2017

/SFD/2017/11/21/85258628a6c348d5a3272910b9d6379e.jpg

Jeszcze wrzucam zdjęcia tabel składników produktów: /SFD/2017/3/27/978a86ffbdfa44c0950b48e790e382b5.jpg /SFD/2017/3/27/67de527afdcb40c297f11a9af5693ea9.jpg

Hej dzięki za podpowiedzi to prawda moja dieta pare lat wstecz wiele pozostawia do życzenia,lekarza muszę jakiegoś konkretnego poszukać i ogarnąć dietę.Dziś planuję takie menu może być? /SFD/2017/1/11/26c11c62ec7c4992b7a7b9b805892497.jpg Zmieniony przez - Aga778 w dniu 2017-01-11 14:41:08

[...] z przodu to będzie wiadomo. aha, z tymi ruchami bioder najważniejsze to nie przesadzać bo są to niewielkie ruchy w porównaniu do siadania : s Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-19 23:47:03 Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-19 23:48:40 Nie zgodze się jedynie, żeby zawsze stawać na szerokośc bioder. To już kwestia proporcji kończyn. [...]

[...] za duzo treningu? Myslę o podbiciu po 200kcal/tydzien przez kolejne 3tyg, wtedy wejde na 3000 kcal ok. 200b, 100-150t +ww . Nie zaleje mnie więcej? Moja opona jednak jest spora... /SFD/2017/4/2/88de4b4dd8d94f2a93344d46ff027208.jpg *edit: w drugim posilku wbiła mi się 2x pierś - jest jedna 150g. Zmieniony przez - Neptys w dniu 2017-04-02 09:39:38

[...] 3, ZMA, bialko izolat i wpc, carbo, bcaa i kreta. Jeszcze jedno jakie igły i strzykawki ? Iniekcje w pośladek. Cykl mam zamiar zaczac w 2tyg. lutego jak dojdzie mi suplementacja. W razie skutkow ubocznych co warto miec pod reka "na już" ? Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 14:58:06 Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 15:37:59

[...] pokus które by mnie odciągnęły od mojego celu, gdyż dietetyka to moja pasja jak i sporty sylwetkowe. A czy wyciskanie dużych kilogramów na ławeczce jest jedynym wyznacznikiem dobrej kondycji fizycznej? Odpowiedź brzmi: z pewnością nie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-01 10:02:29 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-01 10:03:22

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat (wcześniej kilka bieganie i SW od 7r do 17r.ż 6. DIETA: -białko: 3.5g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od sierpnia 2017 pierwszy jeszcze nie skończony, teść enan 500mg E5D 5miesiecy, od stycznia przejście na propionat 100mg ED2 Balkan,100 tren Ace alchemia E2D, minęło 10 tygodni, myślę o [...]

[...] juz jest, nastepnego juz nie planujemy z zonka. moze wbic cos teraz zrobic Pct i znowu badania zrobic ?? metlik w glowie ... czytam podobne tematy i ludzie po cyklach maja takie problemy a czlowiek trzyma sie z daleka i co ... to samo :/ Zmieniony przez - mmmxxx1 w dniu 2017-01-12 17:11:05 Zmieniony przez - mmmxxx1 w dniu 2017-01-12 17:13:02

Shaun Joseph-Tavernier i Flora Conte (tegoroczni Mr. Universe i Ms. Universe) /SFD/2017/11/7/91e3e76de26c49cdb5f6df5b434aa613.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-11-07 23:31:22

32cm przeważnie a niekiedy 50cm i to nie lalki tylko figurki kolekcjonerskie! a przyrodzenie tez jet w komplecie i to az 2 , w poczynku i erekcji-doczepiane jak kto chce a tu masz 50 cm dutcha z predatora i18cm /SFD/2017/2/2/084cc9a97c9f4915a1890d9237f9927f.jpg /SFD/2017/2/2/e624d4a310504c058e06859e0388c67f.jpg

Co moze być powodem, ze jest tak wybity? Test itd w normie, estro za nisko.. Co z cyklem? Dodam, ze na ostatnim cyklu nie badalem progesteronu i jakoś to poszlo, samopoczucie spoko..Wypowie sie ktoś jeszcze? Zmieniony przez - sztaganek w dniu 2017-02-08 18:11:27 Zmieniony przez - sztaganek w dniu 2017-02-08 18:13:49

Czytałem gdzieś ze podniesiony progesteron niema az tak negatywnego wpływu na libido,gorszy jest za niski,nie wiem jak sie do tego odniesc,bo twierdzi sie ze odwrotnie Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2017-02-09 00:01:26 Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2017-02-09 00:06:32

[...] jak najlepiej bic ta suste aby uniknac ew problemow(np wahania stezen,syfy) lepiej co 5 dni czy dac co 3 i powinno byc stabilnie? pytam bo jeszcze nie mialem stycznosci z mixem ( tylko enan/cyp) Dodam ze sus 100% pewniak dzieki za fatyge! Zmieniony przez - Cranco w dniu 2017-01-16 07:51:50 Zmieniony przez - Cranco w dniu 2017-01-16 07:52:20

Wczorajsze. Dziś zrobiłam pomiary i jak podejrzewałam, wszystko stoi. Talia stoi, brzuch trochę wzrósł, biodra wzrosły, udo i łydka zmalały. Bez sensu. /SFD/2017/2/25/7f7eaf995a784fbbb0376ad133867da1.jpg

[...] rozmiaru nie odzyskały ale nie są aż tak bardzo skurczone.... Jeszcze dodam że trochę twarz zaczęła mi puchnąć więc poleciał symex 3 dni po tablecie i 3 dni po pół. Ogólnie samopoczucie jest świetne, może trochę mniej energii ale jest ok. Zmieniony przez - klorel w dniu 2017-02-02 00:08:40 Zmieniony przez - klorel w dniu 2017-02-02 13:11:05

dzień treningowy i nietreningowy /SFD/2017/4/1/65c223ed21814f648786687b026e44af.jpg /SFD/2017/4/1/eb8b8a5888c34fb795cd8450170d398a.jpg

Dodaję zrzut diety. Zapotrzebowanie, nie uwzględniając faktu, iż jestem ektomorfikiem oraz nie licząc kalorii, które spalam w pracy, wychodzi około 2700kcal. /SFD/2017/8/26/7d05cd9aae2f4385a0343aa282aa2031.jpg Zmieniony przez - emek_ w dniu 2017-08-26 21:46:50

tak olej używam tylko do smażenia. Skorygowałem to tak: usunąłem odżywkę białkową dorzuciłem trochę orzechów i trochę więcej mięsa /SFD/2017/8/22/ec5dc8e7380845858060a4df6794c014.jpg Zmieniony przez - DM92 w dniu 2017-08-22 18:35:15

dodaje zrzut diety na wyjscie z redukcji, planuje dodawac 50g ryzu co 10dni, chce dojsc do ok 400-450g ww zachowujac obecny bf. trening 5x w tyg. po ok 60 min, mysle ze wszystko pojdzie tam gdzie trzeba ;-) /SFD/2017/2/7/7957ed50702945a5a9d799053f008ede.jpg Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2017-02-07 14:22:00