Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chyba ułożoną, bo pomimo, że była owinięta matą to mocno mnie otarła. Dopiero właśnie po nich pojawiły się problemy z chodzeniem przez to jak się tyłek napompował x) Uginanie dość ciężko. 50 to już był tym razem wyzwanie. Ostatnie dwie serie trochę wywalczone suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-28 10:28:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak by było 20 na nogę. Dzisiaj dowiedziałem się, że na naprawę telefonu mogę czekać do ponad 2 tygodni także jeśli nic się w tej sprawie nie zmieni dalej wypiską będą dośc suche. Chyba, że znowu spotkam kumpli z telefonami to może znowu się coś uda ogarnąć suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-31 23:09:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok, ten dziennik zamykam, bo jak widac pomysl nie wypali:-) dobrze ze chociaz Ty inferonl podszedles do tematu poważnie. daj cynka na koniec miecha, to postaram Ci sie to wynagrodzić. pozdrawiam. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-12 20:38:21
Stojeden Wybacz ale nie rozumiem, przecież wszystko w rozpisce jest przed obróbką, tylko jajecznia jest po ale czy tak wiele to zmienia... Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-03-05 18:12:27
Ale naprawdę te 2 łyżki miodu przed treningiem aż tak mi zaszkodzą...? To co najlepiej żebym jadł kurczaka z ryżem 5 x dziennie z warzywami na patelni i zakrapiał to wszystko oliwą z oliwek? Problemów gastrycznych nie mam... Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2017-11-17 12:40:11
Co drugi teraz więcej kombinuje niż trenuje . Zajmują się bzdurami , zamiast brac się za podstawy dietetyczne i solidny trening . Zjesz od czasu do czasu coś „ niezdrowego „ to napewno świat się nie zawali . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-19 23:18:32
Cabaser w jakim celu,?. Ja robilem kilka takich mostkow 2500 hcg co 2-3 dni i 50 mg provi dziennie Clom w jakim celu? Ja dawalem 0.5 symexu do kazdej iniekcji hcg I po jakim jestem cyklu? Ile ten mostek czasu? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-08 19:32:28
Sila zajsb.... jakost bardziej rzezba mi sie zrobila objaw podobny do zbyt niskiego estro mniej sie poce a zawsze sie lala jak z konewki Dobra czekam cierpliwie Zmieniony przez - mario987kk w dniu 2017-12-28 16:35:34
[...] trenować hobbystycznie, aniżeli pod względem zawodów...Po prostu ma zajawkę i chce trenować oba sporty rekreacyjnie. Sam chodzę na BJJ NOGI, zapasy, crossfit, czasem na Muay Thai. Czy będę dobry w którymś z tych sportów? Nie. Ale sprawia mi fun trenowanie wszystkiego. Jedno mnie po prostu nudzi. Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-09-24 12:46:25
[...] Jeszcze myślę o jiu jitsu zamiast tego judo, akurat w moim mieście otworzyli sekcję i też przypadałby trening w poniedziałek. Co o tym myślicie? Judo faktycznie jest nieco statyczną wg mnie sztuką choć nie do końca, a bjj wydaję mi się nieco bardziej dynamiczne. Liczę na kilka opinii. ;-) Zmieniony przez - speedczasty w dniu 2017-10-23 17:16:15
[...] granic obrony koniecznej nie wspominając... Notabene - ponoć tym gościom którzy zatrzymali nożownika w Stalowej Woli postawiono zarzuty prokuratorskie... Nie chcę wiedzieć co grozi człowiekowi, który w zwykłej bójce okaleczy przeciwnika BO NA KRAV MADZE POKAZYWALI PRZECIEŻ WYŁUPYWANIE OCZU Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-10-24 17:55:21
2400 moze być ale nizej za bardzo nie ma co już zbytnio szaleć, pokaż przykładową rozpiskę diet http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tak to wygląda na chwilę obecną ;3 mam nadzieję ze dobrze to zrobiłem ;) /SFD/2017/9/13/ca5121e11ee5458e938fb13fceb50b66.jpg
no to jak ważysz przed to jeszcze raz uzuełnij w/w rozpiskę to wyjdzie Ci ok 40 mniej gram białka i 160 kalorii mniej teraz jest wszystko zgodnie ;) /SFD/2017/9/13/ac403c05098841408a683118c7606303.jpg
[...] Reyesa, to przegrana na UFC 247 była jego pierwszą porażką w karierze zawodowej, która zakończyła serię 12 zwycięstw w tym sześciu w UFC. Ten 30-letni zawodnik zadebiutował w UFC w czerwcu 2017 roku, szybko wspinając się po szczeblach dywizji półciężkiej w drodze do pojedynku z Jonesem o tytuł i zdaje się, że to nie była jego jedyna walka o pas.
[...] się tu ok 12 lat temu tak więc nie pamiętam maila - stąd te multi. W kwestii kakao z mlekiem to ja je właśnie uwielbiam - nie wiem kiedy tylko najlepiej pić i w jakiej ilości. Zapotrzebowanie to ok 3000kcal. Chciałem sobie podbić kalorie gainerem ale to zdecydowanie nie dla mnie. Zmieniony przez - pwwisnia87 w dniu 2017-11-08 19:59:52
Tak więc zakładam, że jeżeli lubię i jem drób, wołowinę czy ryby to powinienem zniwelować te białko które mógłbym pobrać z nabiału? Co do węgli to jakieś ograniczenia? Np max 100 g kaszy na posiłek i można wtedy nawet 2-3 dziennie byle nie na raz? I jak z tym kakao? Kiedy najlepiej? Zmieniony przez - pwwisnia87 w dniu 2017-11-08 20:04:54
strzelanie trzaski to albo coś złamałeś lub prawdopodobnie zerwałeś mięsień, zerwany mięsień zmienia swój kształt. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-08 14:10:26
No nie wiem rozgrzewka to 10min a nie godzine a na ktorym pietrze to chyba tez male znaczenie ;) rob jak uwazasz ale po godzinie cardio to raczej ciezko z sila na trening silowy tak czy inaczej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-01-11 16:25:02
