2017

Co do spożywania mam pytanie Mam taki plan 7-pobudka 7.15-yoha 7.25-kawa 7.45-bcaa 7.50-aeroby 8.45-jajecznica+warzywa Może tak być ? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2017-09-09 19:36:26

Bcaa odpuść tam nie potrzeba ich nic nie pomagają ew po aero ale tam tez do bani bo nie wystarczająco znowu Zmieniony przez - Natan33 w dniu 09/09/2017 19:49:12

z jakiej firmy t3, kiedy było robione badanie ? tzn pora i czy po przyjęciu tabsa? T3 od Uni-Pharmy. Ostatni raz brałem dzień wcześniej, a badanie robione z samego rana. Zmieniony przez - n3o3n w dniu 6/20/2017 7:43:01 PM

Oczywiście zdaje sobie tego sprawę ze może wpływać na psychikę , niestety również miałem z tym dość spory problem przez wiele lat Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-06-02 10:33:20

[...] może spadać. Naturalnym boosterem testosteronu jest chociażby Ashwagandha, która przy odpowiednim dawkowaniu może podnieść poziom testosteronu aż o 15%. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Ashwagandha-opis37102.html?utm_source=SKL&utm_medium=baner&utm_term=SFDAshwaghanda&utm_campaign=CID0382 Zmieniony przez - godav w dniu 2017-09-20 00:26:30

[...] - 70 % - 1,5 min przerwy – Podciąganie podchwytem - 70 % - 1,5 min przerwy – Podciąganie nachwytem - 70 % - 3 min przerwy II seria, 3 min przerwy III seria 3. dzień przerwa 4. dzień brzuch 5 dzień- powtarzasz to co w dniu pierwszym 6. dzień powtarzasz to co w dniu drugim 7. dzień – przerwa Zmieniony przez - Kamellot w dniu 2017-01-16 18:01:44

[...] ramion chwytem młotkowym Pompki szwedzkie przy krześle Wzniosy nóg w zwisie na drążku Piątek Wchodzenie naprzemienne na krzesło Pompki na krzesłach Przyciąganie hantli w opadzie tułowia Przyciąganie hantli do brody Uginanie ramion z rotacją nadgarstka (hantle) Pompki w wąskim rozstawie rąk Deska Zmieniony przez - alsek w dniu 2017-01-31 17:28:08

[...] ćwiczeń z dwoma hantlami da się robić jednorącz,na zmianę,raz jedna ręka potem druga. Aczkolwiek w wielu przypadkach nie ma to sensu,no bo jaki sens ma wykonywanie martwego ciągu z hantlem 5-10kg.... przysiady z masą własną tylko,to też niezbyt efektywne ćwiczenie. Przyciąganie do brody odpuść. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-02-01 09:51:58

[...] stronę Skłony tułowia-20 powtórzeń Krążenia bioder- 10 w każdą stronę I na mięśnie pleców: Leżymy na brzuchu. Odrywamy jednocześnie ręce i nogi od ziemi i zatrzymujemy w górze na 1 sekundę. - 20 powtórzeń I jeszcze tak 8-10 okrążeń wokół tego placu I dzięki temu będziesz się czuł jak na 20*C. Zmieniony przez - Kamellot w dniu 2017-02-06 17:53:50

[...] tylko zostają paski bo wątpię ,żeby komuś udało się utrzymać ten śliski chwyt. Przysiady hm niby daje rade ale na plecach powinno być rydlowanie żeby sztanga się trzymała pleców. Trochę szkoda bo gdyby nie to byłbym to prawdziwy hit i bezapelacyjnie najlepszy gryf do domowej silowni Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-02 19:05:49

Sory za spal ale cos mi tel sie j**..? /SFD/2017/3/17/855c9bbf8e1a4a92a22f884e507f9a7b.jpg

To nie są odżywki i suplementy. A poza tym, masz szczupłe palce i w takim razie na koks za wcześnie. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-17 07:41:51

Dlatego zwracam sie z prośbą do was :) zaraz to ogarnę Zmieniony przez - Revis23 w dniu 2017-04-03 21:03:27

diete staram się układać prawidłowo i jak najmniejszym kosztem bo jeszcze się ucze i nie za bardzo mnie na wszystko stać, chce się zmieścić w 100zł/tydzień Zmieniony przez - Milosz20 w dniu 2017-03-29 21:10:42

[...] sam albo Pani w mięsnym na twoich oczach miele http://www.sfd.pl/Kotleciki%2C_pulpety_z_fileta_z_indyka_w_sosie_pomidorowym__prosto_i_smacznie-t1140155.html a twarożek z jogurtem i oliwą to dla smaku? czy żeby zapobiec katabolizmowi? bo jeśli ma czemuś zapobiegać, to nie zapobiega ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-29 21:24:36

czy teraz wszystko jest odpowiednio? ogólnie zapotrzebowanie kalorii miałem jakieś 3200 więc u endomorfika odjęcie tych 500kalorii bedzię okej? /SFD/2017/3/29/02dde7eafe2c44b8b99e29e13627083b.jpg

Mniej więcej tak to będzie wyglądać. Obiadu nie wliczam, innych warzyw owoców też. /SFD/2017/4/27/62d056bba1b24ef39ca7867a1cc5c295.jpg

spoko czy tam mozna wrzucic te fotki? i dzieki Zmieniony przez - ximo81 w dniu 2017-03-29 21:32:18

No tak }:-( :-D Na przyszłość niech dadzą info zasilimy ich ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-04-30 22:22:26

Sylwia Majrzyk na drugim miejscu. Z powodzeniem startuje także w zawodach trójbojowych. /SFD/2017/5/3/d68269878ba04d37933fafdee380e96b.jpg