2017

[...] pen po skonczyonym cyklu leży u mnie w temp pokojowej dosc długo , zdarzyło sie i pol roku i zawsze po odpaleniu działa. Możliwe ze twoja przegrzała sie , nie wiesz co sie z nią działo wcześniej przecież. Siła akurat idzie mi duzo lepiej lepiej po oralach (tzn szła bo juz nie moge orali %)) Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-05-24 12:11:49

[...] które wypiłem na treningu by temu zapobiegło naprawdę wkurvviony jestem ostro, bo po pierwsze nie mam za bardzo skąd na szybko zorganizować sobie czegoś innego, a po drugie przez ten czas, gdy jestem na wysokich ww, a ładuję inse, która nie działa jedynie pogarszam sobie wrażliwość na nią Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-24 12:49:05

Ile dajesz ww na 10j? raczej niemozliwe zebys pokrył dwie dawki insy tylko sniadaniem i carbo. Cos jest nie tak ewidentnie z nia, bo insa sie nie popsuje w temp. pokojowej nawet w ciut wyzszej nic z nia nie powina sie dziac. Chyba ze szoty zle robisz %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-05-24 15:10:26

[...] i jakoś jej nie czułem mocno, to jednak motywacja do każdego treningu jest ogromna, chciałoby się trenować codziennie :-) no i na dniach będę umawiał wizytę do fizjo, jeszcze na konkretną osobę się nie zdecydowałem, bo mam parę opcji, wszystkie w promieniu 100km, no ale nic się nie zrobi :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-24 23:38:08

[...] diecie tydzien, nawpieprzaja sie syfu i od razu lepiej, az chce sie zyc no ale oczywiscie przez tydzien unikali soli bo "nie zdrowa" potem zaczeli od nowa tylko zadbali o rownowage sodowo-potasowa i inne szczegoly i jakos lepiej idzie, ta dieta nie jest taka zla - pewnie przez tego czita %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-05-29 12:22:02

[...] jakiś ciekawy wynik liczę też, że te wszystkie mniejsze i większe urazy ustąpią podczas tego lżejszego okresu po redukcji, fajnie jakby organizm na nowo nabrał świeżości, bo zauważyłem, że na przestrzeni ostatniego półtora roku miałem więcej kontuzji niż przez poprzednie 6 lat %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-04 17:52:50

No to się cieszę :-). U mnie cynamon idzie do wszystkiego zamiennie z przyprawą do piernika. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-06-07 13:44:06

[...] zresztą sam wiesz jak jest a to WPC leci u mnie chyba od 2 lat jakoś, produkt prosto z mleczarni, ze słodzikiem i kakao naprawdę fajnie wchodzi, chociaz od czasu do czasu i tak kupię sobie jakiś mały woreczek z SFD dla odmiany tak jak teraz była w sobotę promo 2kg białka z fitwhey za 63zł Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-08 11:20:43

zdublowało post Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-15 18:39:46

[...] %-) a tak całkiem serio to naprawdę jestem w szoku, bo myślałem, że te wyniki w czołówce są dużo większe, nigdy się na to tak nie przyglądałem, ale jednak ciężko byłoby połączyć start na scenie z jakimiś próbami w TS, bo jednak trening tutaj wygląda zupełnie inaczej niż typowy kulturystyczny Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-28 11:38:27

[...] ustaliliśmy z Przemkiem, że najważniejsze by nie popalić mięcha, a po moim powrocie z UK ruszymy z redukcją. A co do tricepsów to wlasnie jesteś drugą osobą, która na nie zwróciła uwagę, wychodzi na to, że praktycznie nad całym tyłem trzeba sie skupić - dwójki, plecy i te tricepsy. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-07-08 12:56:29

[...] jestes w stanie juz ocenic te peptydy? dzis gadałem z ziomkiem to mowil z eu niego sie to psrawdziło i bark wyleczył, ale mowil ze teraz zrobi jeszcze jedna taka terapie jakby leczincza(nie dopytałem ile wtedy daje) a potem cały rok 250 tygodniowo poleci zeby nie wracało ale mega chwalił Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-09 20:05:37

Od tych liczb w MC przewracają się oczy, ładnie, dużo tego:-) Kolan nie obtarło w ost powt?:-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-14 10:15:29

[...] fundamenty czy zapyerdalanie przy betoniarce albo w taczkach :-D no ja michę trzymam sobie bez problemu, z tym akurat jest spoko, ale przy takiej intensywności w ciągu dnia myślę, że poleci w dół momentalnie chociaż kcal wychodzi mi coś w granicach 4tyś, niby dużo, więc może będzie ok :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-07-18 22:59:27

[...] no i myślę czy jest sens układać jakieś konkretne zestawy FBW czy robić sobie przez ten okres w zależności po prostu od dyspozycji dnia - jak będę czuł się na siłach to polecę w niższych zakresach z większym klamotem, a jak będę mega wyebany to postawię na maszyny, większe zakresy i czucie Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-07-22 19:30:01

Dobrze jest, nie pitol Erwi. Jak wrócisz do Polszy to wbijaj od razu do nas na trening :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-15 21:05:32

mam jechać ze znajomymi na PP, ale że ja nie jestem kierowcą, a oni mogą dzisiaj pobalować to może być różnie, więc jakby coś się zmieniło to jutro się zjawię, chociaż plan jest jechać z samego rana do Białegostoku :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-10-14 11:03:30

[...] coś takiego, tutaj na deficycie i tak nie poszalejemy, aczkolwiek treningi mają być maksymalnie ciężkie :-) Cardio póki co będę kręcił każdego dnia na czczo prócz dni, w które będę trenował nogi, tak jak jutro :-D Do tego dochodzi 15min interwału po treningu, tutaj też za wyjątkiem nóg :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-10-26 21:19:49

a teraz wydzwaniam na tą siłkę, żeby się dowiedzieć czy ogarnęli tą wodę i ofc nie odbierają... chyba do Przemka się przejadę %-) naprawili! :)) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-11-07 10:02:38

[...] klasyczne SQ. Ale i tak lepiej IMO albo ta ławke uzywac tylko do kontroli glebokosci i bezpieczenstwa w razie jakbys miał zejsc za gleboko i jej w ogole nie dotykac dupa albo robic normalne BOX SQ w wersji Sumo bo raz siadanie, raz odbijanie, raz "muskanie dupa" to takie h** wi co w sumie %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-10 10:07:35