2017

Mozna moj temat przeniesc do innego dzialu : Przygotowanie do zawodów Dajmy sobie cel : Przygotowanie do sezonu startowego 2017/2018 Mateusz Cereda

Solaros tak wychodze z zona na spacer na molo i z z chlopakami na gofry\-) cos ty dopiero 2017 lub 2018 to juz Przemo zadecyduje , z tymi barkami i lapami , cala sylwetka wyglada mega nieestetycznie i slabo . Dopiero jak je ruszymy wtedy bedziemy myslec , bo ja checi i zaplecze mam ale sylwetki nie\-) Gienius racja , ale wsumie szybciej zleci jak [...]

Wiosna / lato na pewno nie. Może jesień 2017.

[...] ciut odemnie a technike ma mega i powiedzial ze mi pomoze ogarnac ja i pozowanie i z Darkiem Gibaszkiem - kto zna to wie - tez na trening nog i pozowanie :-) Ogolnie od 2017 roku zmieniam swoje zycie i zrodlo dochodow o 360 stopnii .:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-12-19 16:26:13 Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-12-19 [...]

[...] na końcu treningu. Ogólnie stwierdził że mam mega słaby czworoboczny choć nie wygląda źle i że w 90% cwiczen nie ściągam łopatek. Następnym razem jak będę w Pl na bank wezmę kilka treningów bo podejście i wiedza mega. Dzięki Przemo bo dzięki Tobie wsumie złapałem Pawła jak nie mogłem ciebie :) /SFD/2017/1/5/4ee83cccaabb408f8e4e941af3ccfe56.jpg

Szkoda ze mnie już nie będzie ale na bank się i tak kiedyś zlapiemy . Myślę czy w kwietniu samochodem nie przyjechać to wtedy na bank muszę do Przema zachaczyc. Siłownia kozak klimatyczna choć gwiazd też nie brakuje z fb Zmieniony przez - MalyMati w dniu 05/01/2017 18:14:12

[...] i każdy filmik z treningu z głównego boju będzie leciał do Przema jak zawsze do poprawy i żeby wiedział ze w kulki nie lecę jak i inne ćwiczenia których nie jestem pewien. Jutro o 10 lecę na trening . Mama dziś tyle nagotowala dobroci że głowa mała i jak zwykle synku zjedz sobie serniczka %) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 05/01/2017 22:57:00

Olej z orzechow wloskich miazga daje do posilkow i olej lniany. Zakupilem calego wedzonego lupacza i dorsza z Lidla wiec zapas na tydzien z plusem zrobiony :) /SFD/2017/1/14/395694e4ab7048a0a53ed36e99e380c4.jpg

[...] myślę że do marca już będę pracować od poniedziałku do piątku po 8-9 h bo moja żona teraz dostała super pracę i weekendy ma wolne wiec szukam takich samych godzin żebyśmy jak najwięcej czasu spędzali razem . W niedzielę nogi jak będę mieć partnera to podejdę pod 155 x6 zobaczymy może pojdzie Zmieniony przez - MalyMati w dniu 26/01/2017 22:01:39

[...] chce to pamięta do kogo napisać czy zadzwonić. Ale ja już zmieniłem podejście bo wiem że nie warto. Przekladasz kogos interes ponad swój a nawet dziękuję nie usłyszysz i ci dupe za plecami obrobi. Najważniejsze to wyciągać wnioski i trzymać się z tymi u których działa to w 2 strony. Pozdro Zmieniony przez - MalyMati w dniu 28/01/2017 10:15:15

[...] białko + tłuszcz. Dzis pospane konkretnie . Jutro plecy , szukam właśnie partnera treningowego bo wszyscy pracują do 19 jutro jak nie to sam polece z rana bo wieczorem będzie więcej osób. We wtorek barki i biceps z Pawelkiem. Zapas kawy zrobiony raczej kapsułek, corn flaksów i napojów zero. /SFD/2017/1/29/70d3758d44134f17afaa1e88617dcc1b.jpg

1.25 kg ryby - 500g stekow z tunczyka i 750g dorsza wedzonego. Po wczorajszym treningu fajny zakwas. Dzis nogi w ostatniej poszlo 155 kg x6 . Nie wklejam bo standardowo pochylilem sie w przod w 3 pierwszych ruchach :-) Jutro dzien bez treningu:-) /SFD/2017/2/1/7034959808c0472a9ab7911660f7a677.jpg

[...] ze znajomymi na imprezie czy gdziekolwiek to walczysz ze sobą, żeby nie pojeść czegoś lepszego Nie czujesz się w pewien sposób więźniem? Przecież pincet osimset razy pisał że mu takie jedzenie pasuje i że nie może sobie folgowac nawet na masie Jak wygląda u Ciebie rozkład makro w posiłkach? Zmieniony przez - poczes w dniu 12.02.2017 17:10:31

Dokładnie, powoli do celu. Progres robisz super odkąd jesteś pod okiem Przema. Z każdym miesiącem coraz lepiej :-) Vlogów też super się słucha Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2017-02-16 16:14:23

Ja teraz nie mam wielkiego pola manewru bo jem mega czysto i praktycznie nic przetworzonego ale jeszcze 2 tyg i będę wymyślać bo ww będzie oporowo i tłuszczy też wiecej Zmieniony przez - MalyMati w dniu 20/02/2017 14:34:59

Wczoraj poszły barki , brzuch i cardio+interwal. Dzis lapy i cardio+interwal. Jedzenie z dzisiaj . Już na noc zamiast kazeiny daje indyka z warzywami bo ssanie już odczuwalne i galaretki zero. /SFD/2017/2/21/a5663fd54c4048b4be5955eb1336eb54.jpg

Dobra ta lazania :-D. Kurde, ale jak nawet Ty zjadłeś dzisiaj pączki, a ja nie, to chyba na prawdę ze mną coś nie tak %-) A u mnie z okazji tłustego czwartku w Pasibusie takiego burgera zapodali :-D /SFD/2017/2/24/ca35c68410e2429896949cafcb872ac8.jpg

Ja już po cardio. Waga sprawdzona. Myślę że zejdę poniżej 100 kg na bank bo fatu i wody sporo siedzi. Dzis wolne od treningu a jutro plecy mocno. Milej niedzieli. /SFD/2017/2/25/c5f1a216bb5d433aa53e90c4bed34686.jpg

https://youtu.be/O_l91LyKqMc Dziś 2x bataty z kurczakiem ale obralem odrazu na jutro. Na noc jajecznica z kurczakiem. Jutro z rana lecę na trening bary z Robertem. Teraz jadę do znajomego do szpitala a później do Roberta i jego kobiety posiedzieć :) milej niedzieli /SFD/2017/2/26/35c5e067d4cb4c3ba57f3f8391975749.jpg

https://youtu.be/tQj1MnlnRdI Ja już po treningu barkow. Jutro giry, lecę na personala . Miłego dnia! /SFD/2017/2/27/681a1429daed4c84990677f7f7c33536.jpg