ta dyszkę tańsza :)) https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Ekipa_BETA-opis35912.html#wartosci a porcji tyle samo . edit : sorki dostałem powiadomienie w tym temacie przed chwilą , a nie spojrzałem na datę ostatniego posta :)) Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-11-23 10:36:26 Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-11-23 10:38:23
wybaczcie, ale jakis crash sie zrobil z tego screenshota, normy wedlug kolejnosci : 11.8-48.9 1.4-7.5 1-7.1 5.4-15.4 2.41-8.27 Łącznie +/- 17.500j Zmieniony przez - MlodyHanys w dniu 2017-08-02 17:37:52 Zmieniony przez - MlodyHanys w dniu 2017-08-02 17:39:05
[...] zaleceniami 50 mg cloma 20 tamoxa Badanie niżej z 17.10, od 18.10 zmniejszylem clomid do 25 mg i zrobilem sobie wakacje 2 tygodniowe, wrocilem i jutro lece na badania /SFD/2017/11/6/ab4ece309ea74cd89fc09359535a8a2e.jpg Zmieniony przez - MlodyHanys w dniu 2017-11-06 19:43:49 To są wyniki jak jeszcze szamiesz sermy? Czy już skończyłeś i zrobiłeś [...]
[...] 4x8 -Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą 3x8 -Martwy ciąg 4x6-8 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12 -Dipsy w wersji na triceps lub odwrotne pompki 3x8 -Uginanie przedramion ze sztangą 3x12 -Skłony z obciążeniem (allaszki) 3x12 Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-01-10 10:32:51
[...] z hantlami 3*15 15x4kg 15x4kg 12x4kg 7b. Prostowanie przedramion na wyciągu 3*15 15x10.25 10x10.25 10x10.25 Marnie bylo i nie czuje satysfakcji. Bedzie lepiej nastepnym razem, mam nadzieje. I tak jestem calkiem dumna ze probuje, kiedys bym zwiala i martwila sie ze wygladam glupio. /SFD/2017/1/16/1eeb06b407e04726a4d3c7686c97ae78.jpg
[...] czystej miski na rozkladzie BWT 120/150/80. Czulam juz po sobie, ze troche sadelka spadlo - stanik jest mniej wypelniony %-) i obwod jakis luzniejszy i juz tak nie sciska od kilku dni. Staralam sie mierzyc w tych samych miejscach i mam nadzieje ze te spadki to nie wynik niedokladnosci %-) /SFD/2017/1/22/b2e00d44018b4358825753c875554c0e.jpg
[...] zlamal noge (podrzucanie). Mojego pana podrzucac nie beda... oby. 220kg chlopa byloby ciezko %-) Najlepsza byla moja babcia - ma w sumie 23 wnuczat (2 sluby w 2016, 3 w 2017, szykuja sie kolejne na 2018 :%-)) i zapowiedziala zeby jej juz nie zapraszac bo nie ma sily %-) Za to moja druga babcia (ma tylko mnie i moja siostre) nie moze sie [...]
[...] jak pisze większość osób puszcza mimo uszu. Poza tym nawet przy bardziej klasycznej technice można nie odkładać sztangi - robi się z tego fajne ćwiczenie które lepiej pompuje niż klasyczny mc z odkładaniem. Nie demonizowałbym nieodkładania sztangi jeśli celem jest kształtowanie sylwetki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-03 09:15:38
[...] jak większość - może to i błąd ale ja sam się na tym łapię często. natomiast szybko się to daje naprostować jak osoba której się pomaga w rozmowie zaczyna operować fachowym nazewnictwem lub pyta o jakieś szczegóły na które większość osób uwagi nie zwraca. Wtedy tez zmienia się podejście. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-03 09:34:05
[...] z napisem 'Zimny dran', sporo tego jest ;) Czesem lapie na ulicy spojrzenia (Polakow) Koszulki sa super jakosciowo, wiec zawsze kupujemy. Nasz kolega, australijczyk, zakochal sie w tym sklepie i teraz ma np torbe z 'Dzien dobry', skarpetki z napisem prawa i lewa. Super firma, fajny design :) Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-03-18 12:16:50
[...] mi to zajelo). Plus zakupy. Plus pranie kanapy bo nasz kocur postanowil z niej skorzystac zamiast z kuwety. Micha ok, ale juz nie wklepywalam do kalkulatora. Dzis DT, zaczynam 4 tydzien z regularnymi treningami. Wypiska wjedzie pozniej. Plan michy dzisiejszej ponizej. Uff to chyba tyle %-) /SFD/2017/3/26/dbd9a19f867f418a886c188cf3d80722.jpg
[...] sie juz do malych spadkow wagowych a tu nagle takie cos. Narzekac nie bede ;) Zaczynam tydzien 5 z (w wiekszosci) tym samym treningiem FBW. Tydzien 5: Poniedzialek 03/04/2017 DT Wrazenia: malo mocy, nogi nadal wymeczone po sobocie. 0. Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę 1. Przysiad z hantlą 3x15 15x15kg, 15x15kg, 15x15kg - [...]
[...] jakies foty porownawcze w pzyszlym tygodniu. Dobijam do 40cm na minusie, trzeba bedzie to opic :)) Bioderka ladnie spadaja, z czego bardzo sie ciesze. Brzuch tez sie wciaga. Fajnie widac tendencje do spadania najpierw z gory, dopiero pozniej z dolnych czesci ciala. Dokladnie tak samo tyje. /SFD/2017/4/26/9b5b9a9e70464e1189c35a41f290fa48.jpg
[...] Mieli troche bardziej kolorowe wzory, ale ogolnie faktycznie zwiariowanych rzeczy sportowych to tam nie ma. Jeszcze W sobote wlazlam do innego sklepy sportowego - przymierzylam przecenione legginsy Adidasa zaprojektowane przez Stelle McCartney. Odlot jezeli chodzi o design, ale byly za duze. Zmieniony przez - Teapot w dniu 5/22/2017 6:36:29 AM
[...] Nie zmuszalam go, bo wiem ze to odnosi czasem odwrotny skutek. Mam nadzieje, ze mu sie spodoba. Robi treningi obwodowe w malych grupach. Robilam wieczorem lunch na dzis i druga porcje oddalam mu na obiad - biedak nie mogl jej dojesc i dziwil sie jak ja to wciagam 8-) Ano, z latwoscia! %-) /SFD/2017/5/25/89a52e02d33a46a8b4bd1b0f51a03788.jpg
[...] z dosc ubogiej rodziny jak ja) I wtedy jaka to silownie przestaje troche miec znaczenie. Znow cos czuje sie chora - siedze w tym biurze, niby mi cieplo a nogi lodowate, katar, kicham... nosz... Ale treningu juz sie nie moge doczekac - czas sie troche rozruszac. Micha na dzis ponizej. /SFD/2017/6/1/f57bb7ad3cd745779d86fc3853f578cb.jpg
Suknie kupie jakoś w okolicach listopada - ślub w połowie grudnia. Powinno byc ok ;) Tak, na czczo. Ledwo dojechałam do pracy i rzuciłam sie na śniadanie. A po 2 h znów byłam tak głodna ze miałam ochotę gryźć ściany. Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/06/2017 6:10:30 AM
[...] ;) Tak, na czczo. Ledwo dojechałam do pracy i rzuciłam sie na śniadanie. A po 2 h znów byłam tak głodna ze miałam ochotę gryźć ściany. Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/06/2017 6:10:30 AM Uważaj z suknią, ja miałam dopasowaną tydzień przed w salonie, a w czwartek przed sobotnią imprezą szukałam na łeb na szyję krawcowej, która podejmie się [...]
Redukcja Teapot
