[...] probably weaken the function of reproduction activity tak samo moga robic SSRI Pamietam jak w 2018 przestalem na jakis czas brac leki i testo w badaniu wyszlo 400-500, a w 2017 na lekach mialem 130 {{:-( a te 2 leki wlasnie biore :), takze naarzie przysadke i jądra zostawiam w spokokoju }:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/9/2020 [...]
[...] i zrobic nowy zrzut ale nie widze sensu skoro wssystko napisalem ile mam kcal. I ze weglami tylko podbilem i waga skoczyla do 79 kg http://m.sfd.pl/Masa._Cheat_day_raz_na_tydzie%C5%84_jaki_wp%C5%82yw_na_rozrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t1124388.html Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-13 17:34:14 Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-13 17:38:05
[...] BWT na 0 kalorycznym wyjdzie 189/401/98,8 także wyjdzie gdzieś białka 2,48 g na 1kg masy ciała węgli 5,2g oraz tłuszczy 1,3g. W miarę utraty wagi białko będzie wzrastać automatycznie co przyczyni się do większego zabezpieczenia mięśnia. /SFD/2017/1/14/1fb24b8e30984c458f7a5117f1b359d7.jpg Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-14 10:51:53
[...] pewno makro idealnie będzie. Kolejna zmiana: Treningi będą w WT, ŚR, PT, SO. Tym samym w sobotę kcal jak w dzień treningowy, a w niedzielę MC. Dzisiaj mam chwilę wolnego, więc upiekłem babeczki gryczane wg przepisu Malinowej. http://dl.dropbox.com/s/c1hit84726w57g3/2016-02-14%2017.45.05.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-14 18:07:08
[...] kolejne rady i będę wprowadzał ewentualne zmiany, Dieta nie będzie monotonna, będę zmieniał warzywa/owoce zależnie od sezonu. Z mięsa to kurczak/indyk lub dorsz. kasza wymiennie z ryżem czasem ziemniaki, płatki owsiane wymieniane z jaglanymi. /SFD/2017/2/24/3e514c7095684facaa912af594da21b6.jpg /SFD/2017/2/24/5a63de38e45042d8b790babf5ad6753b.jpg
[...] T: 18 W : 57 Teraz pytanie czy takie zbilansowane posiłki jeść 5 razy dziennie ....? Czy manipulować że na przykład sporo tłuszczu + białka z rana a węgle + białko na noc. Wiem że dobowy bilans musi się zgadzać, tu nie ma wątpliwości.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 8/25/2017 7:18:38 PM Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 8/25/2017 7:19:26 PM
[...] bo próbowałem w różny sposób i niestety ta strona się tak nie wyciąga .:(. Trudno :>. 4 tygodnie jeszcze i finito , wiem jakie mniej więcej imprezy chce już zaliczyć w 2017. Także do boju. /SFD/2016/11/19/d01245914ef14eba8827d685daa3b709.jpg /SFD/2016/11/19/56b420882da642b39cc487dfcec28005.jpg [...]
[...] tam najdłużej sie trzymało. Barki, ramiona też wydają się poprawione, jeżeli chodzi o dół , to na dupie mniej siedzi. :-(, na kolejnej masie poleci poważne prio na nogi. Od lewej 2 lata temu 82 kg, w zeszłym roku jakoś 90kg i teraz czyli ta po prawej waga podobna jak z lewej jakoś tam 88-89. /SFD/2017/1/9/cd806b6103934b0a9bea48862d6e10c1.jpg
[...] nogi ciężko przypiąć po wczorajszym treningu, w zewnętrznych mnie łapią skurcze jak chodzę a gdzie tam jak chce spiąć.. %-).. Także pewnie jeszcze z nich zejdzie trochę jak odpoczną jutro. A no i narazie nóg nie gole, wrócę do pl to ogole bo tutaj jak mi zawieje po udach to będzie ciężko 8-) /SFD/2017/1/13/83247c8f87fd4da594b2492d6ba997e1.jpg
[...] i ćwiczę na tym , do czego mam dostęp. Ręce latają na boki co nie jest zbyt bezpieczne dla łokci i barków. Także jeszcze 30kg zostało , ogolnie wiem że to 170kg to nie jest mój max, ale zważywszy na weekend ,trasę i ogólne podmęczenie , było ok. https://www.youtube.com/watch?v=5yueJe4abJs Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-09-12 22:10:20
[...] . No cóż, pozostaje dalej robić swoje. Chciałem w tym roku 200 pyknąć z Monsterem ale w ferworze walki wychodzi, że ten wynik będę musiał powiększyć o 20-30kg czyli okolo 220-230kg z monsterem 190-200 bez lub tylko w gumach na łokcie. Zobaczymy, jeszcze orali nie dodaje póki idzie żwawo Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-09-20 21:42:36
[...] wstępnie ale zejde sobie już do 85 i zacznę spowrotem dokładać. Prawa fotka wygląda jak wygląda bo jak byłem na fiwe to gdzieś w klubie zalałem tel winem i niestety, aparat sie spitolił, trzebabędzie pomyśleć o nowym tel.. :/. Narazie to tyle, redukcja wstępnie do końca miesiąca planowana. /SFD/2017/10/4/ddff9f2095c34cb9b50b49081f2f5058.jpg
zaraz mija pierwszy tydzień redukcji -3kg jakoś . Jedziemy z tym powoli, czekam aż zobaczę nogi, wszystko popuchniete jeszcze obolałe bo zmiana nagła tempa treningu i ilości powt mnie zmasakrowały. %-) /SFD/2017/10/7/22673dec9eab4f6a8e509b17c5dc1099.jpg
[...] powiedziałem, spróbuję do końca roku ugryźć. Siady 180kg atg może trochę więcej. Mc ostatnio 240 nie poszło, 250 chcę zaliczyć do końca roku i to wszystko. Boje technicznie , nie jakiś tam pół ruch czy coś bo wtedy nie zaliczam podejścia. Pół ruchy mogę sobie w seriach na pompke pykać :]. /SFD/2017/11/16/d039dc2bcd5c42f188d068ab2f350e82.jpg
[...] %-). Dodam coś pewnie za 2 tygodnie jak będe spuchniety mocniej 8-). Pozdro. Paweł ja się zawsze trzymam, czasami muszę przerwe zrobić od treningów jak już jest naprawdę źle to te 2-3 treningi odpuszczam żeby głowa ogarnęła rzeczywistość i się uspokoić i lece dalej :). A teraz czas do kina. /SFD/2017/11/18/a8629a91d1584c7493e45609f80e5d57.jpg
[...] jak zwykle i jakoś dziwnie środek katki widze ponakładany. Od dziś ruszyłem w ostatni 5 tygodniowy najmocniejszy etap masy. Zobaczymy jak to wyjdzie , gownie uwaga zwrócona na mój delikatny żołądek. W miedzy czasie jeszcze krew się odda co by z 400ml się pozbyć. Może wlew jakiś, zobaczymy. /SFD/2017/11/20/376f11e0f5a04207bb2fe95ebb40dae1.jpg
[...] leci też w tempie ekspresowym. A jeszcze diety nie wprowadziłem, ograniczyłem delikatnie kcal tylko. Planowo tne na wiór czyli +/- 8 tygodni i zobaczę , może start jakiś poleci , ale to zobacze jak będę wyglądał, jak już, to na scenie nie stawiam na rozmiar tylko na maksymalne docięcie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 12/12/2017 11:10:47 AM
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
