2017

[...] czyli bieżnia. "Miska ta sama co wczoraj tylko obiad sie zmienił : kawał nieokreślonej części woła pieczonego, kawałek dorsza, kopa pomidorów, cebuli i jakis paryczek /SFD/2017/10/28/eef6182810f0482db7e05546cd0f04ba.jpg /SFD/2017/10/28/9c519033b3794cf19c46215e0f7521ef.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-10-28 22:37:07 Zmieniony przez - [...]

I reszta /SFD/2017/10/29/90632f51ee0b4c3295ce8f1a120d979c.jpg /SFD/2017/10/29/cd0e7936583249a3a4868e5d7db55e02.jpg /SFD/2017/10/29/2e02a2fc35da4ee892de2d961743faf8.jpg /SFD/2017/10/29/9a531a167e7444e1a1b90323af03ccac.jpg

[...] miałem w domu i pasowały do przepisów. Zlepek tego co powinienem jeść z kilku dni. Gotuje z wagą- Wiec raczej uczciwie mi te kcal wyszły. Od jutra normalne gotowanie /SFD/2017/11/5/0f8fa46ceb454c02a22cfa13406b76da.jpg /SFD/2017/11/5/8e5a235f52a140939979155929f725ef.jpg /SFD/2017/11/5/ef56732bc3d04c2db907141706af9322.jpg Zmieniony przez - Brann [...]

[...] proch (25 gr, 100kcal) banan(b:1,1, w:23 100 kcal) Total: Białko :107 tłuszcze: 54 gr, węgle :300 gr, kcal 2000 Wiem ze mało kcal, wiem że mało białka ale staram się:) /SFD/2017/11/7/50b23c0ed4684b8e8a32415e91fbbcb3.jpg /SFD/2017/11/7/8c08b690da9147ad80e445eac423f96f.jpg /SFD/2017/11/7/8f385b8627e2470d8e755cd86053433d.jpg Zmieniony przez - Brann [...]

[...] to zrzut tłuszczu i wzrost siły. I mimo że sylwetkowo nie ma szału to chyba dobry kierunek. I mam poczucie że czeka mnie jeszcze ostania prosta przy redukcji tkanki tł. /SFD/2017/11/30/56e369144fe249719cfd6a105af2a891.jpg /SFD/2017/11/30/9b130c10c42b42f3b5ff5090e93f2787.jpg /SFD/2017/11/30/c69a88c4e484425a9d00e954d7265525.jpg Zmieniony przez - [...]

Caly dzien w biegu i jedzenie na miescie. Wieczorem w domu spaghetti i kapusta z grochem ;-) /SFD/2017/6/1/2fab59bc92f84382895798db32f0aea7.jpg /SFD/2017/6/1/53e805a605934795b846d656a134d176.jpg /SFD/2017/6/1/ca8cdbbcf90c4a1fb1d4b1a6ba080316.jpg /SFD/2017/6/1/e34849b5f45f4c8d8e5a185978f9c973.jpg /SFD/2017/6/1/48d925ea6966400d82774fb2526e6264.jpg

.... /SFD/2017/6/14/4992e5e283e84490a845e3cab2a80fea.jpg /SFD/2017/6/14/b991934bca694e91a54247fc91d89f18.jpg /SFD/2017/6/14/7fef4b031d45471eb40c92f791cade4a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-06-14 04:55:17 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-06-14 04:55:47

. /SFD/2017/7/4/56e8d05dd5f24812b3400ac02955c336.jpg /SFD/2017/7/4/a090b6acb8854cf583308e52fd137f5d.jpg /SFD/2017/7/4/6e05d10b54194824b5f2097a4e5799fb.jpg /SFD/2017/7/4/52dcccb91e634d799d1ea70581a6af4e.jpg /SFD/2017/7/4/0719838591f14efea74feb31134ab37c.jpg

Ligawa Pasta jajeczna /SFD/2017/7/30/cd74c54d87984df2aa002c08a107205f.jpg /SFD/2017/7/30/24867fbebb334b27bad69937bccb4c98.jpg /SFD/2017/7/30/bce29dc343cc49bab5ec99e9dfcbd172.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-07-30 20:05:55 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-07-30 20:06:46

Sola Dorsz Mielona szynka Pierogi /SFD/2017/8/2/d4df694b0d5c45749cff19e9b123d07c.jpg /SFD/2017/8/2/fd0d47ed4afc4e3da3b730511af1fdbc.jpg /SFD/2017/8/2/8338a70ff4a94429bdd998ab640eb15c.jpg /SFD/2017/8/2/2d2e43eacdcb431dbdf3b1ff99e66e7a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-02 05:08:48

. /SFD/2017/8/6/c51613a758f548ceadd1787d6aa6e022.jpg /SFD/2017/8/6/b290e30da89d41ecbc4ddbd5d63273c3.jpg /SFD/2017/8/6/adac27ed159348e2902acb2734ab9a49.jpg /SFD/2017/8/6/6bc5a5f7529849e9869d537e7d3c39a7.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-06 20:12:01

. /SFD/2017/8/8/719bb311b3244540885a7040ba41cc54.jpg /SFD/2017/8/8/fd709f1ee7a7411f8be1da26ee6b0e6f.jpg /SFD/2017/8/8/5ade2da285cd49ae89d01da479bbfda6.jpg /SFD/2017/8/8/7773e1ba1d5c43b09d30bb8758b130ff.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-08 17:52:53

. /SFD/2017/8/19/04a4afa4545643f59662a48e2a967d0a.jpg /SFD/2017/8/19/37c71a72098c45d8a22a27cff089047c.jpg /SFD/2017/8/19/421bb7a961ae4e2dbb8e353fb984aa5d.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-19 13:18:21 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-19 13:19:10

Filety z udek Salata z pomidorami /SFD/2017/8/22/f370624af9124dae99d9051e4143babd.jpg /SFD/2017/8/22/dc5e07dde8e840179f3616dd8069c6a8.jpg /SFD/2017/8/22/9912189296bf4ac4b34f37eeb54ccf40.jpg /SFD/2017/8/22/f77f56a314af4263b7156dae1ff9cb7b.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-22 08:11:49

Truskawki Bulki fitness z dodatkami Trufle bialkowe /SFD/2017/8/25/4e8cb46638c7417e9799bcc8d460e3ca.jpg /SFD/2017/8/25/a80af7ce72bc4bb9bcdbfad52ad9aa10.jpg /SFD/2017/8/25/4d759bdbe011477a8299874662e093b9.jpg /SFD/2017/8/25/87ad0a8e50a243fab28f5a2b3a4cadc8.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-25 07:02:07

Grill /SFD/2017/8/27/d1c5ce068094475db4086755fc9715a4.jpg /SFD/2017/8/27/8787bb9f4360484ea1da8b8a446faf44.jpg /SFD/2017/8/27/5df3abc00ea24215b21aef0fcf547365.jpg /SFD/2017/8/27/35634aa4b83345148907677bc6fc977d.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-27 04:10:07

Kolacja /SFD/2017/8/28/810d54f5466446ee8d1743788d829abb.jpg /SFD/2017/8/28/952df90d01fb492292b252592d595a4a.jpg /SFD/2017/8/28/a8ab38923e1f41d78e7e8f8144faed52.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-28 05:30:57 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-28 05:31:35

. /SFD/2017/8/29/0f6e83ec892b4e5099cd685508891386.jpg /SFD/2017/8/29/ac3397610b7348ffaa44e2581103cb6f.jpg /SFD/2017/8/29/a261cb0ac165470387675b8655896365.jpg /SFD/2017/8/29/a61f5ad30816439eb4eddcf79785221b.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-29 08:43:17

. /SFD/2017/8/30/1c528275af68414cabf4230fe09f2004.jpg /SFD/2017/8/30/f903a297ad134cf18c80319cfd14eb36.jpg /SFD/2017/8/30/15828aaa99ca440aa1d5614921bfcf33.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-30 03:55:21 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-30 03:55:55

. /SFD/2017/9/1/e1c3b65bf55949febadf8c25659a49be.jpg /SFD/2017/9/1/24ac540eb7664b82af8fe8d1dd1910cc.jpg /SFD/2017/9/1/eba8a25a6f3e47aab1d8317eeb01c2df.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-01 12:36:02 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-01 12:36:32