2017

Wrzucać swoje próby do piątku,bo w piątek oceni je Marek Wojciechowski-trener podnoszenia ciężarów(to ten gość na zielono ) . Sam jestem ciekaw ,co o tych naszych rwaniach powie :) /SFD/2017/7/25/94831786122745d88a7cc0689ad28832.jpg

Niestety nie moge odkladac wlasciciel silowni wyzywa na uderzanie o posadzke i czuje ze przez jakis czas odczuje ta probe w krzyzu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-29 13:47:54

Nie zemdlałem co było dziwne ;-) ale w uszach mi zaczęło piszczeć. Jeszcze ze dwa powt. bym zrobił ale już się bałem o odcinkę. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-07-30 23:21:07

Piszesz "turbo maszyna" ale wagi nie dałem rady zrobić a Ty bez problemu. Każdy z nas jest turbo maszyną w swojej dziedzinie i na swój sposób ;) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-07-30 23:28:53

Ankieta jest, tylko coś widzę popsuta, przesunęły sie okienka. Testosteron całkowity wtedy 791 norma 241-827 Teraz robiłem wolny 19,3 norma 4,5-42 Samopoczucie na pewno lepiej niz wtedy, ale to nie to co kiedyś, nie ma takich chęci, motywacji i zacięcia na treningu. Zmieniony przez - Kielich093 w dniu 2017-01-17 00:41:44

[...] na silowni wg mnie dyskwalifikuje Cie z brania saa bo nic Ci to nie da,nie wiesz jak jesc,ile masz kalorii,czy na plusie czy nie wiec jak chcesz rosnac?miesnie nie biora sie z powietrza...lepiej zrobisz odwiedzajac dzial odzywianie i ulozenie odpiwiedniej diety..6razy silownia to tez pomylka Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-05-23 11:53:26

Hehehehe... mam na myśli krótkie 15 minutowe dzieło. Wyczytałem, że jestem raczej postury ektomorfa. Wysoki, kości jak patyczki. Czy mogę przyjąc jakąś stałą proporcję BTW? Zmieniony przez - fluorfluor w dniu 2017-03-07 17:34:41

Jest to pewnie przejściowa gino wywołana stosunkiem estradiolu do teścia. Kilka miesięcy i nie będzie śladu. Normalne w okresie dojrzewania. Też tak miałem. Jak się martwisz, to idź do lekarza. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-08-05 21:38:25

[...] możesz zainteresować się systemem odżywiania IF. Osobiście nie jestem zwolennikiem tego typu rozwiązań, ale istnieje pewna ilość osób którym to pasuje. Niemniej jeśli ktoś jest w okresie budowania masy mięśniowej i spożywa załóżmy ok. 4500 kcal to jedzenie 2 posiłków jest kiepskim rozwiązaniem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-18 11:01:08

[...] przez 2-3 s <- to się chyba pauzowanie nazywa ;) No i oczywiście trenowac te mięśnie przy różnych cwiczeniach akcesoryjnych (np. żurawie, hip thrusty, dzień dobry) lub wykonywac różnie wariacje martwego- na prostych nogach, sumo ;) Może się przyda: https://www.youtube.com/watch?v=ZthQegQ6Z5A Zmieniony przez - Icia97 w dniu 2017-09-13 12:32:55

[...] są fatalne. 4. Brak ryb. 5. Dieta to nie "200g mięsa". Mamy mięsa białe, czerwone, chude, tłuste... to wszystko ma inne makro. 6. Płatki jaglane to produkt przetworzony. Wklej ankietę działu i poczytaj o podstawach układania diety bo to co napisałeś wyżej to chyba było zrobione w 5 minut. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-10-31 09:41:13

Siema Młodzieńcze. Z całym szacunkiem po 1 ankieta działu. I tak na marginesie uważam to za totalny brak rozsądku żeby robić to co chcesz zrobić do 24 roku życia jesteś w szczycie produkcji GH. 19 lat i zero cykli to samo już powinno ci dac coś do. myslenia. Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-07-21 15:37:57

Nic ci to nie da, lepiej będzie kupic karnet na silke i chodzic 3x w tyg i wziąć sie za cale ciało i rozwijac je bazujac na podstawowych ćwiczeniach Zmieniony przez - prst2 w dniu 2017-05-07 16:13:35

. Zmieniony przez - TheHugo w dniu 2017-09-24 10:26:35

[...] aby pic go na czczo, ale na czoczo juz pije koziradke i kreatyne. Zastanawiam sie czy nie ma zadnych przeciwwskazań aby dodac jeszcze ocet. Smak samej kozieradki z kreatyna mnie nie obrzydza, jesli z octem bedzie gorzej to bede go po prost pic 30min przed posilkiem 2 oraz 3. Moze tak byc? Zmieniony przez - Graaceek w dniu 2017-06-26 20:25:47

Z octem nie ma co przesadzać ważne by rozrobić w wodzie aby jego stężenie było mniej agresywne, na zbytnią utratę tkanki nie licz. Jak ci poranny dring podpasuje to ok. Chociaż ocet lepiej można wykorzystać np do jakiejś sałatki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-26 21:49:58

Okej, dzieki. Pije jeszcze zielona herbate i szukam teraz ekstraktu EGCG. Zastanawiam sie nad takim ekstraktem od swansona, ale maja oni tylko z zielonej herbaty i nie wiem ile tego EGCG tam dokladnie jest Zmieniony przez - Graaceek w dniu 2017-06-26 22:14:31

. /SFD/2017/3/18/13b96ad849114401b7f9f76a1abacd17.jpg

[...] był nieprzytomny....po kopnięciu leciał bezwładny na ziemię i wydaje mi się że widać jak wali głową w beton. Rzeczywiście nie potrzebnie gostek go dobijał na ziemi , ale to raczej odruch zawodnika MMA. Niestety ale tak czasami kończą się bójki ...lepiej odpuścić sobie. Szkoda chłopa... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-21 21:13:14

Szkoda, miał jeszcze wiele lat startów przed sobą. Oczywiście że szkoda ...jednak z drugiej strony wyglada na to że, sam się zdecydował na taką walkę. Pytanie ...PO CO ? Urażona ambicja ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-21 21:13:54