Moralezz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2581

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Krzeszowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kick-boxing, siłownia, bieganie

Ostatnia aktywność 04.01.2018 (21:06)

Data rejestracji 28.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki olej najlepszy do smażenia potraw z kurczakiem. witam. pytanie tak jak w temacie.	10	2017-12-03 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek. witam. z czym mogę zjeść wafle ryżowe? na obecną chwilę w jednym posiłku jem makrele wędzoną, a jeszcze w innym kurczaka. myślałem np. o serku wiejskim ewentualnie jakiś innym nabiale. czy dorzucać do tego jakieś źródła tłuszczu. do tej pory	37	2017-11-17 10:18
Sztuki Walki	Pytanie odnośnie koszulki witam. czy ktoś wie jaką nazwę nosi koszulka którą ramon dekkers ma założoną przez pierwsze 12 sekund tego filmu: https://www.youtube.com/watch?v=yq-mnpxvpy8 i gdzie ewentualnie mogę taką kupić?	1	2016-09-18 17:30
Kuchnia SFD	Omlet - Potrzebna porada witam. moje obecne śniadanie wygląda następująco: mąka pełnoziarnista żytnia - gdańskie młyny 120g mleko mleczna dolina 2% 170g jajo kurze całe 3szt. rodzynki 20g jabłko cynamon czym mogę zastąpić mleko żeby wyszedł smaczny omlet?	5	2016-07-27 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie miodu. witam. czy waszym zdaniem jedzenie po treningu chleba żytniego z masłem extra, twarogiem półtłustym i miodem będzie dobrą opcją? dodam tylko, że trenuję kick-boxing. nie zależy mi na budowaniu sylwetki, ani masy mięśniowej.	23	2016-04-22 13:15
Kuchnia SFD	Dania z masłem orzechowym witam. macie jakieś sprawdzone w miarę szybkie dania z masłem orzechowym? sporo ostatnio u mnie w domu tego masła i nie wiem za bardzo z czym jeść. chodzi mi o opcję ,,cheat day" :-d próbowałem już z waflami ryżowymi i z bananem, ale to	8	2016-02-24 21:21
Kuchnia SFD	Jaki kupić blender. witam. jaki polecacie blender tak do 180zł? najlepiej żeby dawał sobie radę z robieniem masła orzechowego.	2	2015-12-08 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod sporty walki. witam. dieta pod sporty walki, dlatego nie wiedziałem czy wrzucić do działu odżywianie czy tutaj. jak coś to proszę o przeniesienie tematu. co sądzicie? tam gdzie jest ryż zamiennie jem kasze gryczaną, jaglaną i	3	2015-12-07 21:53
Sztuki Walki	Ładowanie przed zawodami witam. za niedługo mam zawody w kick-boxingu. od pewnego czasu jestem na redukcji. wagę zrobiłem, nawet mam 1kg zapasu, ale wiadomo jak to na redukcji gorsze samopoczucie i nie ma za bardzo siły. jak się doładować po ważeniu tzn. co jeść i	15	2015-11-29 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie diety i treningu witam. trenuję sporty walki (kick-boxing) jestem na redukcji po raz drugi. wcześniej udało mi się zrzucić około 4 kg przez 17 tygodni- wiem, wiem to mało, ale nie zaczynałem też z ogromną ilością tkanki tłuszczowej miałem pomiędzy	7	2015-08-26 18:43
Sztuki Walki	Trening na siłowni witam. od dawno trenuję sw 3 x w tygodniu + 1 raz w domu (worek + walka z cieniem) na siłownie chodzę 2 x w tygodniu. oto mój plan treningowy 15 x przysiad ze sztangą z wyrzutem do góry 10 x podciąganie na drążku nachwytem 50 x pompki 15 x	63	2014-03-15 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. trenuję kick-boxing 3x w tygodniu + 1x w domu, siłownia 2 x w tygodniu + bieganie 4 x w tygodniu. wzrost: 170cm waga: około 73kg oto moja dieta: posiłek 1: 7:00 - serek wiejski - 1x bułka ciemna + troszkę masła - 1x rzodkiewka	5	2013-06-13 13:58
Zdrowie i Uroda	Psychika - Problem witam. mam problem: trenuję już parę lat: wcześniej przez 4 lata tylko siłownia do 2010r., potem zacząłem trenować kick-boxing 3 x w tygodniu + 1 dzień w domu na worku i walka z cieniem, siłownia 2x w tygodniu (trening obwodowy około 45min +	7	2013-06-13 08:38
Trening dla zaawansowanych	Wzrost witam! ćwiczę 6 razy w tyg. mam ładne efekty siłowe, cwicze prawie 2 lata. trening: pn: wyciskanie na ławce płaskiej leżąc---- 4 serie 8, 6, 5, 5 rozpiętki na ławce skośnej---- 4 serie 12, 12, 12, 12 leże na ławce: opuszczanie rąk za głowe i	7	2009-07-24 10:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki olej najlepszy do smażenia potraw z kurczakiem.	2017-12-05 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki olej najlepszy do smażenia potraw z kurczakiem.	2017-12-04 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek.	2017-11-22 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek.	2017-11-22 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek.	2017-11-20 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek.	2017-11-20 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek.	2017-11-19 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek.	2017-11-19 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek.	2017-11-18 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek.	2017-11-17 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek.	2017-11-17 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek.	2017-11-17 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe jako posiłek.	2017-11-17 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie miodu.	2016-04-25 08:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie miodu.	2016-04-25 07:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie miodu.	2016-04-24 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie miodu.	2016-04-24 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie miodu.	2016-04-24 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie miodu.	2016-04-23 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie miodu.	2016-04-22 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie miodu.	2016-04-22 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie miodu.	2016-04-22 16:00
Kuchnia SFD	Dania z masłem orzechowym	2016-03-09 15:54
Kuchnia SFD	Dania z masłem orzechowym	2016-02-26 15:12
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2016-01-06 20:26
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2016-01-06 16:42
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2016-01-06 16:26
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2015-12-10 15:43
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2015-12-10 11:30
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2015-12-10 10:53