2017

[...] żołnierskie ), klatka-rozpiętki, biceps-(uginanie sztangielek z supinacją,modlitewnik),triceps-(wyciąg górny wyprost, skullcrusher), najszerszy-ściąganie siedząc bokiem na wyciągu mogą być niskie powtórzenia 6-8 jak teraz zrobiłem czy na izolacje nie działa ten niski przedział. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-12-10 17:21:51

[...] jeżeli chodzi mi o hipertrofie oczywiście na moim przykładzie treningu? Czy zostawić tak jak jest 1 minute czy tez może zróżnicować jak powyżej napisałem bo minuta to zdecydowanie za mało aby poziom fosfokretyny wrócił do normy i będą to serie mało wydajne bo nie dojdę tak do dużych ciężarów. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-12-11 20:03:10

[...] reoladami periodyzacjami itp. Co do przerw to ja robie 1 minute nawet przy siadach i rumunskim martwym i glownie mi chodzilo czy to nie za malo bo objetosc spada z wiadomych przyczyn a jak wiadomo ona jest najwazniejsza no chyba ze to nie ma roznicy na jakich przerwach robie progres obciazenia. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-12-29 15:47:49

Tabela po 22 kolejce /SFD/2017/2/22/54a8e80eda4941dd8332b12a2c0105e7.jpg Typerem kolejki zostal Nafciarz gratulacje 23 kolejka 24.02. 18:00 Arka Gdynia - Korona Kielce 20:30 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 25.02. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 20:30 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 26.02. 15:30 Górnik [...]

Tabela po 24 kolejce /SFD/2017/3/7/ce337a0b3a1e4cfd9ddbad2e9432803c.jpg Typerem kolejki zostal Tamburynek oraz Cris Thug. gratulacje 25 kolejka 10.03. 18:10 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 20:30 Arka Gdynia - Lech Poznań 11.03. 15:30 Wisła Płock - Bruk-Bet T. 18:00 Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 20:30 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce [...]

Tabela po 25 kolejce /SFD/2017/3/14/9032dcccd70f477c87b968daa78fa8e5.jpg Typerem kolejki zostal Cris Thug 26 kolejka 17.03. 18:00 Bruk-Bet T. - Śląsk Wrocław 20:30 Wisła Kraków - Wisła Płock 18.03. 15:30 Piast Gliwice - Arka Gdynia 18:00 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 20:30 Pogoń Szczecin - Jagiellonia Białystok 19.03. 15:30 Korona Kielce [...]

Tabela po 27 kolejce /SFD/2017/4/3/f8edc97fd87f44d998a1d161576364e0.jpg Typerem kolejki zostal Kafar,Tamburynek oraz Nafciarz, gratulacje 28 kolejka 07.04. 18:00 Cracovia - Śląsk Wrocław 20:30 Zagłębie Lubin - Jagiellonia Białystok 08.04. 15:30 Górnik Łęczna - Wisła Płock 18:00 Pogoń Szczecin - Arka Gdynia 20:30 Bruk-Bet T. - Wisła [...]

Tabela po 28 kolejce /SFD/2017/4/10/43ad5064123544cdad36f4fd01bac929.jpg Typerem kolejki zostal Cris Thug 29 kolejka 15.04. 15:30 Ruch Chorzów - Pogoń Szczecin 15:30 Śląsk Wrocław - Górnik Łęczna 18:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 20:30 Wisła Płock - Lech Poznań 17.04. 15:30 Bruk-Bet T. - Piast Gliwice 15:30 Legia Warszawa - [...]

Tabela po 29 kolejce /SFD/2017/4/19/9d98c9eddc854fd7960653e01b1d8a1b.jpg Typerem kolejki zostal Tamburynek gratulacje 30 kolejka 22.04. 18:00 Arka Gdynia - Wisła Płock 18:00 Cracovia - Legia Warszawa 18:00 Górnik Łęczna - Wisła Kraków 18:00 Korona Kielce - Bruk-Bet T. 18:00 Lech Poznań - Ruch Chorzów 18:00 Piast Gliwice - Jagiellonia [...]

Tabela po 30 kolejce /SFD/2017/4/24/e819073f42844fddb070bff20f6576ef.jpg Typerem kolejki zostal Balboa,gratulacje 31 kolejka 28.04. 18:00 Arka Gdynia - Piast Gliwice 20:30 Lech Poznań - Korona Kielce 29.04. 15:30 Wisła Płock - Ruch Chorzów 18:00 Śląsk Wrocław - Górnik Łęczna 20:30 Lechia Gdańsk - Bruk-Bet T. 30.04. 15:30 Jagiellonia [...]

Tabela po 31 kolejce /SFD/2017/5/1/0c18cc5d42b046f59eae4ca63522fb65.jpg Typerem kolejki zostali Cris Thug oraz Kafar,gratulacje 32 kolejka 05.05. 18:00 Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 20:30 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 06.05. 15:30 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 18:00 Górnik Łęczna - Wisła Płock 20:30 Wisła Kraków - Lechia [...]

[...] Kraków - Pogoń Szczecin 3:2 21.05. 15:30 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 1:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 2:1 22.05. 18:00 Bruk-Bet T - Korona Kielce 2:1 PS. Typowanie ligi polskiej, to chyba najgorszy kawał chleba, powinny być wobec tego jakieś dodatkowe nagrody dla zwycięzcy %-) Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2017-05-19 16:47:58

@blue_hope masz rację. Odpowiedź była merytoryczna jednak nie poznałem odpowiedzi na moje pytania z pierwszego posta i z ostatniego akapitu. A redukcja trwa ok 2 miesiące. Zmieniony przez - Leviathan94 w dniu 2017-06-12 11:44:17

[...] lekarzami ? jest to dla mnie niezrozumiałe dobra lecimy dalej bo jest więcej wyników }:-( edit odpowiadając na Twoje pytanie o prolaktynę, tak z połowy normy zbiłem ją w dół całkiem ale nie było to dobre, źle się czułem na takim wskaźniku, byłem jakiś przyebany i bolała mnie ciągle głowa Zmieniony przez - miausz w dniu 2017-02-10 15:10:26

do kolekcji /SFD/2017/3/25/064a4345b73e4d89a6a8747b11015912.jpg

przyszły wyniki testa do kompletu i to co mnie zdziwiło, jakoś nagle sporo wyższy wynik, takiego jeszcze nie miałem, ciekawe bo nic nie zmieniałem w dawkowaniu. /SFD/2017/6/17/7dd41ded60334c54aead614e1d1c862d.jpg

[...] nie ;-) Mozesz tez zarzucic dlugiego trena w nie duzej dawce, zeby tylko pracowal jako dobry anabolic 200-300mg tyg dobrego juz kosi super, jak ogarniesz hormony to moze wyjsc fajny cykl w sumie u mnie standartowy cykl pod starty deca+tren i pozniej przejscie na krotkie na koncowke 4 tyg ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 12/12/2017 5:56:20 AM

też mam HDL zawsze niskie ale nie aż tak, u mnie jest to zwykle 35-40 natomiast skoro wiesz że po jednym dniu nażarcia wychodzą takie wyniki to bez sensu jest robić badania, bo teraz je możesz wrzucić częściowo do kosza to w takim razie bez nażarcia ile Ci TG wychodzą? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-21 11:26:37

[...] Silva jest jedynym zawodnikiem w dywizji średniej starszym od Yoela Romero. Obydwaj zawodnicy wyrażali już zainteresowanie walką. Silva również chciał walczyć z Romero w 2017 roku, po tym jak jego walka z Kelvinem Gastelumem na gali UFC 212 została odwołana. Silva stwierdził, że jeśli nie zmierzy się z Romero o tymczasowy tytuł wagi średniej, [...]

wg mnie po doświadczeniach, moge stwierdzić, że jedyną skuteczną metodą niwelowania takiego problemu - jest trening brzucha i odpowiednia dieta. Problemy z postawą są do wyeliminowania w dziecięcym wieku. Zmieniony przez - johnatan2014 w dniu 2017-01-15 14:12:54