[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

tak jak wyżej, cały czas Mati do przodu widać że zapał jest ogromny

a co do planów na dalszą masę to u mnie podobnie, węgli na start już jest sporo i również bez dni tłuszczowych lecimy

to mówisz, ze teraz taki okres przejściowy 4tyg redukcji, gdzie barki i łapy celowo odpoczywają, żeby potem je doyebać?

Jest lepiej porôwnujac na przestrzeni czasu!

Dokładnie Erwin a w następne 2 tyg zleci sporo bo już metabolizm się rozpędzil, ssanie już odczuwalne , suplementacja zmieniona
Barki teraz poleca zupełnie inaczej niż zawsze tak samo lapy
Zobaczymy może coś rusza , czas pokaże - jestem dobrej mysli

Mati a jakie źródła węgli jeszcze dajesz prócz pokruszonych wafli jak robisz ser bialy z żelatyna? U mnie zawsze to byla wersja b+t z masłem orzechowym i smietana wchodzi mocnoooo ale chce spróbować jakiejś smacznej wersji z ww, a nigdy wczesniej tak nie jadlem co byś polecił?

Matim nie jestem, ale od siebie mogę dodać, że do takiego twarogu to moim zdaniem mega wpasuje się miód lub prażone jabłko. Można też z owsianych albo jaglanej jakiś spód zrobić i fajny sernik wyjdzie

Kukurydziane, owsiane , jaglane , Spróbuję ryż następnym razem też może być dobre . Z owsianymi i waflami jest sztos !

Ja teraz nie mam wielkiego pola manewru bo jem mega czysto i praktycznie nic przetworzonego ale jeszcze 2 tyg i będę wymyślać bo ww będzie oporowo i tłuszczy też wiecej


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 20/02/2017 14:34:59

ale Ty teraz mówisz o wersji z żelatyna, gdzie robiłeś taki sernik i dodawałeś owsiane czy mowa o czymś takim jak na filmiku gdzie masz wafle ryżowe pokruszone z twarogiem i od razu jesz?

w sumie w obu wersjach pasują i owsiane i wafle i kukurydziane i jaglane
chociaz z kukurydzianymi bym uważał, bo jak mocno namiękną to są okrutne przynajmniej dla mnie

To fakt jak namiekna to nie smakuje to dobrze w jednej i drugiej wersji. Można kombinować dziś zrobiłem placka z mąki ryzowej pierwszy raz i sztos choć tylko 40g dałem bo mnie ograniczają ww

Wczoraj poszły barki , brzuch i cardio+interwal. Dzis lapy i cardio+interwal. Jedzenie z dzisiaj . Już na noc zamiast kazeiny daje indyka z warzywami bo ssanie już odczuwalne i galaretki zero.