Psychika - Problem

Witam.

Mam problem: Trenuję już parę lat: wcześniej przez 4 lata tylko siłownia do 2010r., potem zacząłem trenować Kick-boxing 3 x w tygodniu + 1 dzień w domu na worku i walka z cieniem, siłownia 2x w tygodniu (trening obwodowy około 45min + osobno trening brzucha około 1h40min.) i od roku do chwili obecnej biegam 4 x w tygodniu po godzinie.

Trenuję 7 dni w tygodniu, jestem na diecie. Tylko w niedziele odpuszczam sobie z dietą (zjem coś słodkiego, normalny obiad, czasem jakiś fast food)

Mój problem polega na tym, że tak mocno zaangażowałem się w to wszystko, że gdy opuszczę chodź by jeden trening mam duże wyrzuty sumienia, cały czas o tym myślę, nie daje mi to spokoju, po prostu k***a krew mnie zalewa. Czy wy też tak macie? Czy to jest normalne?

Ostatnio nie poszedłem na siłownie, bo mi wypadło coś ważnego. Wiem już, że odrobię ten trening w niedziele (jest to jedyny luźny dzień kiedy nie idę na siłownię i nie trenuję Kick-boxingu) Ale mimo to nadal męczy mnie sumienie... Nie wiem już co robić...

No to jest nas dwóch :) Mam dokładnie to samo wczoraj np zrobiłem dwa ciężkie treningi , wieczorem przed snem powiedziałem sobie,że dzisiaj odpuszczam i nie ma innej opcji ,ale co ? wstałem i nie ma takiej opcji za godzinę lecę na trening , bo wiem,że poźniej będę sobie pluł w brodę,że tego treningu nie zrobiłem. Pozdro i trzymaj się ! Znam wiele osób , które tak mają. Czy to zła cecha ? nie do końca. Trwaj w treningu , pozdro !

miejscie też wzgląd na kontuzje,które mogą się przytrafić przy braku regeneracji.Jeden dzień w tygodniu absolutnego luzu to minimum

Mój dzień luzu to niedziela, wtedy idę biegać i potem ćwiczę brzuch i na tym koniec. Ale w tą niedzielę będę musiał odpracować trening którego nie zrobiłem.

"dzień luzu" jak nazwa wskazuje,to dzień w którym powinno się odpoczywać i nic nie robić.Co za za dzień luzu,skoro idziesz pobiegać?

nie przejmuj sie, silownia to najgorsszy sport , tak sobie mozna psychike zniszczyc, ze glowa mala

Każdego relaksuje inna czynność. Jednych zmywanie naczyń a innych bieganie czy rąbanie drewna.

Jeśli dobrze liczę w pierwszym poście,to wychodzi mi 10 jednostek treningowych tygodniowo,tj co drugi dzień po dwa treningi.Brak choćby jednego dnia przerwy może skutkować przetrenowaniem,które będzie się objawiało np opisaną nerwowością i rozdrażnieniem.Nota bene też tak kiedyś trenowałem i efekty były gorsze niż po zredukowaniu liczby treningów o połowę

Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-06-13 19:56:10