[...] moje pytanie jesli kupie ten caly plan z dieta to bede musial wstawic swoje zdjecie zeby widzieli moje postepy? czy te zdjecia w dziale inspiracje na potreningu.pl to sa dobrowolne ludzi? narazie nie chce wstawiac zadnych zdjec a nie chcialbym zeby cos bylo bez mojej zgody :D Prosze o odp Zmieniony przez - Bartosz555 w dniu 2017-12-27 18:44:41
Potrzebuję jakiegoś dobrego pompera :) który delikatnie pobudzi lecz nie za mocno, bardziej zalezy mi na pompie. Myślałem nad N.O Xplode nada się? Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2017-11-03 21:02:58
[...] Chcę brać tylko w dni treningowe 3 razy w tygodniu całorocznie. Ważę 60kg, więc kreta 2x5g, ale ile dobrać bcaa nie znalazłem. Np. 1 porcja 10g po treningu lub jeszcze jedna przed? Jakbyście mogli na skład tej allnutrition zobaczyć i doradzić byłbym wdzięczny. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-12 18:34:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak do 176-178cm i przy tym nabrać trochę wagi/sylwetki (oczywistym jest, że to jest możliwe, ale chodzi mi o równy przyrost obu rzeczy)? Myślałem też nad siłownią z tymże chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia są odpowiednie a których unikać. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi i porady ;) Zmieniony przez - Clyens w dniu 2017-01-23 10:23:28
[...] sterydow i innych takich i chodzilo mi o ulozenie diety podemnie waze 80 kg z czego 100% to miesnie nie posiadam tkanki tluszczowej heh mój wzrot to 185cm szerokosc barow 61cm klatki 102cm bicepsa 36 jesli bedzie potrzeba jakis informacji jeszcze to ich z przyjemnoscia udziele ;] Zmieniony przez - suchoklates_polska w dniu 2017-06-07 21:35:28
[...] na dlugie odleglosci czy np interwaly ? Rowniez chcialbym podniesc podciaganie na drazku z 12 na 16... lepiej dodac trening calych pleców czy np podciaganie z obciazeniem ? Pomoc sobie suplami jakimis ? Ps waze 76 kg przy wzroscie 176 ... pojsc w strone redukcji bardziej niz masy co nie ?? /SFD/2017/6/21/654ea418fc1f49c99e04a1a8109a741a.jpg
[...] -Jogurt -platki owsiane -twarog W pracy jem : -4 torebki ryzu -500G kurczaka -salata -Slonecznik -Jogurt Kolacja: -Ryba -Pieczywo -Twarog. Dodam ze pracuje po 10h i jest to praca fizyczna. Mam 20lat i 181cm waga okolo 70/72kg Prosze o wypowiedzi co zmienic co ewentualnie dodac /SFD/2017/4/26/ade21b6874d94033960dbd65bac41b98.jpg
[...] zdecydowanie za duzo.Waga tez sie zmienila co golym okiem nawet widac.Czy moge prosic o porade ile % tluszczu nalezaloby posiadac i jak pozbyc sie skutecznie tego co jest za duzo?Bede bardzo wdzieczna za porade.Jak zaczac?Czy moze pomoga ,,spalacze tluszcz,,jezeli tak to jakie?Pozdrawiam! Zmieniony przez - AfrodytaKa w dniu 2017-01-31 08:10:31
[...] z jakiej firmy brać ta yohe? dodam, że nie chce niczego co było mieszane łopatą w piwnicy, chce pewniaka, najlepiej jakaś firma, która jest godna polecenia, cenowo też, żeby było jak najtaniej, czyli w skrócie tanio, ale pewniak ^^ jestem też skłonny na inne ciekawe propozycje, pozdrawiam Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2017-08-23 02:48:34
[...] się opinie ,że niektóre działają lepiej od innych dlatego sam che się przekonać.Więc która z tych będzie najlepsza? http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine-opis32372.html lub ta na zdj (nie ma jej w sklepie sfd) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-21 20:08:04
[...] albo ma nietolerancje i wie jakie suplementy carbo i białka będą najlepsze dla osób nietolerujacych gluten i laktoze? Jak chodzi o białko to byłbym skazany na jajeczne bądź sojowe ? (Aktualnie biorę wpc z enzymem do trawienia lakto osobno ) Prosiłbym o nazwy przykładowe produktów najlepiej :) Zmieniony przez - Darhes w dniu 2017-08-20 20:37:48
co sądzicie o tym planie na masie , ćwiczę rok z przerwami , mam 16 lat . Priorytetem na masie są u mnie nogi i barki . Co sądzicie o tym planie , w jakich ćwiczeniach i jak progresować ciężarem ( co serie w wielostawach dokładać obciążenie a na maszynie stałe obciążenie ) . ? :) /SFD/2017/12/3/93f19ae7ab6f468398bd835273b6f209.jpg
[...] jakieś 7 miesięcy na siłowni. Jestem w trzecim tygodniu cyklu metanabolu(3 tab/10mg dziennie), głównie chcę zapytać jak podtrzymać mase, po cyklu? Najlepiej bez użycia teścia. Dodaje kreatyne do metki, czy lepiej będzie jezeli zastopuje i po cyklu zaczne brać kreatyne, by podtrzymac? Zmieniony przez - Gregory1122 w dniu 2017-03-30 16:18:55
[...] dumny,że osiągnąłem to dzięki ciężkiej pracy nad sobą. Jestem tutaj świeży i szukam pomonych mi tematów,które pomogą mi w dążeniu do celu. Podsyłam wam dietę do oceny,która sam ułożyłem. Proszę tylko o to aby nikt mnie nie hejtował,a o pomoc jeżeli coś źle zrobiłem. 180cm/71kg ( moje wymiary) /SFD/2017/4/4/ade15f1e776c463ab9df36d7aaff0510.jpg
[...] zmadrzalem i doszedłem do wniosku ze jeszcze jestem zbyt leszczowaty aby się kluc i przyjdzie na to czas. Chce pojechać normalnie metka solo ale teraz nie wiem czy zrobić jakiś mini odblok czy mogę zacząć metke jesc. A po metce raczej zostanie tylko kreatyna, nie chce już na bombę wchodzic. Zmieniony przez - Ananek w dniu 2017-08-03 09:48:14
[...] 14 do 18 i hematokryt obecnie 44 norma 42 do 52. Podejrzewałem niski poziom żelaza . Badanie wykazało zw jest w dolnej granicy normy. Suplementow ale wiec polecane żelazo Now iron complex ok 2msc . Dzisiaj odbieram wyniki i hematokryt j.w. nadal nisko a żelazo 56 norma od 59 do 158. WTF? Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2017-03-16 09:43:26
W nocy z 19 na 20 sierpnia podczas bójki zginął znakomity rosyjski trójboista medalista wielu imprez trójbojowych, który otrzymał mocne kopniecie przez zawodnika MMA. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-08-21 16:13:11
[...] udało Ci się ją wypełnić ;) Oczywiście nic za darmo, więc jeżeli masz jakieś pytanie odnośnie żywienie chętnie pomogę. Wystarczy, że podczas wypełniania ankiety dodasz swój adres e-mail, a ja odeśle Ci e-maila zwrotnego na który będziesz mógł/mogła zadać mi pytanie :) Z góry bardzo dziękuję Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-31 13:05:10
