2017

[...] zrobiłem klatę ciężej niż planowane. O dziwo (a może nie, ale o tym za tydzień, żeby nie zapeszać)ławka lekko i żwawo. Cieszy mnie że mogłem Kogoś natchnąć..... A właśnie przed chwilą dostałem zapytanie w moim dzienniku ,, dlaczego postanowiłeś znowu założyć dziennik w tym dziale ? ,, @@-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-27 00:07:10

Ale zapomnieliście o jednym -Fans uwielbia robić serie wielopowtórzeniowe 8-). Na to samo by Mu wyszło , gdyby zrobił bez SLINGSHOT-a 8 x 100kg ;-D....może tylko wyszłoby mniej dynamicznie , chociaż nie wiadomo ? ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-27 12:07:33

[...] to potwierdził !!) nic się nie stało, ale stresik był. Przysiad HB: 20x20,10x40,6x60,80,100,5x120,4x140,3x160,2x170,2x180,1x190 1/4 squat : 3x200,2x210,2x220,1x230 MC: 6x60,6x100,3x120,140,160,170,180,190,200 Jutro w teorii wolne, ale wczoraj było byczenie, to wypadałoby powyciskać na ławce. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-28 19:57:56

Jak boki to niedoczynnośc tarczycy :) /SFD/2017/2/4/5a0b427ffe0848478d741aca9fe83537.jpg

fanslaska - " Tak sobie zerwałem odcisk wczoraj oglądając telewizję, że prawie mięso widać. Mam nadzieję, że się zagoi w miarę szybko" Upsss ........ taki Koń i ... przestań się mazać i jedziesz młody ... %-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-02-06 23:59:38

Dzisiaj LB. Tak we wtorek 7 lutego |-) Po prawdzie to miał być wczoraj wedle planu, ale zorientowałem się dopiero pod koniec treningu jak kończyłem rozpiskę na tablicy {{:-( Ale za to u Cibie widziałem, że nie ma lipy. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-02-07 22:21:47

[...] 3x100,3x110,3x120,2x130,1x135,1x140 Barki w siadzie kilka serii Tric na wyciągu kilka serii A, i jeszcze z kronikarskiej powinności, musiałem prześrubować pas o jedną dziurę do dołu,czyli coś tam zeszło z boków, albo przez te wczorajsze przygody ;-) (żartuję, pojadłem dzisiaj za dwóch) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-02-09 23:17:23

O tym nie pomyślałem %-) Jutro przegoogluję listę, jest tam kilka tych firm może akurat coś się trafi http://www.powerlifting-ipf.com/rulescodesinfo/approved-list.html a przy okazji, uznałbyś to za oderwanie, czy zaliczone (od 2.50)? https://www.youtube.com/watch?v=-ZIYp9gXsKQ Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-02-10 00:36:36

Najlepiej zobacz w ofercie INZER-a bo na liście raczej będzie tylko nazwa firmy... Gdybyś zdobył mała naklejkę lub naszywkę INZER , to wiesz co z nią zrobić.....;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-10 12:55:12

dobry podkład pod walentynki będziesz miał %-) a co dziś ćwiczysz ;-D? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-14 07:31:57

dobry podkład pod walentynki będziesz miał %-) a co dziś ćwiczysz ;-D? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-14 07:31:57 No jak podkład pod walentynki to na pewno planki :->

[...] tu mi częste trachanie służy. W siadach mam największy zawias. Jak będę miał jutro czas to wywalę do was kilka pytań - zaczyna się stresik :-D. Co wziąć w torbę, co do szamki, jak skonsultować podejścia itp. Teraz muszę wracać do orki :-PP WL: 3x3x120 z zatrzymaniami DL sumo: 2x200,3x1x220 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-18 17:40:25

Dokładnie ...pompa potężna. Niestety w treningach typowo siłowych , działa destrukcyjnie....potrafi odciąć paliwo , tak się puchnie. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-23 23:17:58

195kg w siadzie o ile dobrze zrozumiałem, drugie na 200kg spalone czyli masti we dwójkę oglądaliśmy :-D, bo ciągle było 2 widzów :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-05 13:00:54

Już nie leci-czy Fans wyciskał-nie wiem-nie bardzo szło rozróżnić zawodników /SFD/2017/3/5/d7abaccaca344a7b8314299f0e882241.jpg

Tu lecą wyniki na żywo http://www.scottishpowerlifting.com/live-streaming/western-2017/

Znów zaczynają kolejkę a kilku zawodników nie ma . /SFD/2017/3/5/629358417ca74eb7ae47f1b834b7e659.jpg

jestem pewien bo jest w wynikach a w 3cim pewnie będzie 245 i jak podniesie to będzie pudło w 105 8-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-05 15:14:57

[...] domu starcow. Mam nadzieje, ze to nic powaznego, ale nie moge sie pochylic nawet na centymetr. Diazepam, ktory dostalem w szpitalu przestal dzialac i lece na 500kach cocodamolu. Jutro chyba sie bujne do GP po jeszcze jedna dawke diazepamu. Jednym slowem, jest zle. Ale przetrzymam :-D /SFD/2017/3/7/74ed6f41c00c4718883713831d615484.jpg

[...] nie naderwałeś mieśni miedzy kolcowych-to kontuzja na wiele miesiecy. Prostownik szybko przejdzie-trochę wałkowania piłeczką,trochę supermenów na ziemi i minie ,jak zły sen :) http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem%3APawe%C5%82_Ma%C4%87kowiak_i_SFD_trening_kulturysty_klasycznego-t1141780.html#post9 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-09 10:05:55