MalyMati
Tu jeszccze 2 filmik - najlepszy moment na koncu - burgery :D
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
Tu jeszccze 2 filmik - najlepszy moment na koncu - burgery :D
...
Napisał(a)
kuba1110
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
593
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
43371
prz1993No pewnie, ale zerwać bica można i machając 10kg hantlą na modlitewniku. Tak jak robiąc siady zerwać czwórkę, czy klate przy WL. Jak jest ta max seria, to nachwytwm nie ma szans tego polecieć.
dlatego paski służą pomocą ewentualnie nauka chwytu na "zamek"
max w MC oznacza cieżar na jaki pozwoli Ci twój chwyt więc i go tez trzeba trenować...
mix grip w MC to nie tylko zerwanie bicepsa to równiez droga do budowania dysproporcji mięsniowej np. trapsów..jedna reka ciagnie druga odpycha ...
co do butów i zastosowania ich w MC to widziałes kiedykolwiek olimpiade w klapkach?
ja w swoich powerliftach moge chodzc ,biegac ,skakać robic piruety nawet pewnie i pływałbym w nich więc myślę że drahkrafty tez sie nadadzą
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
Przy 140-150 mi uchwyt puszcza nachwytem . Dzis tak gadalem z Zacharem ze jakbym tak cwiczyl jak teraz w sensie sily i nastawienia to co by bylo jak tyle w ponad pol roku razem zrobilismy Przemo a bedzie tylko lepiej. Co do techniki to na bank luty-marzec bede chcial przyjechac na tydzien do Przemka i poswiecic maks czas zeby wyeliminowal sporo bledow a jest ich sporo oczywiscie jak Przem bedzie mial checi :) tu ostatnie foto i juz dodam dopiero jak z Przemem bede w Wwa wiec cos w 2-3 tyg mam nadzieje nabije %)
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
wojtekztr
Ekspert
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Wpadaj wpadaj ale bez czitów 
bo syfiate żarcie juz mi wychodzi bokami... Bleee
bo syfiate żarcie juz mi wychodzi bokami... Bleee...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
Moja zona juz u Przema albo Sylwii widziała Manekina i menu wczoraj obczajalismy :D
Zmieniony przez - MalyMati w dniu 17/12/2016 21:09:14
Zmieniony przez - MalyMati w dniu 17/12/2016 21:09:14
1
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21589
Napisanych postów
30810
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870735
kuba1110prz1993No pewnie, ale zerwać bica można i machając 10kg hantlą na modlitewniku. Tak jak robiąc siady zerwać czwórkę, czy klate przy WL. Jak jest ta max seria, to nachwytwm nie ma szans tego polecieć.
dlatego paski służą pomocą ewentualnie nauka chwytu na "zamek"
max w MC oznacza cieżar na jaki pozwoli Ci twój chwyt więc i go tez trzeba trenować...
mix grip w MC to nie tylko zerwanie bicepsa to równiez droga do budowania dysproporcji mięsniowej np. trapsów..jedna reka ciagnie druga odpycha ...
co do butów i zastosowania ich w MC to widziałes kiedykolwiek olimpiade w klapkach?
ja w swoich powerliftach moge chodzc ,biegac ,skakać robic piruety nawet pewnie i pływałbym w nich więc myślę że drahkrafty tez sie nadadzą
Ale on nie jest 3boistą, nie musi robić tego na zaliczenie. Ma robić z max ciężarem przy dobrej technice i tyle. A jaki sens jest robić nachwytem, jak całe ciało może, ale przedramie pada? Tak sam ojak i do treningu pleców - chce to niech i haków używa. jak pozwoli mu to wiosłować cieżarem 150kg a nie 50kg, bo pada chwyt a nie plecy.
A ciągów w butach do siadów robić nie będzie, choćby i potrafił w nich tańczyć balet mongolski
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
Dzis ssanie maks. Cos na poprawe humoru.
Juz myslalem ze sie zlamie dzis lol ale nie ma szans.
Jutro bary mocno i lapy lekko i 20 min cardio.
Moze sie cos nagra zobaczymy:) zakwas na nogi wchodzi powoli
Juz myslalem ze sie zlamie dzis lol ale nie ma szans.
Jutro bary mocno i lapy lekko i 20 min cardio.
Moze sie cos nagra zobaczymy:) zakwas na nogi wchodzi powoli
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
I z wczoraj 135 kg x 6.
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2648
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
ja się pytam, gdzie ta 150tka?! 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
145 x 6 poszlo w tym tyg ;) w niedziele zakladam 150 kg x6 ATG i nagram ! Obczailem seminarium z mc , siadu i ide w styczniu
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
Poprzedni temat
Super serie na mase do poprawki i oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- ...
- 325
-
Następny temat
Tarń dwudzielna
