Wafle ryżowe jako posiłek.

Jak wyrzucę ten miód i olej kokosowy z jednego posiłku i do śniadania dodam więcej orzechów będzie lepiej?

A czemu chcesz wyrzucac?

Zajmujesz sie p******ami.

No żeby było mniej omega 6, a więcej omega 3. Tą makrele bym też wywalił a robił rybę na parze.

Wczoraj nie znales podstaw zywienia a teraz rozkminiasz detale zamiast skupic sie na podstawach.

Makrele mozesz jesc, to, ze jest wedzona nie spowoduje zgonu. Przeciez codziennie jej nie wcinasz. Ryby swieze sa relatywnie tanie, mozesz mieszac, wybierac etc...nie daj sie zwariowac!

Co drugi teraz więcej kombinuje niż trenuje . Zajmują się bzdurami , zamiast brac się za podstawy dietetyczne i solidny trening . Zjesz od czasu do czasu coś „ niezdrowego „ to napewno świat się nie zawali .


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-19 23:18:32

Naucz się po prostu myslenia pod tytułem, dziś zjadłem mięso, jaja i nabiał, to jutro zjem więcej ryby, oliwy i lnianego.
Jeśli w poniedziałek dostarczyć sporo omega-6, to we wtorek sobie po prostu manewruj omega-3, proste.
Nie trzeba każego dnia układać pod linijkę, dieta ma być dodatkiem do życia, a nie całym zyciem.

Na początku piszecie, że dieta zła, miód zły i w ogóle, a teraz mi piszecie żebym się tym nie przejmował... I tak codziennie robię sobie jedzenie na następny dzień więc chce jak najlepiej wszystko dograć...

Tylko tak jak wcześniej pisałem martwi mnie to, że jestem często bardzo słaby, a w Sportach walki to nie dobrze...

A co do ciężkiego trenowania Panie flex1976 to byś się zdziwił.

Chciałbym , jednak bez odpowiedniego odzywiania będzie to nie możliwe

Dlatego tutaj napisałem.

Miod dobry