[...] zakładam wszystko na stojąc bo byłby to idealny film instruktażowy jak stracić ponad 40 sekund na etapie kolarskim -) Na marginesie nie wiem kto montował ten filmik bo kolejność zdarzeń niż zaprezentowana ze mną była odwrotna -) https://web.facebook.com/TriathlonAmazonek/videos/1254151361349576/ /SFD/2017/5/2/515dd30e8ee4444691e5ef51e742e6bf.jpg
[...] mnie ponastawiać tym bardziej że nigdy nie byłem u takiego speca więc pewnie roboty na kilka wizyt. Biorę wypłatę w następnym tygodniu i ruszam do niego tylko muszę się zorientować w temacie do kogo, popytam znajomych może ktoś podpowie. Shadow napisz mi jeszcze jak cię to wynosi finansowo. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-05 18:28:47
Chcialbym zrobic 8 do tej pory zrobilem 2 przez kijowa pogode, trenazera nie licze. Dzisiaj robie dlugi trenazer bo ma lac do Malborka zrobilem 5 jazd po 145km i bylo git. Jak pogoda bedzie dobra to bede jezdzil dlugo 2xtydzien. Ostatnia dluga jazda okolo 10 dni przed. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-07 07:56:15
Chyba jesteś i Ty na wybiegu z wody, ale nie mam pewności, pianka 2XU? Jak tak to forma masakra :) http://www.obiektywne.pl/aktualnosci/45-przezyjmy-to-jeszcze-raz-v-triathlon-zamojskich-amazonek Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-10 10:16:50
Tak to ja. Spostrzegawczosci nie mozna ci odmowic -) /SFD/2017/5/10/3ecaaea048ff410b866d692fb3ae1679.jpg No i tak powinien wyglądać zdrowy i silny facet. Poza tym to niewiele rozumiem z treści tego dziennika, ale jest sporo cyferek, to musi być ostro ;-D
[...] Różnica między książką, a praktyką wyniosła kilkanaście minut. W zasadzie gdyby Marcel lepiej biegał dołożyłby kolejne kilkanaście minut i rozwalił mój czas z Gdyni, obserwowałem wyniki i poważnie trzymałem kciuki żeby tak było, taka forumowa rywalizacja jest równie zdrowa jak i każda inna :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-22 13:15:13
[...] jak nie będzie gdzieś dramatu albo upału 35 stopni to nie powinienem mieć problemu, żeby taki wynik osiągnąć. W tym roku dla mnie priorytetem jest wytrzymałość, bo start główny do pełny dystans. P.S. Jeszcze jedno Pirlo. Był taki wiatr, że przewrócił Kalaszczyńskiego, który jechał na dysku Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2017-05-22 14:23:01
Marcel mniej więcej tak wyglądało 7 metró -) Ławicki junior źle zebrał zakręt widać po korekcji pozycji nogą dlatego jest bardziej z tyłu. /SFD/2017/5/23/befd0aee3d7041f083b8bae3de338fb2.jpg
[...] jest dokładnie taki sam tzn. biegam lekko w nd jakaś zakładka po czym w następnym tygodniu długi bieg we wtorek już ostatni do Poznania. Kolarsko zregeneruję się bardzo szybko w tym tygodniu planuje 2 długie jazdy + 1 den ciężki trening jakościowy a w następnym tygodniu ostatnią długą jazdę. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-31 15:01:27
[...] jest ogromna różnica biorąc pod uwagę że jest to ponad progiem i dlatego nie wytrzymałem tego treningu ba szybko się wypaliłem nie zrobiłem nawet 2 pełnych odcinków ale tak właśnie jest jak się jedzie ponad progiem jeśli da się za dużą moc szybko odetnie tam nie da się długo walczyć z mocą -) /SFD/2017/6/1/e6132015320e489f8d2a73bf2b7ee024.jpg
[...] bieganie i rower potrafię sobie zaplanować w taki sposób żeby osiągnąć założony progres tak pływanie w moim przypadku jest nie usystematyzowane i tu przydał by mi się ktoś kto by mi mówił co kiedy robić jak, ile na jakich tempach na czym się skupić itd. Bestia lądowa ze mnie a nie wodna -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-04 16:29:48
[...] wiecej: http://www.swimsmooth.com/training.html . Ja plywam te interwaly na "odczucie" zazwyczaj tj. jutro na przyklad mam 34x50 (2xna 75%, 2x 85%). Na moim poziomie kluczowe to nie plywac jednostajnie w strefie komfortu. Czy to bedzie 5-10' w jedna strone czy w druga ma mniejsze znaczenie Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 6/4/2017 5:00:35 PM
[...] były jestem super zadowolony -) Kalik było pisać że będziesz to byśmy pogadali chiwle. Edit. Marcel wydaje mi się że trenerka na przyszły sezon weźmie się za twoje bieganie bo nie wiele straciłeś na rowerze do mnie i na pływaniu w sumie też bieganie poprawisz i będą bardzo dobre czaasy. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-11 20:20:51
Jeszcze wieczorem nie byłem pewny czy będę. Widziałem jak wpadłeś na metę, poszedłem w kierunku medali itd ale już mi z horyzontu zniknales :) Ale myślę że jeszcze jakąś okazja będzie: ) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-06-11 20:32:37
[...] się za twoje bieganie bo nie wiele straciłeś na rowerze do mnie i na pływaniu w sumie też bieganie poprawisz i będą bardzo dobre czaasy. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-11 20:20:51 Jak na moje mozliwosci to pobieglem dobrze :-). 5:00/km na 10km w Tri to nawet nie zakladalismy z trenerka na ten rok. W zeszlym roku biegalem 30-40" [...]
[...] na fb uważają się za świetnych kolarzy to sorry nasi panowie ale coś z wami jest nie tak. Ten Białorusin mógłby się ode mnie nauczyć aerodynamiki -) ciekawe jakby to wyglądało jeśli dać mu świetny rower i wszystkie aero dodatki pewnie wyprzedził by naszych na rowerze nie o 1-2 minuty tylko o 5. /SFD/2017/6/14/af87b5d5cf844acf98a3ccdfd906f8b0.jpg
[...] z jazdą z draftingiem i jeździ na zwykłej szosie tutaj pewnie podrasował rower tylko na czas tego startu dlatego tak amatorsko to wygląda ale no właśnie amatorska a wygrywa z PRO -). Domniemam że ten pan startuje na olimpijkach i sprintach bo ma strój narodowy pewnie kask i dysk pożyczył -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-15 15:46:08
[...] ale i tak są najlepsi w PL. Mają przestać startować? Faktycznie uprawiają dużo marketingu ale oni z tego żyją (sponsorzy, podopieczni etc). Co do sprzętu to Amyd trochę pojechał po bandzie... Ja się nie onanizuje jak widzę sprzęt, ale nic komuś do tego co kupuje. Moja kasa, moja sprawa. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 6/15/2017 8:13:03 PM
czy musisz wygrać Mr. Olimpia aby ocenić, że gość z 33 cm w bicepsie i 10 kg niedowagą, bijąc 100 mg propionatu dziennie robi głupotę ? Wydawaj na co chcesz, ale przyznaj przed sobą i innymi swój nieuzasadniony egoizm ... Wydatki nie dające żadnych widocznych wartości dodatnich do twojej pasji... Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-06-15 21:50:40
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
