[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

...

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Pozniej lece na trening barki/biceps/triceps
Zdjecia jedzenia pozniej dodam
Z odzywek przyszlo :
-maltodekstryna
-kreatyna
-platki owsiane instant
-probki
-jablczan cytruliny
-izolat bialka
-serwatka 60% worek 5 kg

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

Koszty utrzymania tam u Was malutkie są patrząc na ceny jedzenia. W przeliczeniu na tamtejsze zarobki, nawet te najniższe. Nieźle, nieźle.

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

tak jest jak napisales ale nie piszmy tu o kosztach zycia bo zaraz sie zleca patrioci a to forum o nie takowej tematyce , tylko oceniania progressu itd

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Dieta trzymana.
Suplementacja tez bez zmian.
Dzis dzien wolny od treningu

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

male zakupy

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Dieta 07/06/2014

1.posilek

150g platkow owsianych istant
50g izolatu
15g wiorkow kokosowych

co bedzie pozniej?
kurak i ziemniaki tymrazem
a ostatni posilek twarog z maslem orzechowym

Suplementacja:
Z rana :

5g ester etylowy kreatyny

Przed su\ilowym:

5g jablczanu cytruliny
5g ester etylowy kreatyny
5g tauryny
pulse v4 probka z Myprotein

po treningu::

25g Fuse z myprotein
5g glutaminy
50g izolatu bialka
40g maltodekstryny

Dzis bedzie pompa
barki/triceps/biceps
+
15 minut aerobow

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7512 Napisanych postów 49516 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385499

wróciłeś d Polski że masz polskie produkty

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

polskie najlepsze

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7512 Napisanych postów 49516 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385499

wiem , jakbym był na banicji tez bym szukał polskich artykułów , ot taki sentymeny

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

angielskie zarcie to shit , choc tyle ze obok mam dwupietrowy polski sklep wiec pewne rzeczy wybieram choc platki owsiane,makaron i ryz przewaznie kupuje angielskie tansze i wieksza pojemnosc a ten sam sklad wiec nie przeplacam

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat