Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

Myślałem o tym ale gdzieś kiedyś czytalem ze sprinty przyczyniaja sie bardziej do spalania fatu z brzucha, inne sposoby spalaja ale nie tak efektywnie na brzuchy jak ogólnie z całej sylwetki... Czy to mit?

Nie ma ćwiczeń na miejscowe chudnięcie.

No tak ale biegajac nie strace wiecej fatu z brzucha niz robiac np tabate z filmiku powyzej?

Jest to zbyt ogólne pytanie aby na nie odpowiedzieć. Może być różnie, przede wszystkim w zależności od osoby. Z reguły treningi metaboliczne lepiej się sprawdzają u osób z pewnym poziomem wytrenowania niż aeroby.

Witam


wrzuce jakies fotki... Idzie średnio...dla mnie nawet ok...po zdjeciach srednio...na zywo lepiej:) chyba jestem zadowolony:) ale do kraty daleko... juz na pewno wiem ze redukcja potrwa dluzej....jak dlugo?nie wiem...az jakis wiekszy zarys miesni brzucha bedzie na wierzchu:)

pas 92
waga okolo95

pozdrawiam












Zmieniony przez - patryk103 w dniu 2017-03-10 19:11:23

Zmieniony przez - patryk103 w dniu 2017-03-10 19:14:52

No, no... :) Też bym była zadowolona z takich zmian. Może tempo nie jest jakieś ekspresowe, ale idzie tak, jak trzeba pod kątem wyglądu i trzeba wziąć pod uwagę, że czym mniejszy BF, tym wolniej tłuszcz schodzi. Przy takim zluzowanym podejściu, gdzie nie trzymasz się ściśle kalorii, to wg mnie pełen sukces :). Do kwietnia kraty nie będzie, ale ogólne wrażenie naprawdę bardzo, bardzo na plus - skośne brzucha się ładnie przebijają, piersiowe wyglądają dużo lepiej, ramiona, barki - elegancko. Jeśli na żywo widzisz jeszcze większą różnicę, to tylko pogratulować postępu.

Jak tam dalsza redukcja (na domowych obiadkach ? Pozdrawiam.