[...] ponowny pojedynek bokserski wchodzi w grę, ale ja będąc na miejscu Floyda nie robiłbym tego - mniejszy zysk, znów trzeba się przygotować. Co prawda do walki w MMA może i będzie więcej przygotowań, ale i kasa potencjalny przychód również większy. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-04 17:43:03 Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-04 17:43:25
[...] USADA też ledwo dał radę, a widzimy, że nie błyszczy Pettis tak jak dawniej. Z RDA zaskoczył, ale to trochę za mało, trochę przyfarcił, ale umiejętności pomagają szczęściu. Jednakże obecnie Alvareza bym nie stawiał w TOP5 wagi lekkiej. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 10/5/2017 6:25:58 PM Zmieniony przez - Agares25 w dniu 10/5/2017 6:26:52 PM
[...] 2 banany i 2 jablka 3. Barszcz bialy + koromka chleba 4. Daktyle, kawa z mlekiem kokosowym 5. Krem z pomidorow, wafle ryzowe Jakos nie mam dzis apetytu, chce mi sie tylko slodkich owocow ;-) /SFD/2017/5/22/cb5b18decce8431d8144b68ed2deef45.jpg /SFD/2017/5/22/9be1adc9fd80498ca1ad32b507beb2be.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2017-05-22 17:25:31
[...] warzywa 6. Pieczone ziemniaki, cieciorka, inne warzywa I zdjecie formy, takie mocno pozowane, wiec troche przeklamane, ale tylko takie pozwala pokazac na te chwile moja pewnosc siebie ;-) ;-) /SFD/2017/5/29/e6d5f5d90d584dc98067a77e392c6824.jpg /SFD/2017/5/29/2bb21b4c4b4d4163b8fc8b05ebc1d9e4.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2017-05-29 15:21:52
[...] przykładu. , będę zastępował rybami czy innym mięsem. a apropos słonecznika, lobię garść zjeść i pochrupać :) aa i zapomniałem dodać...pije w ciągu dnia kawę i herbatę i je słodzę czasem /SFD/2017/1/7/43461e82646f4ef096f1f8b61785522c.jpg Zmieniony przez - dyczek w dniu 2017-01-07 18:32:52 Zmieniony przez - dyczek w dniu 2017-01-07 18:34:14
Marian, takie już życie genetycznych grubasków i obżarciuchów %-) 15.06.2017r Tak jak napisałem rano, dziś cały dzień po za domem. Ładna pogoda, wolne od pracy to trzeba było wykorzystać. Pojechałem rodzinnie nad jezioro, na grilla. Wypad się udał, ale kurde doszedłem do wniosku, że takie leżenie na słońcu bardziej męczy niż trening i cardio :-D [...]
[...] widzę wy tutaj dość znacznie obeznani wszyscy w temacie sosów zero :P Jaki według was jest najlepszy do omletow na słodko ? Próbowaliście może od WK ten nowy coś ala Reeises :P ? Podobno kozak no i jest gesty.. Ps. Sorrka za spam :p Zmieniony przez - elementowo w dniu 2017-06-19 21:43:18 Zmieniony przez - elementowo w dniu 2017-06-19 21:43:56
[...] z 10 wafli ryżowych/kromek chleba żytniego z szynką, serem żółtym i pomidorem, 2 pączusie małe serowe, 3 rogaliki z serem, jogurt 0% tł. 400ml i Gladiator. Trochę się znów kcal za pewne nazbierało. Od tego mam wakacje jak już pisałem. /SFD/2017/7/17/7ee87efce64448b3a092bc8aed282949.jpg /SFD/2017/7/17/719c959e361241a4b2cc73b717caf336.jpg
Dzięki Bzyku. Może się skusze na johe. Nie wiem tylko czy jest sens ją dawać na 2/3 tyg. 29.08.2017 Dzień drugi. Niestety jeszcze trochę czuję żołądek i wydęty brzuch, mam nadzieję, że jutro będzie już lepiej. Tak czy owak starając się tym nie przejmować robię swoje. Trening klatki i bicepsów wszedł dobrze więc nie narzekam. Przez ten czas operuję [...]
[...] Spałbym okej, ale kurde często jak się kłade to przez 2h zasnąć nie mogę. Drażni mnie to bo przed pójściem się położyć czuję, że chce mi się spać a tu... zonk {{:-( 11.09.2017 Szybka wypiska dziś bo brak czasu totalny. Duży projekt w pracy do zrobienia, że jeszcze kończyłem w domu... Dzień cały zajęty, praca, potem treningu udało się zrobić, [...]
Makro na start takie; DT - B: 260g WW: 320g T: 40g DNT - B: 260g WW: 150g T: 90g 16.09.2017 Soboty ostatnio jakieś magiczne, notoryczne śpię po 10-11h :-D Nie wiem czy wcześniejsze wstawanie w tyg. tak mnie męczy bo raczej niewyspany nie chodze no ale widocznie organizm potrzebuje odespać. Pospałem do 9:00, zrobiłem cardio ( zostawiam teraz 30min [...]
11.10.2017r Dziś w planie klatka i bicepsy - zaliczone. Ospałość jakaś mnie dziś trzyma, szybko czuję, że pójdę w kimę - trochę się to odbiło na trening no ale jakoś poszło - bo musi ;-) Nie zawsze są te idealne dni pod kątem samopoczucia. Trenuje teraz z trochę większą intensywnością, skracając max przerwy między seriami - poce się wtedy mocno i [...]
[...] daleko... juz na pewno wiem ze redukcja potrwa dluzej....jak dlugo?nie wiem...az jakis wiekszy zarys miesni brzucha bedzie na wierzchu:) pas 92 waga okolo95 pozdrawiam /SFD/2017/3/10/f28a043d4b5647229b790aab9c8cac18.jpg /SFD/2017/3/10/88df4eb29b5745a5a4cf38446190972e.jpg Zmieniony przez - patryk103 w dniu 2017-03-10 19:11:23 Zmieniony przez - [...]
[...] byl dla mnie zupelny relaks i takie miale wrazenia na biegu jak pokazal pulsometr wiec moglo tak byc-) Czaz 10km z zegarka to 39,38, musze sobie poprawic chumor -))) /SFD/2017/11/20/8c1573d1804a4fa796b2500e76366c74.jpg /SFD/2017/11/20/16e2913184d24ee1ba4fa0ec2d3b8009.jpg /SFD/2017/11/20/557183a4c67c463ea5403c403f0b3644.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] mam zamiar wykorzystać wszystkie możliwości best bike splitu, przetestuje każdy możliwy wariant pozycji i doboru sprzętu. Zupełnie dla zabawy ale również dla liczb -)) /SFD/2017/11/25/e9db6cedbbb14f2d84820573fffbd393.jpg /SFD/2017/11/25/3c2321b4ec4c4d1ab6baf984764081a1.jpg /SFD/2017/11/25/0443fd01b8634ebbb2f1eef89dc42130.jpg [...]
[...] w tym 6x1km po 3,55, r. 2 min. Dzisiaj rower 60 min w tym 7x6min na 286-306W z mocą zmienną falowo w różnych wariantach, r. 60sek. Wieczorem idę zrobić lekki bieg 16km. /SFD/2017/12/19/6b7c6e1519ad4d07a38861e694f3123b.jpg /SFD/2017/12/19/7b68488501704d3ea15941ec03a57a1d.jpg /SFD/2017/12/19/03c75db8833e4ecd86f8e3d612afcab9.jpg [...]
[...] dwa dni załączam. 11.10 - dzień treningowy Godziny nie są właściwe bo staram się dzielić to co tam jest i zjadać w pracy co 4h, dzieląc tą całą porcję obiadu na pół. /SFD/2017/10/12/0ef27bd8d94d432e8129d52aaedaafd6.jpg /SFD/2017/10/12/45f4552a341348138f35553f43f62820.jpg Zmieniony przez - krajesiak w dniu 2017-10-12 10:59:56 Zmieniony przez - [...]
[...] do tej pory jadłem bardzo nieregularnie. Dzisiaj chyba już idzie lepiej tu wczorajszy i dzisiejszy dzień. Oczywiście wrzucone w jedną kupę ale jem regularnie co 3-4h. /SFD/2017/10/13/35cf28ce9e3d429584bb1e0626964c37.jpg /SFD/2017/10/13/18f3d836296d480cbd0b8f7d33771891.jpg Zmieniony przez - krajesiak w dniu 2017-10-13 14:13:05 Zmieniony przez - [...]
Na razie nic nie wiadomo o konkretnych planach startowych Akopa i powrocie do kulturystyki, ale kto wie ;) źródło - facebook /SFD/2017/12/28/61d4d68224604df38253df60fac8399d.jpg /SFD/2017/12/28/d0ce8d6560db462684c29928cfa5a033.jpg /SFD/2017/12/28/a228a635028a4c92b7b09b825379d3ca.jpg
[DT] Franii
