2017

Ogromnie jestem Ci wdzięczny za szybką pomoc :) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-31 15:41:55

[...] Jeśli chodzi o fruktozę, to w takiej ilości, w jakiej dostarczamy ją z owoców jeszcze spoko. Gorzej gdy dochodzą do tego te syropy glukozowo-fruktozowe, czy ktoś sobie kupuje czystą fruktozę do słodzenia - po dłuższym czasie stosowania można spodziewać się stłuszczenia wątroby, miażdżycy itp. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-04-12 17:19:34

[...] budzimy się z uszczuplonym glikogenem wątrobowym - jest jak najbardziej do przyjęcia. Link, który podałeś odnosi się właśnie do natki :-P Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-04-14 17:57:34 Dobra, my bad. W 100g korzenia znajduje się ok. 45% RDI wit. C. Ja tam rano wrzucam owsiankę na orzechach + pestkach i ziarnach. Mocny carb loading nie [...]

Chodzi o to że 20 latek ma wiecej testo niż 40 latek, wiec 40 lepiej odczuje jakieś wzrosty procentowe niż 20 latek. To tak jak z witaminami, ktoś ma je w normie to nie odczuje suplementacji, a gdy ktoś ma niedobory to i owszem. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-04-22 23:02:28

np cytrynian http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mag_B6_Forte-opis35834.html#wartosci Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-15 21:52:16

Właśnie czytam artykuł że ciężko jest dostarczyć z pożywienie odpowiednią ilość B12 I ta witamina którą biorę jest wystarczająca. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-05-22 22:00:45 Ciężko? 100g wątróbki indyczej 823% RDI wit. B12, 100g wątróbki cielęcej 998% RDI wit. B12, śledź filet 184g 419% RDI wit. B12, szprot w puszce 100g - 212% RDI wit. [...]

Jednak wierzę Ci na słowo :) A odnośnie wędzonych ryb, kupuję ale nie w markecie tylko w rybnym sklepie gdzie zawsze są świeże dostawy, np. Trewal, Morszczuk, rzadziej biorę u nich Makrelę. Więc to też będzie zawierać szkodliwe związki ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-05-24 15:17:06

A jak myślisz? Wędzenie to... wędzenie. ;-) Ja staram się go unikać. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-24 18:15:53

[...] ryby, Trewal, Morszczuk, Makrela. Kupuję też dorsza lub karmazyna do smażenia - bez panierki w zepterze. Kupuję też dla siebie właśnie śledzie ale w sałatce typu leczo rybne itp, z papryką, cebulą. A więc ok lubię śledzie, ale tych w occie unikam, bo ocet chyba zabija w nich to co najlepsze ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-05-25 15:28:54

[...] 47.5kgx5x5 2. (wykrokix16 +15kg, 2HSwingx20 24kg, skanka1')x4/p1' To tyle. W planie było FBW ale na recepcji dzisiaj siedział nowy chłopak i gubił się strasznie przez co trening zacząłem z opóźnieniem ponad 10-cio minutowym więc nie spinałem się. Jutro nadrobię jak dam rade. Pozdrawiam. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-02-07 09:05:06

No i pobiegałem :-) Bieganie 40' - spokojne tempo. Bardzo spokojne :-) Pierwsze bieganie od bardzo dawna o 5 rano. Nie było tak tragicznie. Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-02-27 07:16:05

Wczoraj 19.03.2017 Rano. Bieganie: - kros 35' - 2' marsz - 5x80m przebieżki/p marsz - 10' trucht Rozciąganie Za szybkie tempo sobie narzuciłem na początku na krosie i na ostatnich podbiegach już zamuła konkretna. Przebieżki na odmulenie :-) Wieczorem. 1a. Drążek nachwyt - 5,5,4,3,2 1b. TGU - 20kg - 5/5 2a 1HSwing - 20kg - 5x10L/10P 2b. Pompki [...]

Ja to nazywam treningiem intuicyjnym....;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-22 23:27:03

Dobrze, że nie zasnąłeś w czasie biegu (czytałem w jakimś artykule o rekordach Guinessa, że to możliwe - śpisz i biegniesz/idziesz). Haha aż tak źle nie było. Żeby mieć to za sobą zrobiłem kilka przyspieszeń/przebieżek i szybciej poszło :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-03-29 21:18:30

Faktycznie dość specyficzna figura :-) Jedynie mogę pocieszyć,że na świecie nie ma idealnych osób ;-) No może są w necie w wyniku działania obróbek techniczny %-) Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-05-20 14:25:52

[...] ( troszkę absurdalnie to brzmi jak patrzę na swój brzuch xD ) Do tego powrót do klubu capoeira i wing chun będzie bardzo trudny dla mnie nie ze względu na techniki ale na kondycję której w ogóle nie mam, tu pojawia się pytanie, czy przy redukcji mogę też położyć nacisk na cardio i kondycję ? Zmieniony przez - LadySpy w dniu 2017-05-22 09:14:21

Nie ukrywam robię się zdezorientowana, jedni piszą redukcja, drudzy że nie. Myślę że redukcja jest czasochłonna i nie będę wyglądać za dobrze w czasie jej trwania ale mam wrażenie że to jedyna opcja by raz na zawsze pozbyć się problemu. Zmieniony przez - LadySpy w dniu 2017-05-24 16:54:01

Mętliku mieć nie powinnaś bo - jak wspomniano Ci kilkakrotnie, redukcja nie jest Ci potrzebna i to nie ona jest rozwiązaniem tutaj, bo redukować nie ma z czego. Of kors zrobisz jak uważasz za stosowne. Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-05-24 17:45:08

Witam nie chce zasmiecac forumwiec zapytam tutaj. Czy taki plan moge wprowadzic jako zmiana po 4 dniowym splicie? Zmieniony przez - daniel20k w dniu 2017-12-18 18:58:37

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - miausz w dniu 2017-06-21 19:00:58