[...] I to samo kolejno czwartek,piątek Niewiem moze mam niski testosteron i wogole nic nie idzie a js mogę sobie trenować i trenować sory za jakos zdj Wrzesien/pazdziernik /SFD/2017/2/15/22cbc32d5e54457aa824c2cdee9f01ea.jpg obecnie /SFD/2017/2/15/302f9443ceda43e89f84cc9f5d8b916d.jpg Zmieniony przez - Michas1402 w dniu 2017-02-15 17:21:43 Zmieniony [...]
[...] 10 tyg zrzucic . W co sie zabezpieczyc chodzi mi o odblok i komplikacjie . Mam pod reka listek symexu. Badania zrobic teraz czy w trakcie >? Obecne zdjecia dodam nizej /SFD/2017/2/19/5d41413f3ab84b43b3b4bc723d2e88ea.jpg /SFD/2017/2/19/a4c0cb1a51bf4e9eb68a933f1bfdce1d.jpg /SFD/2017/2/19/b9b460d7769c43709c52a6bafeb026ff.jpg [...]
[...] na 1900 kcal B: 150g W: 200g T: 53g dodaje fotki z rozpiska proszę sprawdźcie czy poszczególne posiłki są odpowiednio dobrane pod względem wartości odżywczych /SFD/2017/7/25/851a3b1a6ae241908b70be71b90947de.jpg /SFD/2017/7/25/e8b3b1e24e60485197c9dd738c531bd2.jpg /SFD/2017/7/25/e182a057ff0b4973b6f3c0b815440166.jpg [...]
[...] kcal = 97 g, czy 2g białka, 1 tłuszczu i reszta węgle? Obecnie mam byle jaki trening i muszę go zmienić na jakiś inny i bardziej intensywny, ale o tym w innym dziale. /SFD/2017/2/12/e1f8a7e767414609921e602d2843a55a.jpg /SFD/2017/2/12/9164654c86104f12b1213131b3c18ec0.jpg /SFD/2017/2/12/4e5a40d4324a4021b85034016446f35b.jpg [...]
[...] specjalnego Mens Health i ten chce rozpocząć od przyszłego tygodnia I co dalej? Myślę o budowie sylwetki; klatka i barki. Co i jak robić? http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/2/8/7341040_DSC_0061.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/2/8/7341011_DSC_0062.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/2/8/7341012_DSC_0063.JPG [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ukladac diete to ile zjechac z zapotrzebowania? (200/300kcal). Moj BF to ok. wg kalkulatora 18%. Ponizej zamieszczam zdj sylwetki. Dziekuje za pomoc i pozdrawiam. /SFD/2017/5/21/da281391cbf14855a232d319046caa87.jpg /SFD/2017/5/21/6e159bac8e724ff8bd9e6da7987af946.jpg /SFD/2017/5/21/f6996185d0ff4a91a375b1cb635cf289.jpg [...]
[...] za kark, przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha, maszyny na klatkę- nie pamietam nazw, prostowanie nóg na maszynie siedząc, uginanie nóg na maszynie leżąc /SFD/2017/1/30/516b839226444910a4d81a9e823fd28b.jpg /SFD/2017/1/30/8b9ad19f47474d12996238e1ead26c39.jpg /SFD/2017/1/30/5ebb01b1716243818bfec5836f5657ba.jpg [...]
ze strony PZPC Bardzo smutna wiadomość z piątkowego poranka 6 października 2017 roku. W wieku 77 zmarł Marek Gołąb, wspaniały zawodnik, medalista olimpijski z Meksyku, medalista mistrzostw świata i Europy, znakomity trener oraz wieloletni pracownik Biura Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów. Polskie ciężary ponownie w żałobie! - To bardzo smutna [...]
Dieta kupiona na potreningu .Glownie chodzi o obnizenie bialka do 120g,oraz tluszczu /SFD/2017/4/17/a9ca3cb2992b4ec8ab62ea312058f927.jpg /SFD/2017/4/17/a53937cbab7446aeb57d0be0035514f8.jpg /SFD/2017/4/17/8ac166b729094e6b8b705117b0a30ebe.jpg /SFD/2017/4/17/9308d47b5dcf43ed830a98d2b8a1c309.jpg /SFD/2017/4/17/eb082adc53354795945ded8dc9d9c4bd.jpg [...]
Cześć, moglibyście ocenić dietę ? Wzrost 180cm Waga 63kg Cel masa miesniowa Pozdrawiam /SFD/2017/8/9/ec8f52c2f16a4402a4660505962be2d7.jpg /SFD/2017/8/9/5e8855025334486aaba6ea9c2b3528aa.jpg /SFD/2017/8/9/28f1ed196b5d4298bcec43bb80a57124.jpg /SFD/2017/8/9/aa3b578b2ed74160bf89d658e8bf9960.jpg Zmieniony przez - Walencjo w dniu 2017-08-09 14:05:53 [...]
Witam , ułożyłem dietę dla swojej dziewczyny i chciałbym się dowiedzieć czy jest ok . Dieta wynosi kolo 1700 kcal. /SFD/2017/1/14/4dd81a9a859c4b2e88fb32a35cd8ffbe.jpg /SFD/2017/1/14/e0b23ce0f8ef4f618a4d5f0cdf2a9437.jpg /SFD/2017/1/14/ac98df43026f436f9bf398dd57157d79.jpg /SFD/2017/1/14/d8c22f4a4dca46fbba50e37760de58f1.jpg [...]
[...] SAM ACTIVE 44X622 PIASTA PRZEDNIA - SHIMANO HB-RM33 PARAMETRY FIZYCZNE ROZMIAR RAMY – 54 CM CENA 1699 do negocjacji, mozliwosc wystawienia na allegro Link do OLX. /SFD/2017/10/30/0241daa7655a4044bf69608fa3919fc6.jpg /SFD/2017/10/30/5ab3a41c23b34dc280e20aab2278f7fb.jpg /SFD/2017/10/30/fc1a167472454a3698532d4e5ad5dc54.jpg [...]
[...] zaciskiem piesci gorzej no i jeszcze nie odzyskalem czucia powyzej palcow. z gory dzieki za pomoc :) ps 2 dni po operacji dostalem pileczke do sciskania katuje ja 24/7 /SFD/2017/6/26/cc3a99d3f09a4415838f80cf1cae165c.jpg /SFD/2017/6/26/ad164c8b00f343269e956ba404fb4247.jpg /SFD/2017/6/26/93537fb8700b483d8753723528c91bfa.jpg [...]
[...] Najbardziej irytuje mnie zj...ane libido od ok. 10 tygodnia. To przez dekę i bolda czy cos zwiazanego z hormonami ? Bede wdzieczny za sprawdzenie i porady. pozdr 14 grudzień 2017 /SFD/2017/12/15/d15e62500e8543879bf3bc951037ba60.jpg pazdziernik 2017. cz1 /SFD/2017/12/15/474e8a24e3d94bdb9ca3000c9d42bc00.jpg pazdziernik 2017. cz2 [...]
Witajcie, Podstawowe informacje od 01.09.2017 zacząłem chodzić na siłownię. Z racji, że wcześniej nie miałem w ogóle żadnej styczności, a wydolnośc była kiepska - to przez 3 tygodnie właśnie poprawiałem ten akcept i ogólną kondycję. Parametry 20.09.2017 - 23.12.2017 Waga: 81kg -> 69,5kg Klatka: 94cm -> 91cm Biceps: 31cm -> 33cm Udo: 61cm –> 52cm [...]
[...] i najgorszych źródeł ww kwasów, gdyż zauważyłem iż sporo osób ma problem z doborem odpowiedniego ich źródła w diecie... (forum ma irytujący zwyczaj podmiany linków...) /SFD/2017/5/6/dbaba566c67e49e59a13e5e27e91cc7e.jpg /SFD/2017/5/6/acec25b323c44468817f3837a0df4fd5.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00898/24ddkv8y39mc.png [...]
[...] bawić się w cleny i t3... Jakieś suplementy na podwyższenie tempa metabolizmu oprócz spalaczy? Piperyna? T3 SAN? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc, tradstone ;) /SFD/2017/1/27/5bd8fdaa99e04d14a36a5f9be20ec74b.jpg /SFD/2017/1/27/6f702334e47f42ffa00e5bd61da2bfc6.jpg Zmieniony przez - treadstone w dniu 2017-01-27 16:57:06 Zmieniony przez - [...]
