2017

[...] i muszę zrobić jakiś reverse. Tak na prawdę powinienem jeszcze zostać na etapie redukcji prawda??? Do jakiego poziomu kalorii powinienem wrócić będąc nadal na redukcji oraz ile kalorii w jakim czasie podnosić?? A no i jeszcze chciałbym wprowadzić poranne na czczo cardio tylko, w które dni?? Zmieniony przez - korn140 w dniu 2017-01-22 12:50:39

[...] parę dobrych lat Karate Kyokushin, jeszcze wcześniej aikido. Już mi się bardzo przejadło ćwiczenie ciągłe biegania itd. ćwiczenia własną masą ciała typu brzuszki, pompki i podciągnięcia bo na tym raczej masy nie zbuduję dlatego teraz chciałbym spróbować swoich sił na wolnych ciężarach. Zmieniony przez - MisiekGR w dniu 2017-12-08 21:39:41

Fakt sam nie kupiłem lecz od goscia ktory w aptece pracuje i ogarnia recepty. Nawet bym nie pomyślał ze moze to byc jakas podrobka - opakowanie, ulotka, wszystko jest ok. Czy komus chce się podrabiać srodek za ł ? Pozostają mi badania jezeli nic po piątkowej iniekcji się nie zmieni. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-02-16 07:45:10

[...] ze moze to byc jakas podrobka - opakowanie, ulotka, wszystko jest ok. Czy komus chce się podrabiać srodek za ł ? Pozostają mi badania jezeli nic po piątkowej iniekcji się nie zmieni. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-02-16 07:45:10 Tak prolo i omka podrabiana i ciezko rozpoznac dlatego nigdy bym nie kupil jesli sam bym nie wyjal z apteki

Zrob badanie testosteronu calkowitego i popros o dokladny wynik.doloz tez estradiol.na badanie idz dzien po iniekcji. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-02-16 08:53:53

już wiesz jak reaguje %-) zwiększ dawkę na 300 mg i poleć 16 tyg... ;-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-20 17:13:40

na 1 cykl 300 mg na 12-16 tyg.. jest ok , progres powinien być jak dobry test , ty masz apteke to już wogóle super %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-20 19:03:15

of kors test podlewa to i hormony również należało by zadbać ;-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-20 19:08:53

W dziale kuchnia sfd masz różne przepisy. Polecam poczytać: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Wystarczy znać źródła makroskładników, aby wiedzieć co dodawać a czego nie W jakim celu chcesz kupić izolat? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 10:56:32

Przepis jak najbardziej ok. Tego kawałka mięsa pewnie nawet nie czuć w połączeniu z innymi składnikami. Dla poprawy smaku ksylitol, wpc. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 12:01:19

Izolat potrzebuje do owego gainera, przyda też się do omletów żeby poprawić smak Zmieniony przez - michluz2 w dniu 2017-02-16 18:57:52

[...] prostu zmienię na SPLIT Ze względu na to że ćwiczyłem FWB zaniedbałem szczegóły mięśni czyli np: góra klatki , całe kaptury, tył nóg , Zmieniam na SPLIT 3x w tyg od marca + bieganie krótkodystansowe Cały trening do oceny dam jak wrócę ze szkoły :D Czy ten trening i bieganie będzie dobry? Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-12 07:12:27

Nawet na redukcji? Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-12 18:28:40

[...] nodze z ciężarem 3x15-12-10 Barki: Wyciskanie żołnierskie do klatki 4x15-12-10-8 Unoszenie sztangielek bokiem 3x15-12-10 Face pull/Wiosłowanie na barki (tylni akton) 3x15-12-10 Brzuch: Uginanie nóg wisząc 3x15-12-10 Maszyna na mięśnie skośne 3x15-12-10 Brzuszki ze skrętem tułowia 3x15-12-10 Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-12 18:32:20

[...] nodze z ciężarem 3x15-12-10 Barki: Wyciskanie żołnierskie do klatki 4x15-12-10-8 Unoszenie sztangielek bokiem 3x15-12-10 Face pull/Wiosłowanie na barki (tylni akton) 3x15-12-10 Brzuch: Uginanie nóg wisząc 3x15-12-10 Maszyna na mięśnie skośne 3x15-12-10 Brzuszki ze skrętem tułowia 3x15-12-10 Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-12 18:32:20

[...] nastepnym razem nie dałem rady więc jestem teraz na 65 i jadę od nowa w wyciskaniu żołnierskim jestem na 50 5x5 w przysiadach 80 5x5 w bicepsie 35 5x5 w wyciskaniu wąsko 50 5x5 w pompkach na poręczach z podwieszonymi 17.5 5x5 w martwym 87.5 5x5 w podciąganiu z podwieszonymi 15 kg podchwytem Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-16 12:34:23

a jakby tak odjąć 30% od max 5x5 i od tego progresować to nie byłoby dobrze? np. w klatce 70 5x5 to w splicie zaczynam od 47.5 x12 50x10 52.5 x8 Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-16 21:03:32

[...] dlugi test z długa deką i oral na poczatek na 6 tygodni a potem to juz deka bedzie smigac, mozesz tez po mecie tescia podbic i to sporo zeby dalej byl progres i jak WNC wyzej pisze dodalbym masteron ale ja bym dal długi nawet caly cykl no chyba ze srodki ograniczone to na redu zostaw. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-10 21:08:32

[...] obróbką. Wzbogać dietę o różnokolorowe warzywa, owoce, ziemniaki, orzechy, ryby (DHA i EPA), masło, podroby okazyjnie gdyż masz deficyt wit.C, omega-3, retinolu, wapnia - najczęściej osoby wrzucające swoją dietę do sprawdzenia borykają się właśnie z niedoborami wcześniej wspomnianych związków. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-06 11:24:54

[...] do spożywania trochę innych produktów niż jadałem na co dzień ... Czy koktaile pełno wartościowe są w stanie zastąpić posiłek nie ukrywam że było by to ułatwienie dla mnie żeby spożywając większą ilość jedzenia nie chodzić (napchany) oraz czasowo przyrządzanie takiego posiłku trwa krócej Zmieniony przez - ddk90 w dniu 2017-11-12 14:34:37