[...] odchudzenia się, ale pamiętam, że kiedyś kilka razy robiłam sobie taki dzień i czułam się super bo takiej kuracji witaminowej. A i kiedyś jak mi waga stała w miejscu to po takim dniu ruszyła, więc może i tym razem tak się zadzieje. W sumie to nie wiem czy waga stoi bo bateria się wyczerpała :). /SFD/2017/2/9/5f0a78a62ad14adcb28adc9716d79888.jpg
[...] odchudzenia się, ale pamiętam, że kiedyś kilka razy robiłam sobie taki dzień i czułam się super bo takiej kuracji witaminowej. A i kiedyś jak mi waga stała w miejscu to po takim dniu ruszyła, więc może i tym razem tak się zadzieje. W sumie to nie wiem czy waga stoi bo bateria się wyczerpała :). /SFD/2017/2/9/5f0a78a62ad14adcb28adc9716d79888.jpg
[...] węgle, a jak nietreningowe to mi ich brakuje :)? Taką mam ochotę na pomarańczkę albo sorbet melonowo-bananowy (z erytrolem) - samodzielnie zrobiony. Może jutro :). Zmierzyłam się też dziś, choć nie chciałam bo dostałam @ i czuję się jak ciężarówka. Po pomiarach czuję się tak ciut mniej :). /SFD/2017/3/19/89197e4837c447b59e67b3fca7715dc8.jpg
[...] i klęczeć. A są takie, że spadam po 15 s. 5b. Kulanie piłki pod siebie 4x 15 60s Micha: wypiłam wczoraj kawę z mlekiem pierwszy raz od dawna. Mam teraz ogólnie ciężki okres - bardzo mało (jak na mnie) śpię i chodzę jak zombie. Dziś mam cel, żeby przeżyć bez kawy - zobaczymy jak będzie :). /SFD/2017/3/22/f4fac4863cc8499db1b380896a7fc38a.jpg
[...] maks (min. 40s), 45s 4a.Burpees (bez pompki) 4x 15, 0s Boże, dalej w tym ćwiczeniu jestem jak staruszka. Po 10 padam. 4b. Plank 4x 60s 45s Tu ciut lepiej, ze dwa razy wytrzymałam do 45 s. :) Reszta czasu brzuchy. Micha: znów wpadła mi kawa z mlekiem, ale mam mocne postanowienie poprawy. /SFD/2017/3/24/85b871490c0c4b278fb8ca022f8c1edc.jpg
[...] stronie. Brzuch chciałabym doprowadzić do stanu jak na zdjęciu na które natrafiłam wczoraj poszukując strojów kąpielowych - oczywiście ta pani albo ma najbardziej smukłą sylwetkę jaką widziałam w życiu, albo została wydłużona w photoshopie, ale brzuch ma dokładnie taki jak bym chciała :). /SFD/2017/3/26/eb3a5603e59b40da921c4566c9240e2c.jpg
[...] poszły już dobrze - gdzieś tam przeskoczyło mi kolano, czuję, że nadal mam mniej siły, ale np. planki bokiem szły mi najlepiej w całym życiu, więc nie we wszystkim się uwsteczniłam. Jak zdążę to zrobię zaległe wypiski, a tymczasem w tym tygodniu jadę z planem, który miałam przed wyjazdem. Zmieniony przez - shi w dniu 2017-05-17 20:50:34
[...] pojadłam :-P. Byłam cały dzień non stop głodna - nie mogłam się skupić na niczym. Ostatni posiłek był podzielony na dwa, ale właściwie to podjadałam to tu to tam, więc ciężko mi powiedzieć co było bliżej pierwszego posiłku, a co bliżej drugiego więc wpisałam w jeden - grunt, że policzone :). /SFD/2017/5/26/5e65cc8329c0437da56103b77d38fb3a.jpg
[...] ekosystemu, to nie jest rozsądny ,,cheat''. Reasumując, nie musisz mieć wysokiego %BF-u aby doprowadzić do problemów metabolicznych (insulinooporność). Energia w przyrodzie nie ginie. http://stm.sciencemag.org/content/7/304/304re7.short Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-16 18:53:41 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-16 18:54:51
[...] po wypiciu białka wpc z 600 ml wody z rana, zwykle samą wodę tylko piłem, teraz jest smacznie. Obawiam się że to nie ma sensu, patrząc na tabelę. Zastanawiam się tylko jak rozdzielić posiłki żeby była dobrze zbilansowana dieta. Może taka? /SFD/2017/3/24/9252023f1f6242dc889716c62002918b.jpg Zmieniony przez - Przestal w dniu 2017-03-24 00:36:44
Ja formę planuję na 2017 zrobić :D (O ile będzie można nazwać to formą) Jak mogłeś zauważyć kończę małymi krokami ponad roczną redukcję ze ~150kg więc było co palić na tą chwilę zostały prawie same kości :D Ale małymi krokami wejdzie się na masę i będzie z roku na rok dorzucało kg, robić co jest trzeba będzie się zatroszczyć o to by nie nabawić [...]
[...] lecz nie robilem odbloku i teraz zrobilem badania profilaktycznie by sprawdzic czy wszystko jest w porządku??? a co z testosteronem wolnym zaznaczam ze mam dopiero 27lat ? mozna go podnieść??? wydaje mi sie ze libido kiedys było wyzsze... Zmieniony przez - irek252 w dniu 2017-09-12 10:37:32 Zmieniony przez - irek252 w dniu 2017-09-12 10:45:46
[...] np jak ktos ma bardzo duza podaz kaloryczna plus cqly czas masuje to taki brzuch jak nr1 bedzie? I pytanie czy gdy mam jeszcze brzuch w okolicach 20% bf czy robic tak solidnie brzuch czy najpierw zrefukowac a pozniej solidnie brzuch robic? Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-10-03 08:12:14 Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-10-03 08:36:07
dlaczego stronisz od inj ? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2017-03-30 14:14:43 Bo jest młody i się boi %-), a do autora wróć za parę lat bo doping aktualnie nie dla ciebie Zmieniony przez - mac044 w dniu 2017-03-31 13:14:51
[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w formie 10x130 teraz 10x100 %-) -martwy ciąg: 8x160 -przysiad: 150+ x8 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2017-03-02 13:00:37 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2017-03-02 13:05:19
Od razu wstawiam tutaj to będzie najszybciej /SFD/2017/9/21/af47dddfacc94ee5aa0580c905925ff3.jpg Zmieniony przez - Gregor86PL w dniu 2017-09-21 16:09:31
[...] samym teściu też tak miałem. Jakiś zgrubień na sutkach też narazie nie widzę. We wrześniu planuje mostek zrobić 4 tyg i następny cykl polecieć na teściu, mecie i dece. /SFD/2017/8/11/e496db8513414883b7df70fc981a7f78.jpg Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2017-08-11 19:46:42 Jeśłi dobrze znosisz takie wartości tych hormonów to jak bym nie [...]
DT - Shi
