2017

[...] serie po ok. 2 miechach, I nie wiem czy jest jakas roznica miedzy 3x12 , a tym co chce zaczac. Progresować progresuje bo cwicze z dwa miesiace po przerwie no i na wyciskaniu płasko z okolo dwa miesiace temu szlo 60kg, teraz idzie 90 i przygotowuje sie do 100 wiec sila idzie ;) Co myslicie? Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2017-11-25 16:03:59

W pewnym stopniu na pewno rozciąganie jest potrzebne, by móc się rozwijać. Jeśli nie dbasz o te kwestie to Twoje mięśnie będą coraz bardziej przykurczone, a więc nie będą pracowały w pełnym zakresie ruchu i nie będą się aktywowaly wszystkie włókna mięśniowe. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-11-30 23:00:24

Co sądzicie o pompkach odwrotnych na triceps? Mam w fbw dwie serie na tą partię. Jeśli tak, to wykonywać jak na resztę grup 12 powtórzeń w serii czy może więcej, bo to jednak ćwiczenie bez dodatkowego ciężaru? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-12-16 20:14:28

[...] na ćwiczenia wielostawowe co angażuje całe ciało i zbuduje ci fajną sylwetkę :) a już zwłaszcza na pewno na początek wystarczy wygoogluj sobie ćwiczenia, pooglądaj filmiki jak je wykonywać i do dzieła, dieta oczywiście zbilansowana ale to już na pewno ktoś kto się na tym zna ci tu pomoże :) Zmieniony przez - dexi_784 w dniu 2017-12-08 19:58:49

Na nadciśnienie polecam pić sok z selera, czosnku, natki pietruszki i cebuli . Moja mama miała wysokie ciśnienie i zaczęła pić ten sok. Już w krótkim czasie odczuła znaczny spadek ciśnienia i poprawę zdrowia. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 22/09/2017 20:54:04

[...] jak usprawnić serce i jego pracę: http://czytelnia.cefarm24.pl/profilaktyka/zadbajmy-o-serce Najwazniejsze są" dieta odpowiednia aktywność fizyczna utrzymanie odpowiedniej wagi rezygnacja z używek oraz ograniczenie stresu ( tak tak, stres również może miec bardzo duży wpływ na nasze zdrowie) Zmieniony przez - userro w dniu 2017-09-28 09:35:47

[...] od wypełnienia ankoety działu i wyliczenia zapotrzebowania kcal. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-23 19:13:46 Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-23 19:14:41

ok, raz w tygodniu 3x12 jest wystarczajace? Do tego 3x8 wznosy bokiem i tyle wystarczy na te barki? Tylni akton aktywuje wioslowanie, to prawda? Jesli nie to jakie cwiczenie na tylni akton dodac? Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-09-03 16:34:36 Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-09-03 16:34:56

[...] Niby skóra bydlęca ale jednak ta cena jakaś podejrzana. No i znalazłem jeszcze coś takiego http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-boks-allright-10-oz-i6589078302.html?reco_id=244e86b8-d5bd-11e6-8ddf-56847afe9799&ars_rule_id=201 Z góry dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - Bigbe w dniu 2017-01-08 21:45:03

[...] http://www.sklep.benlee.pl/ofertasprzet-bokserski-i-mmarekawice-i-bandaze/skorzane-rekawice-benlee-fighter-czarne-148 http://www.sklep.benlee.pl/ofertasprzet-bokserski-i-mmarekawice-i-bandaze/skorzane-rekawice-benlee-sugar-deluxe-czarne-408 Zmieniony przez - bartektkd w dniu 2017-01-09 23:51:55

Cześć, po 3 latach MT w Mastersach syntetyk chcę kupić coś naprawdę dobrego. Co sądzicie o https://www.sklepmuaythai.com/r%C4%99kawice-bokserskie/twins-gloves-dragon-gold czy lepsze King ? Zmieniony przez - Kamet w dniu 2017-01-25 12:59:49

[...] na oficjalnych imprezach wymagają lepszego sprzętu, ale te o mniejszej skali przeważnie nie stawiają takich wymagań. Co do reszty się zgadzam, ale uważam, że lepiej kupić jedne lepsze nawet do wszystkiego, niż 3 ciulowe pary, a jak kogoś stać na 3 dobre pary to jak najbardziej to jest dobra droga. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-07-14 23:45:54

[...] ale czy bedą dobre do Boksu to nie wiem ( byłem taekwondoką ) http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-fairtex-skora-thai-flag-10oz-i6882059680.html http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-skora-twins-thailand-12oz-i6899567051.html Mowa o tych prawda ? oczywiscie zamiast 10 czy 12 bedzie 14 :) Zmieniony przez - Miran w dniu 2017-08-03 10:07:49

Podeślesz jakiś link do piąstkówek :D? Myślę że póki moge bede na worek używał swoich od ITF'u a na sparingi Twinsów Zmieniony przez - Miran w dniu 2017-08-04 14:26:37

[...] nie znalazłem niczego, co byłoby przez was polecane. Czy ktoś się orientuje jak ma się jakość i trwałość tych Leone do pozostałych rękawic do 300zł? Możecie polecić coś od siebie w tym przedziale cenowym? Dodam, że poszukuję 14oz. Pozdrawiam Zmieniony przez - Siedzący Kruk w dniu 2017-08-05 09:02:31

jak jest usterka z winy producenta to masz czas do końca okresu gwarancyjnego która obejmuje tą usterkę, masz też 14 dni na zwrócenie towaru bez śladów użytkowania, bez podania przyczyny zwrotu Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-08-12 19:02:27

[...] w profilaktyce i leczeniu tego typu zaburzeń. Zamiast szukać pomocy w lekach, kremach czy drogich zabiegach, warto wziąć sobie do serca sentencję wypowiedzianą przez Linusa Paulinga "Zdrowe odżywianie będzie medycyną jutra", która ma swoje przełożenie w walce z problemami takimi jak cellulit. /SFD/2017/10/21/aac4a107674a4f8faee32d838b8a061b.jpg

Wystarcy mi to: Plank 3x25sek wznosy nóg w zwisie na drążku (z ugietymi kolanami na poczatek?) 3x10 A i czy musi to byc w zwisie czy moge to robic na tej maszynie gdzie jestem oparty i trzymam sie tych wysuniętych raczek /SFD/2017/12/17/9d34a350e98a46ca86219f221fce1695.jpg Zmieniony przez - _Borucki_ w dniu 2017-12-17 13:47:34

Czy wyciskanie hantli jednorącz leżąc (jeden hantel naraz, zaczynając od słabszej strony) to dobry pomysł aby zmniejszyć dysproporcje siłowe klatki? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2017-01-01 19:06:05

Witam, potrzebuje opinii kogoś doświadczonego. Zastanawiam się czy masować dalej cos, czy bardziej już trening na rzeźbę mięśni robić. Proszę o opinie, rady Wzrost 185 Waga 85 Staż 6 mcy /SFD/2017/1/2/eb90f4d995854ad5b3eee4f84188fec7.jpg