Dziś zacznę od basenu a pozniej siłownia martwy ciag , lawka plaska , hantle biceps. Wszystko 4s/15powtorzen Zmieniony przez - Wyimaginowany Napastnik w dniu 2017-06-23 15:17:29
[...] Ryby, prócz białka, to źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy ułatwiają insulinie pomoc w budowie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej. Łatwostrawne białko to także składnik jajek. Duża porcja białka wspomaga przemianę materii i ułatwia spalanie tłuszczów CZY TO PRAWDA? Zmieniony przez - Wyimaginowany Napastnik w dniu 2017-06-23 20:39:08
Jakie grubo ponad norme? Ledwo co przekroczone;-) badania robiles po jedzeniu? Jakas imprezka przed badaniami byla? Zarzywasz jakies leki poza wymienionymi? I co za d**** przez takie wyniki Cie na oddzial wyslal... ile czasu Cie tam trzymali? 3dni? Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-11-09 09:53:28
No to masz odpowiedz czemu masz przekroczone normy watrobowe. Od antybiotykow zapewne. Jedyny Twoj powod do zmartwienia to niestety poziom edukacji naszej sluzby zdrowia. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-11-09 13:34:40
[...] czuć zasięg swoich rąk i pod to odpowiednio się ustawiać. http://www.sugarboxing.com/wp-content/gallery/sb_strategy_deception/sb-measure-distance.gif https://youtu.be/A2TLpn0N9uI https://youtu.be/WNiQvGFXlw8 https://youtu.be/OXazZQR_XXE https://youtu.be/vw-4qh1z7vQ https://youtu.be/0EeT7OvkDn8 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-05-25 20:15:16
[...] (teraz próbuje więcej tak walczyć i za podstawe obronny stosować głównie uniki, zejścia i rotacje a nie jak kiedyś odskoki i bloki), z pół dystansu czasem za bardzo wpadam na przeciwnika, głównie jak bije w pół dystansie za bardzo idę do przodu. Walka na pełnym dystansie jest ok. Zmieniony przez - fighterkik w dniu 2017-05-25 20:48:22
[...] czasem za bardzo wpadam na przeciwnika, głównie jak bije w pół dystansie za bardzo idę do przodu. Walka na pełnym dystansie jest ok. Zmieniony przez - fighterkik w dniu 2017-05-25 20:48:22 Wygląda, że jesteś typem, który idzie do przodu jak uderza. Możliwe, że przeciwnik też i spotykacie się szybko. To po prostu nawyk, którego trzeba się [...]
[...] często w pól dystansie, nie przygotowanego. Możesz to mieszać z zmiana kata, zeby nie nadziać się na ciosy "stopujące". O ile dobrze rozumiem o co chodzi to jest to dobre. Dwie akcje z pełnym krokiem w tył, żeby nauczyć przeciwnika, potem połowa i bach. Zaskoczenie i do tego suma sił. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-05-27 23:23:28
[...] zastąpić czymś zdrowszym. Do chleba może być np. smalec, prawdziwe masło (z tłuszczu mlecznego), jakaś pasta do smarowania z twarogu i dodatków smakowych (przyprawy, szczypiorek itp.). Mógłbyś jeść czasem dla urozmaicenia płatki owsiane albo omlety (jajka plus np. gryczana, owsiana mąka)... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-05 21:11:51
[...] ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : każde Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - BlackTreize w dniu 2017-02-06 00:18:19
[...] do 100 kg 10 zawodników 1.Piotr Piechowiak 2.Rafał Czerski 3.Sebastian Szatan kategoria + 100 kg 13 zawodników 1.Karol Gębski 2.Maciej Kiełtyka 3.Łukasz Modzelewski Rok 2017 Kielce kategoria do 70 kg 13 zawodników 1.Michał Kaleta 2. Kamil Szymocha 3. Grzegorz Ryś kategoria do 75 kg15 zaw 1.Łukasz Mizera 2.Łukasz Jakubowski 3.Michał Okoń [...]
zablokowała na pewno , zrób badanie e2 i prl przed pct rozpiske pct masz wyżej też bym zrobił podobnie jedyne co to można dać więcej hcg i staperować nolve na koniec aby ją jeszcze podjeść kilka dni za cloma lecz to sa już takie szczegóły Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-05-11 21:40:38
[...] w okolicach brzucha. " 1972kcal + NEAT = 1972 kcal + 900 = 2872 kcal 2872 + TEF(10% z 2872 = 287) = 2872 + 287 = 3159 kcal TDEE: 3159 kcal. Co do dzienniczka muszę najpierw się dokładnie zważyć i zmierzyć, wtedy wszystko powypełniam i tutaj wrzuce. Dzięki za pomoc jak do tej pory! Zmieniony przez - Januszozord w dniu 2017-06-19 12:35:48
[...] miesiąc z lewą z przodu i zobaczymy jak to będzie wyglądać. Myślę, że powinno się udać :) Jakie ćwiczenia techniczne byście polecili do wykonywania w domu dla osoby która dopiero stawia kroki, a chciałaby trochę na własną rękę zrobić jeszcze coś w domu, żeby lekko przyspieszyć progres? Zmieniony przez - salkometer88 w dniu 2017-05-28 23:31:48
Nie wiedzę tu nic na zwiększenie rąk. zerknij do tematu http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-25 19:55:14
[...] to jest przyczyna, że Twoja waga stoi w miejscu - zbyt duży deficyt kaloryczny O tym samym pomyślałem kiedy napisał, że poszedł do "dietetyka". Która to już ofiara "dietetyka"? A wystarczy trochę poczytać... Na jedzenie szkoda Ci kasy a na "dietetyka" i jego bzdury typu kupiuj wklej nie? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-27 06:48:42
Wylicz, dla większej pewności całkowite zapotrzebowanie wg wzoru @blue_hope, ale myślę, że wyjdzie coś bardzo zbliżonego do kalkulatora z potreningu.pl, a następnie odejmij 300 kcal. Wtedy można dopiero zacząć redukcję z głową. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-28 06:41:38
Najpierw oblicz pokaż co Ci wyszło, potem się zobaczy co z tym zrobić, czy ciąć czy od zera zaczynać start Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-28 09:52:53
Pytanie czy przy 18% BF potrzebny Ci spalacz:-) ja bym zszedł do 15 i dopiro coś wrzucił, ale jak chcesz:-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2017-11-10 15:36:56
