2017

kup nową flaszkę enana wbij może będzie lepiej , ta jakaś trefna :-PP Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-01 10:26:15

jak masz takie jazdy to odpuść przejdź na coś w tab.. bo ten stan jest choroby za poważny jeszcze się skończysz i z ciekawości zbadaj testa we krwi %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-01 20:36:23

[...] przeszedł badań medycznych – a nieoficjalnie ponownie wpadł na dopingu – i został zastąpiony przez Matta Mitrione. Marcin Różalski (7-4) ostatnią walkę w KSW stoczył w maju 2017 roku na gali KSW 39 na której znokautował w pierwszej rundzie Fernando Rodriguesa Jr. zdobywając tytuł mistrza wagi ciężkiej. Wkrótce potem w lipcu, „Różal” zrzekł się [...]

[...] bo to ekstrakt, a nie HCL, wiec trudno ocenic jak zadziala i jaka ilosc bedzie w ekstrakcie, chyba ze ma standaryzacje? firma jest dobra Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-23 09:42:45 chyba że.coś takiego. Wychodzi 50 kapsow za 20 zł .......Przedmiotem mojego ogłoszenia jest Yohimbine HCL 0,5 gr od wiodącej marki na rynku suplementów w [...]

[...] raz dodam tyrozyne i kofeine .. Spać chodzę średnio koło 23 , nei mam mozliwosci inaczej rozłożyc treningów w tygodniu bo z pracy wracam na 17 wiec pobudzajace suple niestey musze przyjmowac o 19 :) ( moze usne jakoś ) Dzięki za przeczytanie posta i konkretne odpowiedzi na każdy punkt . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-25 11:04:01

[...] 0.5g ww 9g. Woda czw 6. A pt. 4 l sod do minimum Sb- j.w. (czym ladowac w dniu pompowania - owoce słodycze itp czy jak wczesniej zlozone tylko ?) woda max 0.5l w sobote bez zadnego treningu ? Suple caly tydzien jak zawsze (mono bcaa cofe tyro citru ale juz bez johy ) Dobrze kombinuje ??? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-07-19 23:16:35

Samopoczucie dużo lepsze jak dodasz inse. Nadgarstki itp z czasem trochę ustępują. Przy 5iu samopoczucie niezabardzo. W dzień treningów jak daje novorapid samopoczucie dużo lepsze. Dla mnie to insa robi robotę a gh + t3 pomaga utrzymać niski bf. Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2017-09-02 13:53:27

[...] przyszłego tygodnia z tym planem? (Dietę już rozpisałem 3300 kcal.) Mi się wydaję , że biceps można by było do 6 serii zmniejszyć , bo to mały mięsień a poza tym po podciąganiach i wiosłowaniach już będzie skatowany.Wrzuciłem na początek wyciskania na klatkę , bo to moja partia priorytetowa. Zmieniony przez - CezarXIII w dniu 2017-07-01 16:55:31

Dzięki za odpowiedzi - dietą się nie martwię - catering na 2500kcal. Zmieniony przez - diabeelek w dniu 2017-10-13 14:24:24 pytanie tylko jakie tam makro masz...

Dzięki za opinię - gotowców jest masa na internecie i można się w tym pogubić...Może jakiś polecany split 3 dniowy? Zmieniony przez - diabeelek w dniu 2017-11-20 14:04:02

[...] technika mój drogi technika. wyszukja sobie na youtubie jak powinna wyglądać skoro bolą cię plecy podczas niego. skoro bolą to znaczy że coś źle robisz. każde wyciskanie jest na barki wiec w sumie masz w pierwszym dniu aż 3 ćw. dodałbym tylko facepula gdzieś aby nie zaniedbać tylniego aktonu. Zmieniony przez - Szumik w dniu 2017-11-21 13:32:50

Hepatil jak na op Lepiej po cyklu bylo by podjesc ze 100 hepa Bialko mozesz podbic do 2,5 gr wiecej nie ma sensu O firmy pytamy w temacie podwieszonym Polskie realia Podbicie kcal na plus -masa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-07-06 00:11:11

Kiedyś na zachodnim boardzie widziałem relacje typa na cyklu wina inj 100mg dziennie przez chyba 12 tygodni. Efekt kosmos w sylwetce :) Wino dosyć tyra organizm ale mniej niż te 8 tygodni nie ma sensu kolego. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-08-02 17:17:26

mi takie przerwy na zerowym dobrze służą. Z tym że żarcie na 0 i treningi stop :) Ale niech się ktoś mądrzejszy w tym temacie wypowie :) Zmieniony przez - darex100 w dniu 2017-01-27 08:26:18

[...] jedzenie i napoje , mnóstwo pszennych produktów to waga poszła do 150 kg , i wystartowałem znowu z redukcją która trwa do dziś , od 150 spadało powoli ok. 2kg miesięcznie , a teraz jest przestój , od dzisiaj jestem na zerowym 3200 kcal B200-W215-T165 nie wiem czy takie makro będzie ok ?? Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-01-28 19:49:14

[...] trochę za mocno z alko , wpadło tez sporo węgli prostych , kilkudniowy kac , nieliczenie kcal , tydzień bez treningów , a potem święta i znowu mam kaca }:-( jak wróci waga z reklamacji może być mały szok i wk***..... oby nie:-) najważniejsze że obwody lecą :-P za miesiąc kolejny raporcik. Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-04-21 09:09:56

Przydaloby sie uzupelnic liste tytulow naszego ojana, po kolejnym sukcesie na Mistrzostwach Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 :-))

Same podstawy, na pewno zadziała. W skosie możesz dać odrobinę wyższy zakres powtórzeń, to unoszenie zamieniłbym na face pull'a jak masz gdzie go wykonać - jest to bardziej kompleksowe ćwiczenie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-06-17 21:13:29

To dokładaj co tydzień a nie z treningu na trening.Oczywiście zaniż ciężary na początku i spokojnie dokładaj inaczej nie miałbyś praktycznie możliwości progresu jakbyś zaczynał z maxów. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-06-21 19:18:52

[...] powtórzeń 8-12, np chcę robić 4x10 w wielostawowych ćwiczeniach, to sprawdzam max dla 10 powt? zaniżam ciężar np o 10 kg i progresuje tak samo jak w 5x5, czy sprawdzam maxa dla jednego powtórzenia i kształtuję progresje od 1-4 s w przedziale 60-80 % ciężaru dla tego jednego powtórzenia? Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-07-17 20:05:23