2017

Dlaczego nie chcesz robić surówek sam? Wychodzi zdecydowanie ekonomiczniej. Nie znam składu tych surówek, ale często coś tam się dodaje. Możesz podrzucić skład? Będzie łąatwiej dyskutować. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-10-07 09:27:39

Takie miksy to rzeczywiście dość wygodna opcja - oczywiście nie można jedynie na nich bazować. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-07 12:10:48

[...] Wzrost: 181 cm Obwód karku: 38.0 cm Obwód klatki: 99.0 cm Obwód talii: 84.0 cm Obwód bioder: 87.0 cm Obwód ramienia: 36.0 cm Obwód przedramienia: 30.0 cm Obwód nadgarstka: 18.5 cm Obwód uda: 51.5 cm Obwód łydki: 37.5 cm Cel Masa Mięśniowa,dieta własna,od przyszłego miesiąca dieta z SFD Zmieniony przez - KokoWestCoast w dniu 2017-10-09 20:32:44

Wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny. Na jego podstawie można będzie określić jaki obrać cel. Wrzuć również poprawioną rozpiskę diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-19 17:47:42

oraz cos takiego, nie dziala ani szybka ani regularna odpowiedz /SFD/2017/10/15/9300269055fa4210b52c2eb8826ba6f9.jpg

czy to emotikony? poczatkowo probowalam wyslac z tel... /SFD/2017/10/15/f8a5d06ef9934476ad2168394f34135d.jpg

[...] / nerkowcow / migdalow. pamietaj tez o uwzglednianiu tlustych mies (wieprz, wol). jezeli nie jesz weglowodanow na noc ze wzgledu na mit o "zalewaniu" to spokojnie mozesz sobie je tam dolozyc np. kosztem wegli ze sniadania. edit: no i oprocz ryzu brazowego masz tez inne zrodla weglowodanow :-) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-15 18:00:26

Jest ok ? /SFD/2017/1/16/ba858635c58249d3b9ff54439068b832.jpg

Zbadaj estradiol i prolaktyne Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-12-26 21:57:25

[...] nowy plan bo czuję że mogę bardziej zmęczyć mięśni i pomyślałem o 4 dniowym planie chciałbym ułożyć plan bardziej intensywny oraz chciałbym trenować wszystkie partie czesciej bo czuję że to co robiLem to jest za mało Chciałbym te mięśnie bardziej zszokowac dać im większy bodziec napieciowy Zmieniony przez - Bartek615 w dniu 2017-04-07 16:07:01

Już wam odpowiadam. Wydaje mi się, że mój styl życia nie jest taki zły. Nie palę, nie piję, uczęszczam na siłownie, grywam w piłkę nożną, dobrze sypiam, nie mam nadwagi, staram się często nie jeść fast food'ów. Problem może być taki, że moja mama i mój tata mają nadciśnienie tętnicze..? Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2017-05-29 17:49:15

15.08.2019 odbywał się wyścig rolkarski w Rytlu. Wyścig pod hasłem Pokonaj Nawałnicę, która w 2017 zmieniła gigantyczny teren leśny w pustkę... To była druga edycja tej imprezy %-):-PP W poprzednie nie brałem udziału i nie widziałem tego na własne oczy ale to, jak to teraz wygląda zrobiło na mnie mega wrażenie! Tam gdzie kiedyś stał las nie ma [...]

[...] same pompki już sporo. Chyba trochę mnie źle zrozumiałeś. 3 miesiące ogarniałem baze. Czyli 30 pompek na raz, 20 podciągnięć 20 dipów lsit itp. Teraz, gdy opanowałem te elementy, robię fbw, ale podwyższam poprzeczkę i chcę robić dziennie 200 pompek, przy okazji w dniach kiedy robię to fbw, 350. Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-03-26 18:51:20

A jeżeli chodzi o suplementy to póki co to tylko odżywki białkowe i bcaa przed i w trakcie treningu.. Dodam że jeżeli chodzi o dietę to zero cukru, smieciowego żarcia. . Tłuszcze u mnie to praktycznie olej kokosowy, masło orzechowe, białka to chude mięso, ryby, wołowina Zmieniony przez - Sawciaa w dniu 2017-01-07 13:59:30

Sorry za jakość ale tylko takie światło mam w łazience :P /SFD/2017/1/7/cdd364b65c824aff8aaec740e752acb4.jpg

Clomid 1 tabletka dziennie (50 mg) przez 3 lub 4 tygodnie. Pierwsza tabletka clomidu dwa tygodnie po ostatnim srzale testosteronu ( o ile zdecydujesz sie na prolongatum). Zmieniony przez - rqzia w dniu 2017-06-28 22:52:25

[...] wybieraj warzywa jak i owoce z całej palety kolorystycznej ( bogactwo witamin, minerałów, błonnika, przeróżnych antyoksydantów, a także stanowią naturalny probiotyk i prebiotyk ) korzystnie wpływa na stan mikroflory jelitowej. Niektóre posiłki są nieco dziwnie dobrane (mleko, odżywka i kurczak) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-29 07:04:21

Wczorajszym dzień /SFD/2017/5/4/90d724cc81f34c64bf8149c46678f3a3.jpg

Dieta po poprawkach z dnia 10.05 Trochę mało białka wyszło dostać to ostatniego posiłku bialko olimp? /SFD/2017/5/10/c94a07abea0b48ec852d351d770b7f16.jpg

Ten dziwny posilek to carbonara a bialko wypiłem po trening a później dopiero obiad a z tym olej to naprawdę trochę przesadzilem ☺błędy początkującego Zmieniony przez - Kaptur1988 w dniu 2017-05-11 18:24:18