[...] przeklina olej rzepakowy to pomyslałem o smalcu który u mnie głónie do smażenia i kanapek wpada :D Nigdy nie jadam kupnych frytek . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-06 14:58:56 Kto przeklina olej rzepakowy? Gdy w dziale odżywianie radziłem się o olej rzepakowy, to radzili mi, że jest zdrowy i ma dużo omega 3 i ogólnie to na [...]
[...] dobra... Mamy mało tanich i pewnych źródeł ALA do wyboru (olej lniany jest nietrwały, orzechy włoskie drogie) - na tym tle rzepak wypada bardzo dobrze. Aby konwersja była dobra, nie należy go jednak smażyć. http://potreningu.pl/articles/3494/tansza-alternatywa-dla-oliwy-z-oliwek Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-12 11:00:19
[...] bardzo okazjonalnie, taka droga po prostu bardziej do mnie trafia. Jak może poprawiać proporcje (przy założeniu, że faktycznie o6 wygrywa walkę z o3 przy rozkładzie przez enzymy), jeśli tej o6 dostarczamy więcej? Będzie to co najwyżej znikoma poprawa. Co jest nie tak z tłuszczami nasyconymi? Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-02-12 13:44:16
[...] więc mając w diecie różne źródła tłuszczy nasyconych, nie ryzykujemy dodatkowego "podbijania" ich, używając oleju rzepakowego. Oczywiście jest to sprawa względna, zależy jaką kto ma akurat dietę. Przeciętna dieta zachodnia zawiera nadmiar tłuszczy nasyconych i obniżenie ich będzie korzystne. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-12 14:46:31
Kolejna sprawa, wliczam sobie kalorykę z fitatu, do obliczania spalonych kalorii używam endomondo. Wakacje to i pływanie, rower, bieganie i siłownia. Mogę zwiększyć kalorykę oraz równolegle do tego aktywność? Wychodził będę na to samo, z tym, że więcej czasu będę spędzał na treningach. Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-07-08 00:02:06
[...] Mogę zwiększyć kalorykę oraz równolegle do tego aktywność? Wychodził będę na to samo, z tym, że więcej czasu będę spędzał na treningach. Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-07-08 00:02:06 Jak Flex, edomondo to tylko średnie i szacunki , żadna aplikacja nie wyliczy ci dokładnie spalonych kcal. chcąc miec w miare wiarygodne wyniki to [...]
[...] produktów na redukcji jest mniej groźne dla naszej sylwetki, a nawet zdrowia niż na masie. Niemniej jednak nie należy wyciągać z tego zbyt pochopnych wniosków, nikogo nie namawiam na objadanie się słodyczami. Chodzi o elastyczny dobór pokarmów w taki sposób aby nam nie zaszkodziły. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-08 11:37:32
[...] snem. Od poczatku hcg w tle leci caly czas tamox 20mg lub exemestan 1tab do kazdej injekcji. HCG. Tamox bierzesz tydzien dluzej niz clomid, w tym ostatnim tygodniu zmniejsz dawke do 10mg. Gdybys mial exe to poprostu 2tab ew. 5. Teoretycznie tak, praktycznie zazwyczaj wychodzi mniej. Np. 9 Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-17 20:57:45
[...] wrzucić awokado, orzechów więcej, jaja, masło klarowane. Owoców więcej, warzyw. W posiłku domniemam (2 zrzuta banan z WPI) to jak to jesz? Z wodą? ( jeśli tak, to ok) Ale po treningu zjadłabym coś konkretnego, bo widzę że po 3h jesz normalny posiłek dopiero. Ps. Kalorii nie masz za mało? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-27 22:26:43
[...] Więc to może dlatego, spowolniłeś metabolizm. Zobaczymy co bedzie działo się na 2,800 ;-) Pamiętaj, żebyś sugerował się obwodami, pobądź na takiej kaloryczności z 1-2 tygodnie i wtedy oszacujesz co się dzieje, aktywności nie dodasz z racji urazu, ale można nieco ściąć wtedy z kalorii ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-28 09:41:15
[...] nawet jedzenia bo i tak to w tym dniu nie ma sensu, na scene nie wychodzę by aż tak się przejmowac. Niech sobie liczą Ci co za tydzien wychodzą na MP :-D jw swieta sa wiec monza zluzowac tylko ja troche przesadzilem i dzisiaj nie moge dojsc do siebie. Macie jakies sprawdzone metody na kaca? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-17 18:25:19
Teraz już trochę za późno. Przede wszystkim spore ilości płynów. Np woda wysokozmineralizowana. Do tego przed i po magnez, potas, witamina C. http://potreningu.pl/articles/1491/jak-ustrzec-sie-kaca-kilka-porad-sprawdzonych-w-praktyce Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-18 08:47:41
nic mnie nie boli ani goraczki tez nie mam, zejdzie to samo? tylko nie mowcie ze trzeba bedzie ciac to moze byc od tego ze wbilem 1ml w jakies 15-20 sekund? czy dlatego, ze uzylem tej samej igly po raz 3... KUR*A Zmieniony przez - tango7 w dniu 2017-05-27 03:21:42
[...] dietę tutaj na forum. Podaje link z tematem - jak to dokładnie wyglądało http://www.sfd.pl/Dieta_pocz%C4%85tki-t1139541.html Zmieniony przez - k.kamil703 w dniu 2017-01-27 11:50:27 Kcal za dużo-tym bardziej, że siedzisz na dupie. Węgle Do 250 w dni treningu i 200g w dni wolne. Przy Twojej wadze to i tak ilość bardziej pod recomp [...]
[...] cena? 259,98 zł na 166,99 zł. Wiadomo czesto to chwyt marketingowy i patrzy sie o znizka ponad 90zł warto kupic, a tak naprawde zawsze i wszedzie kosztowalo to 166,99. W kazdym badz razie nie przeszkadza mi to, ale jestem ciekaw czy np po nowym roku ta cena jakims cudem do 259 nie skoczy? :D Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2017-12-28 18:47:02
Niestety nie robiłem badań przed, ani w trakcie cyklu. Ostatni raz były wykonywane kilka miesięcy przed cyklem. Badałem wskaźniki wątrobowe, morfologię, tarczycę, oraz testosteron, prolaktynę, LH, FSH. Rozumiem, że obowiązkowo wykonać teraz 4 ostatnie + dodatkowo estradiol? Zmieniony przez - marcinek272 w dniu 2017-08-21 12:15:51
testosteron Ci nie potrzebny, a LH i FSH będzie 0 na cyklu. Estro i prolaktynę najbardziej by się zgrało zrobić. a morfologię to zawsze warto robić, to grosze kosztuje, a przy okazji otwarcia kanału to żaden problem co nie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-08-21 12:20:33
