2017

[...] do lekarza, do powyższej wypowiedzi, lekarz zalecił leki przez 2 miesiące, a jeden narazie na stałe. Na razie mam spokój, ale podchodzę do tego bardzo spokojnie, ponieważ już parę razy tak miałem, że wszystko było ok, a poźniej znowu problem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-04-19 18:18:40 Wiedziałem, ze będziesz zadowolony ze składanek .

Trening był wczoraj i dziś, później uzupełnie wpiski. Cały czas mam obawy co do mojej diety, czy to nie dziwne, że od września stoję z wagą ? W październiku minie 2 lata naszej współpracy, i od tego czasu przytyczłem 5-6kg. Nie ukrywam, że ostatnie prawie 8-9msc mialem problemy z żołądkiem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-05-12 20:00:51

[...] diety z ziołami. Ale to wszystko niestety siedzi w głowie i przychodzi samo. Dziś przykładowo znowu pobudka o 2:30, cały zalany potami, ścisk w klatce piersiowej. Ale przez caly dzień nie zasnąłby, takie mam pobudzone nerwy. Teraz ćwiczę, nie ma się co poddawać ;-) Zaraz wpiska po treningu- Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-06-27 19:23:24

[...] ale nie było najgorzej. 1. Zastawiam się właśnie na wykrokami, czy nie wystarczy osobny dzień dla nóg ? 2. Mogę wybijać w żołnierskim ciężar z nóg ? 3. Wiosłowanie robię zawsze na płaskiej ławce, zmienić np na to, żeby podnieść dolną część ławki i o nią opierać rękę ? Czy to nie ma znaczenia. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-06-27 19:31:38

[...] robię zawsze na płaskiej ławce, zmienić np na to, żeby podnieść dolną część ławki i o nią opierać rękę ? Czy to nie ma znaczenia. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-06-27 19:31:38 1. Ten dodatkowy bodziec im sie przyda. Uwierz, że cięzko zajechac nogi ;-) Poza tym stymuluj całe ciało dwa razy w tygodniu a nie tylko górę. W [...]

[...] sypiam... Dziś zrobię trenning ,ale pewnie nie 5x5 tylko 4x5. W dodatku mam katar i boli mnie gardło Narazie, to jest walka ze samym sobą, bo każdy trening to wyzwanie bo ciężkich nie przespanych nocach. A choroba, to była tylko kwestia czasu, bo jak ja mam się zregenerować, jeśli nie sypiam ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-07-25 19:09:35

[...] nie 5x5 tylko 4x5. W dodatku mam katar i boli mnie gardło Narazie, to jest walka ze samym sobą, bo każdy trening to wyzwanie bo ciężkich nie przespanych nocach. A choroba, to była tylko kwestia czasu, bo jak ja mam się zregenerować, jeśli nie sypiam ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-07-25 19:09:35 I jak tam Panie leci ?Poprawiło się coś ?

[...] nie wysypiać i ćwiczyć na 100%. Ten tydzień, może uda mi się poćwiczyć, ale to nie jest 100%, znam siebie. 2-3 dni jest ok, a później jak czymś się tylko zdenerwuję, to już spanie mam załatwione. Niestety, motywacja u mnie jest duża, ale taka przeciwność losu uszczupla chęci do czegokolwiek. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-07-31 09:56:20

[...] mi się poćwiczyć, ale to nie jest 100%, znam siebie. 2-3 dni jest ok, a później jak czymś się tylko zdenerwuję, to już spanie mam załatwione. Niestety, motywacja u mnie jest duża, ale taka przeciwność losu uszczupla chęci do czegokolwiek. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-07-31 09:56:20 Nie zawieszaj broni, w końcu wyjdziesz na prosta ;-)

[...] ciężarna kobieta, a on uciekł z miejsca zdarzenia. Podobnie jak Henderson, Johnson nigdy nie miał szansy zmierzyć się z Jonesem zanim przeszedł na emeryturę w kwietniu 2017 roku, po tym jak przegrał drugą walkę o tytuł wagi półciężkiej z Danielem Cormierem. Teraz, gdy Jon Jones szykuje się na pojedynek z Anthonym Smithem, nawiązał w odcinku [...]

/SFD/2017/5/6/b80e51412d5241acbef0a90baf1bb3e2.jpg

/SFD/2017/5/22/2c55fcc1a40943e284231a373b94da7d.jpg

/SFD/2017/6/20/dc2a2bf778684cb4b29042dd531fef19.jpg

/SFD/2017/10/28/4399091a35bf44efa967e36c896a2583.jpg

/SFD/2017/11/16/e0c758aaf4be4d63b7f65330b0420b99.jpg

/SFD/2017/11/26/86b09dc662724422ad495657f69b95b5.jpg

/SFD/2017/11/29/6dbd6627e2664e9eac395f71cb17ab13.jpg

Bertil i Sergio /SFD/2017/12/3/cf4cfa3117084c4788540d883b071eaa.jpg

/SFD/2017/12/9/304208f901b847f89154a1af453bb0ef.jpg

/SFD/2017/12/13/9fd51399c03044c1888e2deae14ee245.jpg