Po treningu: Banany VS Glukoza VS Wafle ryżowe

No właśnie co najlepiej z tych 3 rzeczy jeść od razu po treningu??
Słyszałem że zjedzenie 2 bananów uzupełnia znacznie stracone węfle, podobnie wafle ryżowe. A jak do tego ma się glukoza spożywcza kupowana w aptekach czy w hipermarkecie?


"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni."

gg: 3733009

dopra, ja tam jestem poczatkujący, ale mi sie wydaje że tu przede wszystki własnie o GLUKOZE chodzi, wafle ryżowe i banany są jej dobrym żródłem, ale ta GLUKOZA sklepowa to własnie jej czysta forma i chyba jest najlepsza. Niech mnie ktoś poprawi o ile sie myle

Najlepsza bedzie glukoza, najszybciej uzupelnisz glikogen.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

1)gukoza
2)banany
3)wafle

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Jeszcze Carbo

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club
Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Uwazam ze banan i wafle ewentualnie carbo sa lepszym rozwiazaniem niz czysta glukoza - przyjmowanie samej monosaharydu moze doprowadzic do rozchwiania i chustawek glikomicznych.

banany zawieraja potas i sod ktore wydalaja sie razem z potem.

Kiedys pisal jzu o tym amroziak w dziale Olimpu oczywiscie proponujac carbo - ale prawda jest taka ze nic nie nadaje sie lepiej niz naturalne jedzonko :)



członek-mafia.suple.hardcor.pl

megon - rozumiem ze chodzi Ci o wahania poziomu cukru we krwi.

Po treningu poziom cukru we krwi jest niski. Podbijamy go glukozą do pewnego stopnia spożywając ją zaraz po treningu. Nie doprowadzamy jednak do jego zbytniego spadku poniewaz w godzinę po treningu zjadamy posilek białkowo-węglowodanowy co sprawia ze poziom cukru we krwi stabilizuje się na srednim poziomie. Ja tutaj nie widzę problemu, ale jezeli sie myle to wytlumacz mi dokladnie co miales na mysli

To ze poziom cukru się zmienia to nie znaczy ze od tego umrzemy. Ambroziak nie sklamal mowiac ze doprowadzimy do 'huśtawki glikemicznej' bo poziom cukru wzrosnie nagle a potem lekko opadnie(w miare uplywu czasu) i dopiero po posilku ustabilizuje się na pewnym poziomie dzieki weglowodanom zlozonym. Co nie usprawiedliwia jednak koniecznosci kupienia carbo (przynajmniej ja nie widze takiego sensu?) w celu spozycia bezposrednio po treningu.

Co do ubytku tych pierwiastkow to dobrze jest pic wodę mineralną podczas treningu

Dobrze by bylo zeby kanarek albo Marcinecki sie wypowiedzieli na ten temat cobysmy mieli jasnosc

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

Tak dokladnie o to mi chodzilo o krzywa "cukrowa".
Oby wiecej takich wypowiedzi.

Sam osobiscie w niektorych przypadkach siegam po glukoze, ale ma to charakter wyjatkowy
Znajac swoj organizm nie potrzebuje duzej ilosci weglowowdanow i lepiej sie czuje jak beda to jednak wegle o roznym indeksie glikemicznym - ale czy to akurat prawidlowe podejsci ? Dla mnie tak :)

Nalezy pamietac zeby nie popadac w skrajnosc - czyli bez przerwy siegac po glukoze.
Pewnie sam dokladnie nie jestes wstanie powiedziec czy glukoza jest sluszna czy tez nie - dlatego uwazam ze wszytsko z umiarem i urozmaicac.

probowaliscie zagryzac nbanana waflem ryzowym bedac na low carb :) extra sprawa

Nie neguje - daje swoja propozycje - temat ciekawy i sam czesto mysle o tym gdyz posilek potreningowy to wazna sprawa.



członek-mafia.suple.hardcor.pl

megon, dawno Cie nie bylo. mam pytanie: od dawna jestes na lowcarb? i jesli mozna wiedziec z jakiej przyczyny/jaki jest cel? redukcja?

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Prowadzi mnie Lukasz Kazimierczak - kiedys mi to zaproponowal (pomaga Bull,Kanarek,Marcinecki,Michail, i inni ) - z drobnymi zmianami cyklicznie obcinam wegle i wlaczam tluszcze - moj organizm nie potrzebuje duzo wegli - po zatym swietnie sie czuje - rezultaty - nigdy nie bylem w takiej formie :)

członek-mafia.suple.hardcor.pl

no sam bede musial kiedys sprobowac, tyle pozytywnych opinii juz slyszalem, a mozesz powiedziec cos wiecej, tzn. jakie to cykle? jak dlugie i czym sie roznia poszczegulne fazy?

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>