Dzis wpadl Zachary bylo mocno
Jakies foty po u mnie jeszcze troche siedzi smalcu nawet wiecej niz troche ale jak na 2.5 tyg redukcji jest calkiem spoko
ja skonczylem na 150 kgx 6 pomogl Zachar ale oczywiscie pochylilem sie max w 2 ostatnich ruchach
Nogi przeorane juz czuc bol , po silowym 5 min cardio + 15 min interwal 25/35 sek i 5 min cardio
Jutro samo cardio tylko z rana
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html