2017

[...] starego scroch'a co polecacie? Chętnie też kupiłbym jakiś mix, coś co dało by większego kopa na treningu + dobrze by pompowało. Jak coś polecicie, to prosiłbym od razu o rozpisanie kiedy, ile i jak łączyć, oszczędzi to mojego spamu na forum;] Zmieniony przez - lewap w dniu 2017-09-20 17:04:34 Zmieniony przez - lewap w dniu 2017-09-20 17:06:55

[...] 2500ui co 4 dni ?? Aha i jeszcze 1 czy mogę tylko zejść z bomby na 4 mce czy lepiej na 6? Bo nie ukrywam chce to robić z głowa a nie wszystko na huraaaa... Planuje w przyszłym roku 2 małe cykle po 12 tyg między nimi małe schody. Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2017-07-31 10:48:07 Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2017-07-31 10:52:44

przepraszam, moze slabo to wyjasnilem. dlatego teraz wkleje pelen dzien T i NT. zapotrzebowanie 3k minus 300kcal /SFD/2017/8/23/021dd45495d34dca97c81a3c9df4a88c.jpg /SFD/2017/8/23/af4875c9c85f4d02a77d1c3b1e852799.jpg

Hej, prosze o zerkniecie na DT i DNT. /SFD/2017/8/30/987109acb5d744dfa9b9aeff5e98c6d7.jpg /SFD/2017/8/30/b8865c9c9984401e88cc3379768a9783.jpg

[...] Nikt już się nie wypowie, bo zostałem przypisany do Twojego tematu%-):-P Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-02 11:23:01 Czyli w taki sposób to działa ;D. Czyli ogólnie polecacie BB, śmiało mogę go kupić ? Zmieniony przez - alek122 w dniu 2017-03-02 11:34:59

[...] Oczywiście opór jest straszny, bo w naszej kulturze proste metody nie są traktowane poważnie. To małe coś przyklejamy do skóry w miejscu bólu, podpalamy i się tli. 3-4 sztuki. Pod koniec jest pieczenie i może zostać drobna blizna. /SFD/2017/1/27/fefca09f7aaf4940b8ae63ea42a366cf.jpg Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-01-27 10:55:58

[...] nie są traktowane poważnie. To małe coś przyklejamy do skóry w miejscu bólu, podpalamy i się tli. 3-4 sztuki. Pod koniec jest pieczenie i może zostać drobna blizna. /SFD/2017/1/27/fefca09f7aaf4940b8ae63ea42a366cf.jpg Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-01-27 10:55:58 Też jestem za naturalnym leczeniem, ale nigdy nie słyszałem o [...]

Już sobie ustaliłem jedzonko na dzisiaj. Lepiej będzie? /SFD/2017/9/22/7078d0c85b7f4256a1db2a4895e44ac7.jpg Zmieniony przez - Sqnerus w dniu 2017-09-22 13:59:41

[...] 7 razy w tygodniu. Szczegolnie przy takiej wadze nabawisz sie kontuzji. Organizm musi sie zregenerowac. Najlepiej jest biegac co drugi dzien. Albo nawet trzy razy w tygodniu. Kolana Ci szybko wysiada albo stopy przy codziennym bieganiu. Zmieniony przez - Milena w dniu 4/29/2017 3:07:13 PM Zmieniony przez - Milena w dniu 4/29/2017 3:36:06 PM

[...] problem jest z jelitami. Zamiast owsa do szejków będę używał płatków jaglanych. Trening brzucha będę robił teraz dwa razy w tyg. Zobaczymy co się będzie działo. Dam znać za jakiś czas jak mi idzie. pozdro Tymczasem dzisiaj wygląda to tak: /SFD/2017/1/14/f080e21a4ae54ec3a5e98a740f49b7e0.jpg /SFD/2017/1/14/0a02486822d448ddb8d5ffa6f51c86de.jpg

[...] leżąc 3x12 - Siódemkowanie ze sztangą 21x3 - Szrugsy ze sztangielkami 4x12 Pull 2 - Żuraw 3x12 - Podciąganie na drążku 4x max - Wiosłowanie ze sztangielką 4x12 - Uginanie młotkowe ze sztangielkami 4x12 - Wiosłowanie sztangą 4x(6-8) Zmieniony przez - Luq2899 w dniu 2017-12-06 22:12:58 Zmieniony przez - Luq2899 w dniu 2017-12-06 22:13:27

[...] stylowo trochę niewygodny). Na bank nie będzie to Machida czy Spider, bo to ma być walka w Brazylii. a jeśli ME na numerowanej w Brazylii no to k***a tylko Nick Diaz. Takie mam przeczucia. https://gfycat.com/ImmaculateLegalFoxhound loooool Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-03-12 17:09:40 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-03-12 17:09:54

Garcia Marc najpierw w drugiej próbie zalicza 236 kg rekord Świata juniorów do lat 18 w kategorii 59 kg. /SFD/2017/8/29/5fc937fdab894df49913c833567b3e11.jpg /SFD/2017/8/29/283b496dff1247659ed783df8152cb02.jpg

Amerykanka Victoria Vargas ustanowiła rekord Świata Juniorek do lat 18 w przysiadzie 194 kg, poprawiając poprzedni o 6,5 kg. /SFD/2017/8/29/e650b6e8d94e41bb92de56973fd0a03c.jpg /SFD/2017/8/29/ef4b292b4bd44b43baf018631c1373af.jpg

Dekoracja kategorii 52 kg juniorek do lat 18. 1. Vargas Victoria U.S.America 501,5 kg 2. Hesthammer Karen Norway 475,5 kg 3. Engrenius Mia Sweden 417,5 kg /SFD/2017/8/29/5367420eaeb44aaea30cf47210622547.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-08-29 20:50:09

Juniorki do lat 18 kategoria 63 kg. 1. Lomatskaia Daria Russia 470,0 kg 2. Rusanenko Daria Ukraine 462,5 kg 3. Zhurbina Anastassiya Kazakhstan 460,0 kg /SFD/2017/8/30/0669a2e74ea14890a315e7763dc46489.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-08-30 23:32:13

W trzeciej próbie dorzuca do rekordu kolejne 8 kg zaliczając 230 kg po nie udanym drugim podejściu. /SFD/2017/9/1/00613daf15904bf18454ed42a0bc4487.jpg /SFD/2017/9/1/7e00ce1543874793af7e5e394bba7048.jpg

Trzecie podejście na 168 kg Amerykanka także zalicza. /SFD/2017/9/1/063d2a2d0bb8496592c6fc19a31cd466.jpg /SFD/2017/9/1/0c37c4aab19f4935924d6f0df418065f.jpg

Rosjanin Simakhin Roman ustanowił rekord Europy Juniorów do lat 23 w wyciskaniu 290 kg. /SFD/2017/9/2/d4e094d19a7a40018eb8f5975c2554fa.jpg /SFD/2017/9/2/3fc61550ebd64fc0942554f9d17cfa72.jpg

już jestem, pokoj remontowałam, pierniki piekłam, moja dwójka prawie cały grudzień przesiedziała w domu i się kurowała i tak wyszło Ja jak sobie przypomnę, szczególnie przy ostatnim , to jak tylko miałam możliwość to spałam a gdzie tu siłownia Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2017-01-04 18:10:32