2017

Mini mielone z kurczaka z maka ryzowa Mix sałat Oliwa z oliwek /SFD/2017/7/30/cb3a0a89464947148cbec678e0d4e0af.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-07-30 12:12:15

Placki : Jabłka Płatki jaglane Maka ryżowe Jaja Ksylitol Cynamon Olej koko Białko czeko Masło migdałowe /SFD/2017/8/6/cdf41f8611b0427e9603a5d16c1bd9fe.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-08-06 15:10:05

Krewetki :) /SFD/2017/8/16/f65aff99ca524846892757707bffbb8f.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-08-16 20:43:19

[...] soja podbija estrogen w organizmie W sumie nie wiem co mam powiedzieć, 130 kg wagi przy 190 cm wzrostu, on też ma nadwagę wg BMI? https://www.watchbjj.com/wp-content/uploads/2017/03/karelin-640x360.jpg Nie patrz na BMI, patrz na muskulaturę, na kratę na brzuchu a nie na BMI Odżywki to odżywki, niby możesz z pożywienia wszystkiego dostarczyć ale [...]

[...] Nikt nowy nie doszedł stąd dane początkowe w maju nie były potrzebne. Błąd już był w tabeli z kwietnia ale nie było to istotne bo nie było punktów za spadek w pasie /SFD/2017/5/10/a8dcabfd44ac4a1f8f443484ff3f9f39.jpg Został tydzień do końca drugiego modułu konkursu i w związku z tym zastanawia mnie jedna sprawa w tabeli są podane nie [...]

dzisiejsza dieta /SFD/2017/1/14/d3aee8b9244f4d5eaeb91693fe678643.jpg Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-01-14 09:13:19

odebrałem dziś wyniki badań, niestety nie udało zrobić się kortyzolu bo badania musiałoby być zrobione do godz 8. Zerknijcie jeśli możecie;) /SFD/2017/2/6/00ec5eb3eb3e4aa9877cbde31fbaf760.jpg /SFD/2017/2/6/fcf1b40b11c94ab0855b83b5b2ce67f1.jpg

[...] zalecane, gdyż same w sobie są ciężkostrawne i zawierają dużo błonnika zbożowego (co nie zawsze jest takim plusem jak to się sugeruje). Z "łagodny" płatków dobre są jeszcze jaglane. ps2. Dalej przychodzą mi powiadomienia z tematu :D Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-17 16:24:47 Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-17 16:25:13

Jeju, okej, ten już jest na pewno dobry :-D}:-( Usunęłabym ale nie potrafię /SFD/2017/2/24/4703b9a8e8e548c58869d3598d9ca8ac.jpg Zmieniony przez - wester13 w dniu 2017-02-24 01:01:19

[...] LOL ogólnie lekko mnie poniosło i chyba 5 ćwiczeń na klatę 4 na barki i 2 na bica plus 1 na brzuch potem 20 minut cardio dziś chyba będę miał okazję nawiązać współpracę z pewną mądrą głową, dobrym podejściem do tego sportu więc może coś tam podziałamy wspólnie i może wiosna 2017 jak będą możliwości zdrowotne i finansowe bo reszta raczej luzik;-P

Dawno mnie nie bylo%-) Czas wrócić do dziennika /SFD/2017/1/3/1d000e6b6d6e47fe8695e2e2b21871f5.jpg

Zjadł bym guliverka%-) /SFD/2017/1/25/2514d9c537f04a51851e0290743ca224.jpg

112 z rana Zaczyna się powoli magia%-) /SFD/2017/1/28/720b095256b44239a5845794dc8d6596.jpg

Boom przypinka %-) /SFD/2017/1/28/dd3ee4dc282943fcb8453f941730c152.jpg

[...] z ziomkiem%-) Wykorzystaliśmy trochę sprzętu dodatkowego na nowej silce Były hack siady Suwnica z użyciem gum oporowych Siady z łańcuchami po bokach Klasyczne wyprosty i uginanie siedząc Wykroki z łańcuchem Na koniec 40 minut schodów Waga skacze między 108-109 Forma delikatnie się poprawia /SFD/2017/2/12/d896315b4eb64236a9c828e0b7384b61.jpg

Waga w miejscu a forma delikatnie w przód /SFD/2017/2/13/f346d53c26af4ac59ca8da8efde08d79.jpg

[...] w sumie wjezdza rotacja HC 350 400 30 MC 350 200 30 LC 350 50 40 Zacząłem od LC bo off i jest ciezki%-) Nowy plan treningowy więc koniec z freestyle Będę wrzucał na bieżąco Równolegle do dziennika tu będę leciał dziennik w dziale dla zawodników bo Przemkowi będzie łatwiej wypiski poczytać;-) /SFD/2017/2/19/cecc93c5f2aa46399a5e1def5093a97a.jpg

105.2 /SFD/2017/2/27/51fd21ea3b9c46b3bf0a1188310f8574.jpg

nie jestem na bieżąco dlatego zapytam, kiedy i gdzie planujesz start? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-03-05 16:06:51

Jasne że napisze;-) /SFD/2017/3/6/ed85daa0e88442ec9018c5464e162ab5.jpg