[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

zdrowia życzę i odpalam filmik ;dd
widac sylwetka idzie w dobrym kierunku

No a na klatke nic wsumie nie robie takiego ,a sila jak u dziewczynki
smieszne ze rosnie wszystko szybko oprocz tego co chcemy
Nie mniej jednak barki tez troszke i lapy poszly ale przy wzroscie musza jeszcze sporo urosnac
Zakupy zrobione na najblizsze dni.
Jutro caly dzien w szpitalu , bo zonka ma operacje , a wieczorem na trening .
Dzis bylem z nia na kolacji - siedzialem jak ciul a ona jadla takie smakolyki do tego sernik z lodami jeszcze
Taki sport
Najlepsze jest to co jest na klacie ale na zdjeciach tego nie zlapie

Ja juz po mocny treningu nog i 40 minutach cardio.
Teraz na okres 2 tyg wyrzucam calkowicie bialko w prochu i wszystko bedzie dostarczane z pokarmu.
Z suplementacji :
- kreatyna
-bcaa
-CLA , witamina D3 , Triad i witaminy/mineraly z Biotecha

Czworki ciezko i dwojki lekko. Masakra jak mi sie dwuglowe uda spompowaly . Trening szybki - intensywnosc wysoka . Maks 60 sek przerwy miedzy cwiczeniami. Mam lekki zjazd

Mówiłem Ci, że klata poszla :P

Co do barku - robie tam iniekcje i dlatego tak jak odpuszczam i zminiam miejsce pozuje normalnie

o prosze - jestes tez robie moze wkoncu urosna


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-11-23 14:56:37

Dzisiejsze posiłki 2 z 5 .
Ssanie się już zaczyna :)
w piątek waldeny mają przyjść więc luzik

masz tez tak ze z rana ssania w ogole nie ma, za to z posilku na posilek jesto coraz gorzej ??

chyba każdy tak ma

niektorzy maja zabojcze ssanie z rana ja mam tak ze jak op******e wegle z rana nawet na redu to letarg i moge isc spac na kolejne 2godziny hehe

Właśnie nie, ja najwięmsze ssanie mam z rana