2017

Witam, Jaki powienien byc rozkład makroskładników na redukcji. Na ten czas mam: B: 2g/kg ok.190 g T: 1g/kg ok 88 g WW: reszta czyli. 250g Zapotrzebowanie 2500 kcal. W pozniejszej fazie redukcji bede obcinał weglowodany. Wzrost: 178 cm Waga: 88 Wiek :25 Plan treningowy :FBW Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2017-04-13 22:36:09

Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori uciąć najlepiej i z czego? ( wrzucam nowy temat bo nie mogłem dodac zdj diety) /SFD/2017/5/16/491ae4cf47b14ddf98e26c7f4857a93b.jpg

Witam, zastanawiam się co robić, dopiero co wracam na siłownie po kontuzji kości ogonowej ale mniejsza o to, otóż mam 18 lat, nadwagę, przy wzroście 180cm ważę 105kg i tutaj pada pytanie, robić trening na rzeźbę, czy najpierw trochę zrzucić wagi? Dziękuje z góry za odpowiedzi! Zmieniony przez - Cereth w dniu 2017-03-30 23:09:24

Mam 16 lat waga 79 kg wzrost 180 ćwiczę rok i trzy miesiące na domowej siłowni Oto moje rekordy Wyciskanie leżąc 112 kg 95x10 kg Przysiad 155kg 120x10 Martwy ciąg 160 kg 135x7 Co sądzicie o nich dobrze czy słabo? Zmieniony przez - Julius777 w dniu 2017-01-13 14:06:51

Witam, czy mogę wrzucić do tego shake'a 5 gram kreatyny i zblendować czy nie za bardzo? Robię to rano od razu praktycznie po przebudzeniu. /SFD/2017/5/14/61ce0effb2ab4c32b9550b0def3aaee3.jpg

Hey jak uważacie czy to niezła wysokość kopnięcia???Był to spontan bez jakiejś rozgrzewki i rozciągania przed. /SFD/2017/7/5/7746e1341c7d4b749b1913cbbb259b46.jpg

Witam, chciałbym poznać wasze opinie o tym suplemencie. Jeśli mam niedobory testosteronu czy mógłby go trochę podnieść? -TestCore-90caps.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-14 20:50:57

Cześć :) WZROST: 176cm WIEK: 16 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WAGA: 67KG DIETA: 8/10 WYSIŁEK : 15H wf w tygodniu + pon, środa,piątek 1.20 godz siłowni - łącznie : 19H CEL: masa 75kg nie przybywając masy tłuszczowej JAKIŚ CIEKAWY PLAN FBW ?? Z góry dzięki :) Zmieniony przez - Tomson1110 w dniu 2017-01-29 21:29:39

Witam mam na sprzedanie maszynę smitha na ŁOŻYSKACH LINIOWWYCH BARDZO MOCNYCH I WYTRZYMAŁYCH UŻYWANA DLA URZYTKU WŁASNEGO OK 1,5 ROKU JEST W IDEALNYM STANIE BEZ USZKODZEŃ ODBIÓR TYLKO I WYŁĄCZNIE OSOBISTY TEL 504 675 739 /SFD/2017/2/9/c02b3636da6c4cfdb9c7c269e009818b.jpg

Witam serdecznie. Zrobilem badania przed 1wszym cyklem ktory planuje z propianatem tescia. Wszystko wydaje się być okej, jedynie prolaktyna coś wysoka? /SFD/2017/1/11/0725a02aa62741b797fb794e7c2bbf4c.jpg

Kupiłem wczoraj kaszę gryczaną z Biedry firmy Plony Natury. W szoku byłem kiedy okazało się, że w 100g(woreczek) surowego produktu mamy raptem 20g węgli. Inne marki wahają się w granicach 60-70g. Czy jest to błąd czy na serio gryczana z tego marketu jest niewydajna? Zmieniony przez - odór w dniu 2017-05-03 15:22:07

Witam od 5 miesięcy mam plamy czerwone na policzku. Pojawiły sie z dnia na dzień i tak zostały ..... przesyłam zdjęcie. Dodam rownież ze skore mam bardzo mocno sucha dosłownie jest jak taka ... dermatolog przepisywał kremy z iwostinu i żel z avene jednak to nic nie pomaga ! /SFD/2017/2/7/3b60ea5e26ea4ff0834563c41e70a2e0.jpg

[...] fbw planem a i b w jednym mam plaska w drugim wyciskanie hantli na skosnej. Nie czuje jednak zbytnio klaty. Czy moglbym folozyc pompki do fbw? Jesli tak to kiedy na rozgrzewke po wyciskaniu czy na koniec treningu? I by byly 'tylko dla klaty' to szeroki rozstaw i wolne powtorzenia czy jak? Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2017-10-14 22:25:32

Możliwy odbiór osobisty w okolicach centrum poznania data ważności 3.11.17, bezsmakowa /SFD/Images/2016/2/24/96363e32ee4c4a4fa9addef116cf91fb.jpg data ważności 27.05.2017, smak czekolada /SFD/Images/2016/2/24/586408c6f2ac46a4912918070f8ed9cb.jpg

Witam piszę tutaj bo już nie wiem co z tym zrobić. 70kg przy 183cm wzrostu a takie fałdki jak się schylam.. jakieś rady? /SFD/2017/8/20/428a0d2376b24d70ba5d118edcfa8eae.jpg

Vertex Sustatex miał ktos z tym stycznosc? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-02 12:45:35

Siema. Czym się różni nowe meso w białym opakowaniu od tego w czarnym ? Na jednym i drugim jest wszystko to samo napisane. Geranaburn (geranium oil extract) to jest geranium czy tego nie ma w składzie? Zmieniony przez - AreQSprint w dniu 2017-02-12 10:58:37

Witam, planuje cykl na metce Meta Prime posiadam 200tab. po 10mg , Clomid 24tab. po 50mg i essentiale forte 200tab. To mój pierwszy cykl , proszę o pomoc w rozpisce cykl. Z góry Dziękuje. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-02-23 18:39:12

Co to Waszym zdaniem jest? Ginekomastia czy lipomastia? Jak je rozróżnić? /SFD/2017/3/26/64cef9fbaa724d1d8aa53a73801d85ad.jpg

Witam ! Mam na sprzedaż gainera MASS XXL z Treca. Gainer został zakupiony 29.01.2016 i otworzony, jego waga to 4680g - brakuje 120g. Data ważności do 06/2017. Cena to 110zł wraz z przesyłką kurierską. Na życzenie mogę wystawić na allegro. /SFD/Images/2016/2/7/f74158c58e16443ca8b3512b574b9568.jpg