2017

[...] na bieżni zmiennym tempem 30 s szybko 1 min wolniej 2 lepsza to fakt - i tak mam posiłki na ten tydzień porobione... zmiennie zamiast szpinaku są pomidory śmietana głównie dlatego - bo po prostu dla mnie wtedy lepiej smakuje kurczak i szpinak Zmieniony przez - sharki w dniu 2017-01-24 11:23:14 Zmieniony przez - sharki w dniu 2017-01-24 11:24:09

[...] spalaniu tanki tłuszczowej niż długie i powolne aeroby ze względu na metabolizm spoczynkowy. Niemniej jednak trening to najsilniejszy bodziec stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-23 12:26:05 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-23 12:41:41

[...] przekroczone normy watrobowe. Od antybiotykow zapewne. Jedyny Twoj powod do zmartwienia to niestety poziom edukacji naszej sluzby zdrowia. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-11-09 13:34:40 Dokładnie. Crp zbite przeciwzapalnymi zapewne paracetamol to wątróbka jeczy przez to... Z cyklem jedziesz dalej, dorzuć sobie NAC to wyprostujesz [...]

Witam, Mam pewien problem, od marca moja waga stanęła w miejscu, zatrzymała się dokładnie na 66,2-3. Wrzucam aktualną dietę, zdjęcia wrzucę jak przyjdę z treningu. Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc /SFD/2017/5/17/47e500075f4c4679b01e105e34922ad6.jpg Zmieniony przez - EluSivee w dniu 2017-05-17 14:33:58

/SFD/2017/10/27/a431cf4d900744a88300f14fc79b1a6d.jpg Zmieniony przez - Neuen w dniu 2017-10-27 11:12:08

[...] dołączyć jeszcze UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE, to chyba nie problem? Myślę, że poćwiczę jeszcze z 2-3 miesiące z takim planem treningowym, nie widzę powodu, żeby go zmieniać. Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-31 23:08:40 Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-31 23:09:00 Mozesz dołożyć choć jakoś wiele na tym nie zyskasz.

[...] trzeba usunąć i wyrównać chrząstke. co do terapeuty to bylem ale zmieniłem miejsce zamieszkania i teraz gdzie indziej śmigam na chwile obecną walczymy z miesniami tj gruszka, prosty uda, grupa kulszowo goleniowa, biodrowo-ledzwiowy etc Zmieniony przez - tomik2 w dniu 12/4/2017 4:16:37 AM Zmieniony przez - tomik2 w dniu 12/4/2017 4:19:38 AM

[...] ewentualne zmiany ćwiczeń, jakieś dobre rady - wiem, że muszę go dopracować w praktyce jeśli chodzi o ilość ćwiczeń, serii :) Ewentualnie co byście polecili na redukcję, jakiś konkretny plan z forum, który jest sprawdzony ? :) Zmieniony przez - Yankes_1 w dniu 2017-02-14 23:48:04 Zmieniony przez - Yankes_1 w dniu 2017-02-14 23:49:14

Jestem caly obolaly. Zmniejszylismy ww do 0 bialko do 250 i fat do 50g. Krece cardio codziennie rano 30min. Plus dzis zaczynam robic fbw. Waga 92kg dzis. Sywetka sie poprawia. Ale pas nie wchodzi. Cos opornie jest. Co polecacie na skore? /SFD/2017/1/10/89964ca0f9f5429b9790d12a543a2940.jpg Zmieniony przez - DVT w dniu 2017-01-10 12:47:47

/SFD/2017/1/24/23bccd33328f4af78f6e9985f4b4dca3.jpg Patrick Smith/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francis Ngannou uważa, że Andrei Arlovski odejdzie z UFC po kolejnej przegranej walce Już w ten weekend na gali UFC on FOX 23 dojdzie do bardzo ciekawej walki w wadze ciężkiej między weteranem i byłym mistrzem Andreiem Arlovskim i obiecującym [...]

[...] inna? Jak wygląda rozgrzewka przed treningiem? O technice nie wspominając. Może masz za słabe przedramiona przez co łyżeczkujesz i nie wykorzystujesz w pełni potencjału swojego Ogólnie mało napisałeś Mi Twoja rozpiska partii się podoba - split jak split. To raczej nie o rozkład partii tu chodzi Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-08 11:40:02

[...] mi ćwiczenia rehabilitacyjne ,aktywujące i praca na większej objętości kosztem intensywności. Nie potrafię w tym momencie jeszcze ocenić jak to się ostatecznie przełoży na siłę barkow ale wydaje mi się ,że będzie dobrze Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-07 18:56:44 Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-07 18:57:06

[...] Jan Błachowicz vs. Jared Cannonier dodane do rozpiski UFC on FOX: Lawler vs. dos Anjos w Winnipeg Jan Błachowicz stoczy jeszcze jeden pojedynek w 2017 roku. Jan Błachowicz zastąpi Antonio Rogerio Nogueirę i zmierzy się z Jaredem Cannonierem. Walka odbędzie 16 grudnia 2017 roku, podczas gali UFC on FOX: Lawler vs. dos [...]

1. Boję się o kregosłup. 2. Miałem stwierdzone żylaki powrózka nasiennego i czytałem, żeby tego ćwiczenia unikać. Co prawda teraz nie mam żadych dolegliwości, ale wolę MC zostawić na później. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - enjoy_10 w dniu 2017-11-09 18:55:33 Zmieniony przez - enjoy_10 w dniu 2017-11-09 18:56:18

[...] FC 1:2 (1 Falcao - Kane 2) Albatrosy - FC Explosion Poznan 2:1 (2 Neymar - Cavani 1) Carandiru - What A Friend 2:3 (2 Messi - Lewandowski 1,Hamsik 2) Liczba bramek :11 (na mecz:3.6 ) https://images81.fotosik.pl/854/1fbbff52693fb422.png Sklady na 3 kolejke mozna podawac do 13.10.17 godz 20:00 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-10-13 20:32:42

[...] Poznan - Carandiru 0:0 FC Inter - Albatrosy 0:4 (Fekir 4) Liczba bramek :5 (na mecz:1.6 ) https://images82.fotosik.pl/860/29884968c2bbdc92.png Sklady na mecze ligowe mozna podawac do 20.10.17 godz 20:00.Natomiast Ci ktorzy graja w tej kolejce LM moga podawac sklady do 17.10.17 godz 20:45 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-10-16 22:57:38

Falcao Soriano Iván Marcano Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2017-10-20 15:16:15

[...] (nie zauwazylem, a tu Cou na 6 tyg wypada. %-)).No nic, nie dla mnie wygrywanie w tym sezonie... 2 kolejka LM SFD Grupa A FC Inter - Miwo FC 0:0 https://images83.fotosik.pl/883/566ca6cd886cef59.png Grupa B What A Friend - Carandiru 0:0 https://images83.fotosik.pl/883/26ffadd61d896756.png Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-11-02 21:19:34

Sklady ofc mozna podawać do 19.01.2017 godz 20:00 Lio Ilicic Otamendi

[...] nich pulpety ( coś w stylu mielonego) nastepnie optaczam pulpety w mące i smażę na oliwie z oliwek około 15g. Podaje ze 100g ryżu do tego np buraczki czy jakiś mix warzyw. Proszę o opinie, z góry dzięki. Ń 47g WW 93g T: 25g Kalorie około 800 Zmieniony przez - pan12n w dniu 2017-01-01 15:22:27 Zmieniony przez - pan12n w dniu 2017-01-01 15:23:41