2017

Will Harris 5,5 tygodnia przed, trening klatki i bicepsów https://www.youtube.com/watch?v=mF7Rt9GOMnI&feature=em-uploademail Dallas McCarver 3 tygodnie przed /SFD/2017/2/13/e7ad5b09aa0048e2b55ed1a960dbc4ac.jpg Jeremy Potvin (physique) 3 tygodnie przed /SFD/2017/2/13/8749471916e049e2a5194eb6da6b9fc9.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-13 [...]

Ryan Terry (physique) 2 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=mFA44yRuZ7E Oksana Grishina (fitness) 1,5 tygodnia przed /SFD/2017/2/23/0bc9f2836ab64b3ca10ac9920f3a1ab7.jpg Michelle Sylvia (bikini) 1,5 tygodnia przed /SFD/2017/2/23/10f541de9f53476480a34a6ef92d59a9.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-23 18:44:34

Charles Dixon 7 dni przed, trzeci odcinek z przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=gFyNCwF3VKw&feature=em-uploademail Sara Back (bikini) 6 dni przed /SFD/2017/2/28/40402047420948aeb32b39a574a40ea9.jpg Stephanie Mahoe (bikini) 6 dni przed /SFD/2017/2/28/c8cf9426b3cb45389f47b5d6b0fda6c1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-28 22:57:22

pękł biustonosz %-) /SFD/2017/3/4/ae1f5af815024a05899ef76aa0123227.jpg /SFD/2017/3/4/b73ab8fd547847b8ad730bed61aeb3b6.jpg /SFD/2017/3/4/2e9845a68ac94a7fad6f69b40a8c26f6.jpg

[...] fotki z dziś bez żadnej pompy w świetle dziennym żeby nie oszukiwać samego siebie i będę miał odniesienie czy idzie do przodu. Waga dojść mocno uciekła w tym tyg 83.1kg /SFD/2017/3/4/4121028edc7343f48e51ac33219b3939.jpg /SFD/2017/3/4/cf7b9e088bae4cd2b78e25d489026c68.jpg /SFD/2017/3/4/93fb261c388449fb9d5e32c8377b5ab2.jpg [...]

/SFD/2017/3/4/997ff22af3ac45799dd8af377bd50892.jpg /SFD/2017/3/4/b4c50f21f5144bbfa9594f9e53d83bb1.jpg /SFD/2017/3/4/c82fbb8cd5d14020b8d9f246d1efa9aa.jpg

[...] 3.Kurczak z warzywami i lnianym 4.Wieprzowina zapiekana w pieczarkach 5.Wieprzowina z warzywami 6.Cos wpadnie jeszcze nie wiem co jak nie zapomnę to zrobię foto. /SFD/2017/8/27/52e5a7f42879498a96fae92ae7f85415.jpg /SFD/2017/8/27/6508e744e2594b4e88dc9c24ca0faed2.jpg Od żony te zapiekane z serem %-) I jeszcze takie tam wspomnienia %-) [...]

Ostatnie dwa dni wypadły nietreningowe. Dzisiaj w planie nogi a później mała wyzerka %-) Parę fotek na koniec mini cuta (chyba koniec) /SFD/2017/10/22/4b2043e8806447e092dc532e4bde69b4.jpg /SFD/2017/10/22/1440635e7974428486ad79a3ab1df17e.jpg /SFD/2017/10/22/c8a08d11250c4564a4a9ea380fe4d23a.jpg /SFD/2017/10/22/8b451f78cdf34cdf8ed48e60e81006ed.jpg [...]

wyczekiwałem na temat Maj a teraz zauważyłem po powiadomieniu dopiero, że połączony z kwietniem :) z zeszłego weekendu wpierw: Sobota 6.05.17 1. Jajka sadzone /SFD/2017/5/8/81a075ec8f094a598254ea0b173932a3.jpg 2. Omlet z płatków jaglanych, jajek i jabłka /SFD/2017/5/8/3a78d06dbe274872ac002c1aeaa1e299.jpg 3. Powiedzmy że makaron na chińsko z [...]

fotki kolega zrobił mi w domu i nie za bardzo się udały lecz skoro napisałem że dzisiaj zamieszczę to mus :) najwyżej za kilka dni inne wpadną :) /SFD/2017/10/18/c90e37c12b8743a59f072db282b2b4a3.jpg /SFD/2017/10/18/99b332910fe240df9adad22afa58dd2e.jpg /SFD/2017/10/18/1b48194255d74e4e97028b5218a57aaf.jpg [...]

/SFD/2017/1/15/2c0f44cbb359459885a6dffe03c4a7ff.jpg /SFD/2017/1/15/9b6c5f6dadf34b3484e3b805b1bfd805.jpg /SFD/2017/1/15/1cdbdbc3b49a42258f231cb0655f9dcf.jpg /SFD/2017/1/15/3d7fb4b98c9244d0bf241881cfda1401.jpg

FIBO 2017 /SFD/2017/4/8/1d4c35d4167841a490611a515529d3cb.jpg /SFD/2017/4/8/5c74b437ad05408b891a359089906774.jpg /SFD/2017/4/8/e3af580e42094504a2f07d0180d0034d.jpg

/SFD/2017/7/5/64da35c4eb3c4026994d012199261187.jpg /SFD/2017/7/5/e32594d2cb5d48c697a32f46c67bf346.jpg /SFD/2017/7/5/51b7938c8eca4836986feec2c2c4871b.jpg /SFD/2017/7/5/5ffb19cab3d54545a99b068ae7ef2d69.jpg

/SFD/2017/7/5/09e9a92d1d424a23a42f32c367b2ecd3.jpg /SFD/2017/7/5/4a92066f0c1f498f8b3ecb82d85251b6.jpg /SFD/2017/7/5/fbdc33ad0b92400e85d417bf02324201.jpg /SFD/2017/7/5/e450780c5a054e5fbce13655f95afc14.jpg

Witam nowe zdjęcia z redukcji i ostatnie czas przejść na massę !!!;-) i budować większe mułki!!! /SFD/2017/10/16/8d10504178b84e449194404e2aec7e15.jpg /SFD/2017/10/16/7e943a70629e4c1b971f8539c2ae5980.jpg /SFD/2017/10/16/728a34641271439eb6307eee21152d4e.jpg Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-16 21:53:51

/SFD/2017/12/26/33dd533bbcab4533a8abbb531bf47f76.jpg /SFD/2017/12/26/ba65a05dbe144ebfaaaf1e375c78e0a8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-12-26 23:43:06

Dan Cristian młody zawodnik sponsorowany i trenowany przez Doriana Yatesa będzie walczył o kartę pro w Pradze, wczoraj odniósł potrójne zwycięstwo na zawodach Tiger Classic 2017 w Rumunii (złoto w swojej kategorii, złoto w overall i tytuł 'most muscular'). Poniżej forma na 3 tygodnie przed EVLS. /SFD/2017/9/10/0ea8521f009e49f3a94d23ca122c037b.jpg [...]

/SFD/2017/5/9/ae1bd113747e40dd91fd57cc98020cc9.jpg /SFD/2017/5/9/625894c5ee0645ddb2e171413aff7956.jpg /SFD/2017/5/9/ffd378492b2840f6835be44ca6df20f6.jpg /SFD/2017/5/9/278527a878384b2c830c7d5cef67e1d7.jpg /SFD/2017/5/9/d4a2a7bed1884208bfd763ff6f509305.jpg

/SFD/2017/7/16/46dcee867dd6411baeb1cb6bf44840b2.jpg /SFD/2017/7/16/0b769f7d8be245f59f6f9cd1af1692eb.jpg /SFD/2017/7/16/f8339853ec7847608265961091ca9f0e.jpg /SFD/2017/7/16/128d60d693f242b68674b42ef0e1bc89.jpg /SFD/2017/7/16/f051f289bfff4afd9a4bf3daa53d87c3.jpg

/SFD/2017/10/24/f1efed7a09784a879555c83fe10ec8d2.jpg /SFD/2017/10/24/f74c68da4b7b47edab2ac4ed9757bc96.jpg /SFD/2017/10/24/b86afca2fde647f09de9cdbe332339b3.jpg /SFD/2017/10/24/9e7a7580ce26475d8eb0ddc5ace29cda.jpg /SFD/2017/10/24/0ee0300eea8c4b699198c3650ef42e9d.jpg