SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Psychika - Problem

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 658

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2581
Witam.

Mam problem: Trenuję już parę lat: wcześniej przez 4 lata tylko siłownia do 2010r., potem zacząłem trenować Kick-boxing 3 x w tygodniu + 1 dzień w domu na worku i walka z cieniem, siłownia 2x w tygodniu (trening obwodowy około 45min + osobno trening brzucha około 1h40min.) i od roku do chwili obecnej biegam 4 x w tygodniu po godzinie.

Trenuję 7 dni w tygodniu, jestem na diecie. Tylko w niedziele odpuszczam sobie z dietą (zjem coś słodkiego, normalny obiad, czasem jakiś fast food)

Mój problem polega na tym, że tak mocno zaangażowałem się w to wszystko, że gdy opuszczę chodź by jeden trening mam duże wyrzuty sumienia, cały czas o tym myślę, nie daje mi to spokoju, po prostu k***a krew mnie zalewa. Czy wy też tak macie? Czy to jest normalne?

Ostatnio nie poszedłem na siłownie, bo mi wypadło coś ważnego. Wiem już, że odrobię ten trening w niedziele (jest to jedyny luźny dzień kiedy nie idę na siłownię i nie trenuję Kick-boxingu) Ale mimo to nadal męczy mnie sumienie... Nie wiem już co robić...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 360
No to jest nas dwóch :) Mam dokładnie to samo wczoraj np zrobiłem dwa ciężkie treningi , wieczorem przed snem powiedziałem sobie,że dzisiaj odpuszczam i nie ma innej opcji ,ale co ? wstałem i nie ma takiej opcji za godzinę lecę na trening , bo wiem,że poźniej będę sobie pluł w brodę,że tego treningu nie zrobiłem. Pozdro i trzymaj się ! Znam wiele osób , które tak mają. Czy to zła cecha ? nie do końca. Trwaj w treningu , pozdro !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 107 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36567
miejscie też wzgląd na kontuzje,które mogą się przytrafić przy braku regeneracji.Jeden dzień w tygodniu absolutnego luzu to minimum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2581
Mój dzień luzu to niedziela, wtedy idę biegać i potem ćwiczę brzuch i na tym koniec. Ale w tą niedzielę będę musiał odpracować trening którego nie zrobiłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 107 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36567
"dzień luzu" jak nazwa wskazuje,to dzień w którym powinno się odpoczywać i nic nie robić.Co za za dzień luzu,skoro idziesz pobiegać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40011
nie przejmuj sie, silownia to najgorsszy sport , tak sobie mozna psychike zniszczyc, ze glowa mala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18846 Napisanych postów 67928 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 563078
Każdego relaksuje inna czynność. Jednych zmywanie naczyń a innych bieganie czy rąbanie drewna.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 107 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36567
Jeśli dobrze liczę w pierwszym poście,to wychodzi mi 10 jednostek treningowych tygodniowo,tj co drugi dzień po dwa treningi.Brak choćby jednego dnia przerwy może skutkować przetrenowaniem,które będzie się objawiało np opisaną nerwowością i rozdrażnieniem.Nota bene też tak kiedyś trenowałem i efekty były gorsze niż po zredukowaniu liczby treningów o połowę

Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-06-13 19:56:10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bol w podbrzuszu po interwalach

Następny temat

Rezonans Magnetyczny mózgu

injelly