[...] którzy nie polecają (przynajmniej ja się z tym nie spotkałem a dość długo siedziałem w tym dziale) by schodzić poniżej 1g na kg masy ciała przy redukcji bf. Powiem więcej, zalecają oni nawet podnoszenie tłuszczy do wartości 1.3g a nawet i 1.5g. Być może wszyscy oni są z tej drugiej szkoły... ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-18 10:29:55
Kolego problemy ze zmęczeniem, ospaniem jak i te objawy gino mogą mieć wpływ hormony. Estradiol, prolaktyna, progesteron. Tu z fusów za bardzo nie wywróżysz. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-02-27 19:39:22
[...] do 1mg e7d i exe 25mg e3d (poprzednio było cab 0,5mg e7d, exe 12,5mg e4d) i dodatkowow leci od paru dni vit B6 600mg i gino ciagle sie rozwija o co tu chodzi ? Badania mysle do 2 tygodni beda zrobione ale jak postepowac dalej ? Tamoxa wywalic bo nic nie pomaga, dawki caba i exe ok ? Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2017-03-05 16:33:35
[...] stoiskach często niestety po 6,50. Sam pije 2-3 kawy dziennie takie czarne smoły bez cukru i bez zabielaczy, a jak wypiłem Napalm po 18 to o 1 w nocy nadal otwarte oczy miałem gdzie zazwyczaj 1 w nocy to już dawno w krainie snów biegam :-) PS. Staraj się edytować posty bo będą krzyczeć %-) Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2017-06-15 23:11:06
[...] dość mocno pobudzę mięśnie o wzrostu pracując nad wszystkimi partiami jednocześnie. Z jednej strony niby kompleksowo=dobrze, ale z drugiej strony mówi sie ze jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego. Deja vu - to prawda, ale w ramach testu nie zaszkodzi sprobowac. Ciekawy jestem efektu Zmieniony przez - Shao-Kahn w dniu 2017-06-16 22:43:17
[...] W dni NT Mono z rana a jabłczan przed snem. Będzie git ? czy może jednak coś zmienić ? Aha,jeszcze powiedz mi coś na temat ciężaru. Robiąc mase trzeba używać dużych ciężarów tak ? Czyli nie zakładać np przy wyciskaniu płasko sztangi 35kg 12x tylko np. 55 12x (tak żeby było ciężko) Tak ? Zmieniony przez - grubyjuby12 w dniu 2017-02-21 09:22:29
[...] jechalem każda partia 1x w tygodniu i na klatke biceps triceps robilem i inne robilem po 4serie 12powt. Tutaj mam sporo mniej powt. + mniejsza ilosc serii,troche boje sie że nie będzie progresu,jak myślisz ? Aaa i dodam że wczesniej trenowałem biceps/triceps 2x w tyg. + nie robiłem nóg. Zmieniony przez - grubyjuby12 w dniu 2017-02-24 10:00:06
Owszem- nie robiłem tego dokładnie. Znaczy, przypraw nie robiłem dokładnie. Aczkolwiek z tym mlekiem to prawda- tylko łyżka, aby jogurt był bardziej "Płynny". :) Dziękuję, sprawdzę! I owszem- mało jem. :I Zmieniony przez - AutumnLeaf w dniu 2017-01-14 16:18:41
[...] gdyby cokolwiek niedobrego stało się z walką wieczoru w której zmierzą się Khabib Nurmagomedov i Conor McGregor. Będzie to pierwsza walka „El Cucuy” od października 2017 r., kiedy przed czwartą próbą doprowadzenia do walki z Nurmagomedovem doznał kontuzji więzadeł w kolanie. Teraz Ferguson został dopuszczony do rywalizacji i oczekuje na [...]
[...] zjechałeś na 65 kg? Zalany byłeś i żadne 16% tylko więcej, w kilka miesięcy nabiłeś 20 kg (z 60 kg na 80kg) i co, niby czysty mięsień? Zredukowałeś o 15 kg, później znowu przypakowałeś i to wszystko w rok, i to wszystko czysty mięsień niby był? Daj spokój, lepiej byś zdjęcia porównawcze wkleił Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-01-15 13:26:18
[...] robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia." ??? Chcesz powiedziec ze ludzie na mniej objetosciowym FBW i HST obrastaja w sam glikogen i wode a nie miesien czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie generalizujesz+przekoloryzowujesz. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2017-01-15 16:59:55
[...] czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie generalizujesz+przekoloryzowujesz. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2017-01-15 16:59:55 ja się zastanawiam, czy Ty czytałeś ze zrozumieniem czy co 2 słowo? Gdzie ja napisałem że FBW nie działa? Ja cały czas piszę żeby zmienić bodziec a nie [...]
[...] dodatkowo wrzucić bo podobno dobre ćwiczenie rozciągające brzuch. W podciąganiu na drążku progresować przez dodawanie obciążenia do masy własnej czy jak będzie mało to dowalać następną serie?? Oraz na zamianę bułgarskiego przysiadu na wykroki ze sztangielkami lub sztangą chyba że nie ma sensu. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-03 16:35:23
[...] na wystające ramiona w przód mam słabo rozwinięty akton górny obojczykowy. Rozumiem że progresować z treningu na trening ciężarem. I ostatnie pytanie czy jechać tym planem ponad rok przez całą masę czy np. zmieniać ćwiczenia co jakiś okres czasu??? Pozdrawiam. Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-03 18:27:25
[...] 6. Jesli madrze to od razu. Twoja redukcja to raczej nie powinna zajac mega duzo czasu wiec i obcinania zdaje sie mniej. Szczegolnie, ze trenujesz. Mozesz to robic po prostu mniejszymi skokami. 7. Nie wiem, ja tam tluszcze jem caly czas. 8. Lepiej - efektywniej. 9. Halo? Wrozka Pelagia? Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-06-19 15:17:07
[...] wzór, lecz mało dokładny: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = otrzymujemy BMR - podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 2. BMR x współczynnik aktywności = WYNIK OSTATECZNY z tego wzoru, wyszło mi zapotrzebowanie 2500kcal... jak może być az 500 kcal roznicy, miedzy tym wzorem, a kalkulatorem. Zmieniony przez - darks w dniu 2017-06-20 18:41:26
[...] rozpiską, jak to jest wliczane do diety? Czy ilość kcal zostaje taka sama z tłuszczy, dodam, że na patelni teflonowej, cały tłuszcz nie wchodzi w mięso trzeba go po prostu "dolać" do posiłku. Nie wyobrażam sobie, żebym musiał osobno dodawać na surowo olej kujawski czy kokosowy do posiłków xd Zmieniony przez - darks w dniu 2017-06-27 18:48:43
UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor
