2017

[...] do poważnych powikłań. Co do zbilansowania diety masz rację, bo widzę, że jest w niej za mało mikroelementów. W przypadku tego typu choroby odpadają jednak produkty ciężkostrawne, a orzechy, ziarna, zboża do takich należą... Postaram się zaraz odnieść się bardziej konkretnie do diety. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-04 16:21:35

[...] jednak produkty ciężkostrawne, a orzechy, ziarna, zboża do takich należą... Postaram się zaraz odnieść się bardziej konkretnie do diety. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-04 16:21:35 Witam ponownie. Po przejściu z masy 72 kg rozpocząłem walkę z tłuszczem. Redukcja z przerwami (stan zdrowia, a przede wszystkim ciąża mojej żony). Dziś [...]

[...] witaminy C nawet nie zbliża się pod względem wchłanialności do wlewów dożylnych. Ba, wszystkie doustne formy tej witaminy pozostawiają sporo do życzenia. Liposomalna owszem wchłaniania się z nich najlepiej, ale nadal niestety słabo. --> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27375360 ;-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-09-06 11:07:41

No właśnie dlatego poleciłem głównie bazować na oleju MCT, gdyż nie wymagają one żółci do trawienia. Przy oleju kokosowym można pozostać w umiarkowanych ilościach, bo to w ~60% tłuszcze MCT. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-08 15:34:07

[...] powodzenia i wytrwałości w dążeniu do celu. To w takim razie ujawniam pana po prawej to Grzegorz obecnie Greg Gustaw. Kulturysta i artysta plastyk, wyrzeźbione przez niego statuetki były wręczane minnymi na zawodach NPC. No i teraz faktycznie czekamy kto odgadnie pana z drugiego planu :) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-01-21 12:32:03

Dzisiejszy trening /SFD/2017/1/31/49c5cdc5d3cd4352900ad6bd0d88cb6d.jpg

Trening /SFD/2017/2/2/8b0b28018a0548b8a2e5ba48bb30dcc0.jpg

To oczywista sprawa. A takie śniadanko Ania zrobiła nam dziś. /SFD/2017/3/4/6d96b70cc3da4f2d98db28727fdcdf46.jpg

Nogi trenuję ciężko szkoda tylko, że efekt mnie nie zadowala. Pomimo roztrenowania i złapania kilku gram tłuszczu nadal widoczna jest separacja. Ale jestem młody wszystko przede mną. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-05-15 18:21:30

Facebooczek przypomniał formę z przed sześciu lat. To wtedy postanowiłem przygotować się do zawodów /SFD/2017/5/29/407fb21a450441688a3b84593cb65e75.jpg

Powiększa nam się grupa "chodziarzy" zaraziliśmy znajomych i Ani rodziców szczegóły i relacje na fb Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-06-14 11:38:04

Dostawa supli ze sklepu SFD i lecimyyyy :-) /SFD/2017/6/16/6c46f909b55241ae94534cda79e40b58.jpg

Czyżby Ania była trenerką spacerowania? Widzę, że Wasza grupa jest dosyć liczna. Tak, Ania jest spiritus movens naszej grupy chodziarzy Jest już z nami kilkanaście osób. Super sprawa że udało nam się zaktywizować taką grupę Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-07-11 23:15:16

Waga naczczo 92 Mrozy za 6 tygodni, start na 90 % :)Podobnie jest ze mną :-) tylko waga 22kg niższa :-( Konkurencja już trzęsie portakami :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-27 18:19:49

Forma zaczyna być przyzwoita trening, dieta, spacery /SFD/2017/9/2/1cf6dd446ab44cbf91fbe06ca1485f91.jpg

Jeden z moich wczorajszych posiłków. Ogórek surowy i z grilla /SFD/2017/9/13/e89ae7fde52848a2a8913da92225b0de.jpg

2 tygodnie do startu, jeszcze sporo tłuszczu ale bedzie git /SFD/2017/9/23/6ec5411d246f4485b5c30365c7ed290f.jpg

:-D obawiam się, że nie będzie chętnych i nie wybiorę się do Rumunii Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-09-23 15:15:27

dziękuję, a teraz ładowanko /SFD/2017/10/6/59966d58640d46dd9aa6c09d46c6d5bc.jpg

:-)) /SFD/2017/10/8/13a7831f776341a09a5d26bac211ecc4.jpg