randka udana ? %-) W trakcie %-) Na razie w chuuu. On je, ja patrzę. Może chociaż zalicze %-) /SFD/2017/12/2/641d439b90e54f99a4d477c5180d023d.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-12-02 22:00:51

[...] też nie mówię, że robię dobrze. Raczej testuje pewne metody i sprawdzam jak na mnie działają. Jestem jeszcze świeżym kolarzem, w ogóle sportowcem, kolarstwo uprawiam od 2017, z tego od grudnia 2017 na poważnie. :-) Też dlatego założyłem dziennik, potrzebuje innego spojrzenia, osoby z zewnątrz. Żeby mi właśnie powiedziała "jesz mniej niż moja [...]

zwycięzca kulturystyki 212 (do 96 kg) - Derek Lunsford https://youtu.be/iDGzIKadnFQ /SFD/2017/8/5/e51c34f7944c4564abd3f931bdde456b.jpg /SFD/2017/8/5/c8f14354128d4daab9a7c16acab4d058.jpg /SFD/2017/8/5/a5f1f0849d5a45e8904dc3ae048fc580.jpg /SFD/2017/8/5/ea5343f52d0f46698e52be002b5c82cc.jpg /SFD/2017/8/5/ba2a6e93faf54c628073670fc2e3775e.jpg [...]

[...] 2 x 20 3 x 20 3 x 20 4b. odwrotne brzuszki 3x10 3x10 2 x 10 3 x 10 3 x 10 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x10 3x10 2 x 10 3 x 10 3 x 10 /SFD/2017/1/4/15f6bd3cc10f49a1898ed27ad77f1248.jpg /SFD/2017/1/4/18c209b62e7f4065a210656151de9405.jpg /SFD/2017/1/4/e516d1a2579441acbbce0c11adc1ada3.jpg Zmieniony przez - [...]

/SFD/2017/11/12/f2646c32206f4cd685814174e583c9b0.jpg /SFD/2017/11/12/e384c46f1dfa4c7f9392d91acc4d81dd.jpg /SFD/2017/11/12/eca34c77b2ae4478b62a339c87756a5b.jpg /SFD/2017/11/12/d1c0cee6fe474336a68a51849942ed17.jpg /SFD/2017/11/12/0f8277a46e8c429cba06eeddbc3405f8.jpg /SFD/2017/11/12/175406c107fd4b94996bbcc3ca650573.jpg [...]

Sernikobrownie z jagodami /SFD/2017/2/27/0596d5bbd4984c1aa93745ae1c7c0609.jpg /SFD/2017/2/27/2f9bf55ab98a43cebcb1771b53a641e5.jpg Składniki na brownie : - 400g batata - 2jaja - 120g banana - 30g kakao - 30g wheya czekoladowego - 20g mąki kasztanowej - 100g mleczka kokosowego (warstwa wierzchnia/krem) - słodzidło Składniki na sernik - 250g twarogu [...]

Dzięki, postaram się Was nie zanudzić ;) Z poniedziałku szamka ;) /SFD/2017/11/8/67ad1bd329734962b20aa70960f105f0.jpg /SFD/2017/11/8/4cc7c07f72f14d2bbd9e9adea66db299.jpg /SFD/2017/11/8/1e7af12c62d7405480512b64b96bcb64.jpg /SFD/2017/11/8/6c2a5c65e7e7480a8c374fb7e469a0de.jpg /SFD/2017/11/8/58a6181c05cc4221832c2396926a5f9a.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ;-) Wrzucam nie obrobione co byś mnie poznała :D Bazylia dla mnie nie ma lepszej zupy od pomidorowej, po prostu uwielbiam :-) Teapot rozbawiłaś mnie tym kotem |-) /SFD/2017/2/17/f982fd6f1078402f9c7bc5465c3de4b8.jpg /SFD/2017/2/17/10c665aea8334b0d900dff399a12863e.jpg /SFD/2017/2/17/81c80ea668a6424d91ec15694a4f5f21.jpg [...]

[...] po prostu ustawiłam sobie mieszane bieganie pod górkę i bez (6 minut) Tak sobie strzeliłam selfie mojego ramienia i barku, coś tam zaczyna się dziać :-PP(czemu bokiem?) /SFD/2017/2/22/135fa0b615f24f4b93592df941e911f8.jpg Miska 21/02/17 Dodam zdjęcie wczorajszego śniadania, a co! Narobię wam smaka :-D 130/60/170 To ciasto było do obiadu, który był [...]

[...] pizzy i drinki. Dziś szkoda mi było zmarnować ładna pogodę więc wybraliśmy się do Japońskich ogrodów co by pospacerować trochę. Miska bardzo na oko jako że jedliśmy na /SFD/2017/8/13/a97f241c1e6844fe92056dff58cc850a.jpg /SFD/2017/8/13/6d7241cf80e942fb96c39b8a92d73dd4.jpg /SFD/2017/8/13/79a0b336940e4e6e853345acd6a8b67d.jpg [...]

[...] raz w życiu i zdecydowanie w tej wersji smakuje mi najbardziej ze wszystkich mlek roślinnych. Czy latte na mleku sojowym mogę pić 1-2 w tygodniu czy też lepiej nie? /SFD/2017/1/14/fbc6a7f57c1a41489c1de3da25a2df2a.jpg /SFD/2017/1/14/389faa8c2f4541c18e5b380827cc7b28.jpg Dziś również szalony dzień, więc nie zrobiłam fot, ale jutro powinno się [...]

[...] sylwetka jakie można oglądać tu na forum, ale od takiej łatwiej by mi było startować bo czułam się w miarę fajnie ze sobą i nie miałam tego poczucia desperacji. /SFD/2017/1/15/61c42882c3ae41dab6805282215628f3.jpg Tak jak wspominałam, bardzo mi zależy, żeby do kwietnia poleciały mi obwody - nie wiem jak to zrobić najlepiej i z głową - może [...]

[...] jedzenia, więc dziś przy niedzieli, skoro mam ciut więcej czasu to nawet się szarpnęłam na wyjęcie zakurzonego aparatu :). Micha: Wieczorem będzie domowa PIZZA :) /SFD/2017/2/12/96101cc4e6b24f13a72641c7b9555ea6.jpg /SFD/2017/2/12/a707e5c829c6413b83109031a2f0745c.jpg /SFD/2017/2/12/ee19e6e3bd564c0e90ad21724c76b3a8.jpg Zmieniony przez - shi w [...]

ze strony WPC Wstępny plan zawodów 23.03.2017. 17.00 – 20.00 – waga zawodników, 24.03.2017. Bench Press Raw (wyciskanie sztangi leżąc klasyczne) 7.00 – 9.00 - waga zawodników, 10.30 – oficjalne otwarcie zawodów, 11.00 – start kategorii VIP 11.15 – starty zawodników z niepełnosprawnością (2 grupy wagowe – klasyfikacja open) 12.00 – starty [...]

[...] 5*40kg 5*50kg 3*60kg 2*70kg 2*80kg 2*90kg 2*100kg 3. Kondycja 20' AMRAP 5 Squat clean thruster 60kg 5 CTB Pull Ups 50 DU Wynik: 7 rund + 4 powt 4. Kardio 6km trekking /SFD/2017/1/1/d1b84636bc6040fbb03e8781d88e2001.jpg Komentarz: Mieliśmy dojść tylko do ciężkich 2 powtórzeń i skończyło się na maksowaniu. Gdyby nie to, że mi wypadała sztanga z [...]